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一个人的依恋模式可以改变吗

时间: 2023-07-17 00:38:25

许多人通过心理测试发现自己的依恋模式是非安全型的,感到很恐慌,担心自己可能会反复的陷入同样的困境。但事实上,一个人的依恋模式是可以改变的。即使你是非安全型,也无需过度恐慌。

我们现有的依恋模式,会不断地受到新的经验的影响,如果能够找到一个安全型依恋的伴侣,很可能会通过与他的互动,改变我们的依恋模式。

即使没有找到安全型依恋伴侣,也可以通过有意识的练习,如在冥想、书写等练习中融入认知行为疗法等技术,发展一个安全的内在客体,获得由内至外的安全感。

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