合理化防御机制有哪些

合理化防御机制有：酸葡萄心理和甜柠檬心理。

1、酸葡萄心理

酸葡萄心理是指，当个体因为自身能力不够或其他原因，无法打到既定目标的时候，便对这个目标进行否定和打击。酸葡萄心理也就是我们常说的一句话“吃不到葡萄说葡萄酸”。正是因为我们“吃不到葡萄”，才会对葡萄进行否定和攻击，说“葡萄很酸，不好吃”。

实际上，这就是一种自我保护，通过贬损那些我们得不到的东西，来平衡我们的内心。

2、甜柠檬心理

甜柠檬心理也是一种常见的自我防御机制，它和酸葡萄心理恰恰相反，是指当我们得不到自己想要的东西的时候，就会用一个自己不怎么喜欢的东西来代替，认为它就是“甜”的。

无论是酸葡萄心理还是甜柠檬心理，都是一种正常的合理化心理防御机制。

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