92%的烦恼都是自寻烦恼

心理学家做了个实验,试验者每周日晚把下一周的烦恼写下来,投入烦恼箱,3周后打开箱子。结果超过90%的烦恼都没发生。据统计,一般人的忧虑40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在，而92%的忧虑从未发生过，剩下的8%则是能够轻易应付。大部分烦恼都是自寻烦恼。

老觉得自己杞人忧天，担心未来的事，怎么调整心态？

需要去医院开药治疗了，如果仅仅是偶尔有这种想法，那只需要做一些相关的心理疏导，改变一下自我认知，尽量调整自己的思维，你可以记录一下，你每一次担心的事情，回过头来看一看，那一件事情真正发生了？最后你会发觉除了多余的担心，什么事情也没有。放松精神吧，不要为没有发生的事情去担忧，那不是自己吓唬自己吗？这就叫世间本无事庸人自扰之。

一切问题，最终都是时间问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼

一、人生来就有一个不好的习惯，总是爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。

二、喋喋不休不如观心自省，埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的，往往是自己的太在意，能伤害你的，往往是自己的想不开。

三、人活着一天，就是有福气，就应该珍惜。人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

四、凡事不必苛求，来了就来了；凡事不必计较，过了就过了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了。

五、人之所以快乐，并不是因为拥有的多，而是因为计较的少。乐观的心态来自宽容，来自大度，来自善解人意，来自与世无争。人生没有完美，想通了，想开了就是完美。

六、时间在变，人也在变。背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不过的，要抚平。人生，就是一个修炼的过程，何必用这一颗不平的心看待人和事，作践了自己，辜负了岁月。

七、人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己。有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。自己尽力了就好，人生没有如果，只有后果和结果。

八、拿得起，放得下，人生得失很正常；站得高，望得远，是非恩怨莫挂怀；想得开，看得透，生活困惑自然开。

九、不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。谁不虚伪，谁不善变，到最后谁都不是谁的谁，又何必高估了自己，把一些人，一些事看得那么重要。

十、走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，闭是非之口。

十一、你怕的越多，欺负你的人就会越多；如果你什么都不怕，反倒没人敢去欺负你。就是你人太好，所以别人就想来占你的便宜。如果你横一点，反倒他们都过来讨好你。

十二、有缘而来，无缘而去。世上之事，就是这样，该来的自然会来，不该来的盼也无用，求也无益。有缘，不推，无缘，不求。来的，欢迎，去的，目送。一切随缘，顺其自然。

十三、人生，有多少计较，就有多少烦恼；有多少包容，就有多少欢乐。心若贪着，念念维系；心若淡泊，清新洒脱。

十四、有的路，是脚去走。有的路，要心去走。绊住脚的，往往不是荆棘和石头，而是心。所以，看起来是路铺展在我们眼前，实际上，是心扑腾在路上。

十五、人生在世，行路匆匆，擦肩而过，总会相逢。相逢是缘，相识是缘，相知亦是缘。可缘来如梦，缘去如风。放得下的是一场善缘，放不下的也就成为了劫难。

十六、只有对过去既往不咎，才能甩掉沉重的包袱；只有能够看清自己，才能做到轻装上阵。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。

十七、其实人生，就是一场路过：路过这个世界，走过这个岁月，生命的尽头，你还是一无所有。一切想开了，就不必困惑；一切看淡了，就不受折磨；一切参透了，就不会执着。

十八、有些东西，注定与你无缘，你再强求，最终都会离你而去；有些人，只能是你生命中的过客，你再留恋，到头来所有的期望终究成空。不属于你的，那就放弃吧，不要让无止尽的欲求埋葬了原本的快乐与幸福。

十九、生活是一场演出，角色由你自己挑选，你可以扮黑脸，也可以扮红脸，当然也可以一会儿扮黑脸，一会儿扮红脸，你可以扮演几个角色，喜怒哀乐，完全看你自己，结局也是你自己设定的。

二十、有怒气，让一步，让脾气能收敛；有脾气，让一步，让心情能沉下；有理时，让一步，让别人有回路；没理时，让一步，让自己有退路。让，不是懦弱，而是一种大度；让，不是妥协，而是一种智慧；让，不是吃亏，而是一种品质。

二十一、一切问题，最终都是时间问题。一切烦恼，其实都是自寻烦恼。人的一切烦恼来自执着。我们执着什么，就会被什么所骗。我们执着谁，就会被谁所伤害。所以我们要学会放下，凡事看淡一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。

人为什么会自寻烦恼？

我们每一个人来到这个世界上,都不是自己的选择,我们无权选择我们的出生,当然也无权选择我们的死亡.上帝把这个权利留给了他自己.我们能做的就是选择怎样活着.
有人说人生就象一场旅行,不在乎出发地,也不在乎目的地,在乎的是沿途的风景.我觉得这话说得太妙了.
可是我们很多很多的人都好象忘了这点,只注重目标和结果,不懂得要好好的享受生活本身.在为了实现所谓的人生目标的过程中无所不用其极.花了毕生的精力,到死的那一天,有的人终于实现了目标,但更多的人却以失败告终.如果你问他们快乐吗?我敢保证,没有一个人说自己快乐,都会觉得很累很累,到老了才发觉自己白活了一辈子.为什么呢?因为他们太注重结果,而忘了生活其实最重要的是生活本身.生活的过程其实才是最重要的.只要你每天都快快乐乐的活着,比什么都重要.
就拿QQ问问这个游戏来说,当我真的在尽我所能认真的回答别人的问题时,我觉得自己很开心,很快乐.可是当有一天我妄想得到更多的积分,妄想要争取第一,而且似乎撑握了通上第一的奥妙了的时候,我的快乐不再有了,我只觉得累,很累.为什么会这样呢?因为我的目标已经脱离了快乐的原则.因为我已经不是为了快乐而在这里给你答题了,我是为了那个似乎能拿到的目标而在这里答题了.
朋友,请记住,如果你的目标已经脱离了快乐原则了,那就是说到了你要好好想一想的时候了,目标是不是正确?档要进行适当的修改?
其实人的一生最最重要的是要有一个健康的身体和快乐的心情,只有这才是真正是你自己的,其余的随时有可能失去.因为这些全是身外之物,所谓生不带来,死不带走.就是这个意思.
人生的意义就是在生活的本身,要活得精彩,活得痛快,这就是生活的全部意义

所有的问题都是时间的问题，所有的烦恼都是自寻烦恼。

前几天在空间看到朋友发了一段很长的话，感慨这些年来自己的生活状态，大多都和孤独有关。

她说：“? 如今二十多岁的我们，好像被印上了很多不属于我们的东西，被迫懂得很多人情世故，被迫知道现实的残酷之处……一度想要依赖自己的我，到现在为止却发现自己还靠不住。 想要依靠自己生活，却发现生活远比我们想象的困难，想要在最辉煌的青春里做自己，却发现最难的就是做自己。 ”

我想很多人都有这样的时候，不想依靠父母，不想依靠朋友，总以为自己一个人可以撑起一片天。可是在跌跌撞撞中我们感到孤独、迷茫和不知所措，看到了一些与我们想象的不一样的东西。

你总是告诉自己世界上没有人是有义务对你好的，别人对你好是情份，不对你好是理所当然。但是，身边的朋友，在你难过需要一个拥抱的时候不在，在你生病需要一个陪伴的时候不在，在你最无助的时候还是不在。你就真的难过了，深陷孤独不能自拔。

想到前几天人们热议的微信新功能“不常联系的人”，有的人说“早该删了，不知道躺在我的微信里干嘛”，有的人说“早已知道答案，还是忍不住看了一下，只是更加难过了。”

我打开了自己的微信，点确定的时候脑海里还在思索是什么数字，而结果出来看到列表里那些朋友，突然就没那么好奇了。

皮亚杰认知发展阶段论中，将个体的认知发展分为感知运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段和形式运算阶段。前运算阶段中，儿童在思维方面存在自我中心的特点， 认为别人眼中的世界和他所看到的一样，认为世界是为他而存在的，一切都围绕着他转 。

我们都不是儿童的年龄了。我们都把“朋友”这个词看的太重要了，人的一生能遇到一两个知己就很难得了，何况以后还会遇到更多的人，走更多的路。不高估自己在别人心中的地位，不过分依赖别人。

朋友还说：“好在一切都过来了，那个曾经好几次觉得自己就要这么倒下来的时刻还是过来了。那段每天不足6小时睡眠的的时光也一去不复返了。在这样的生活里，我早已习惯了孤单，习惯了生活里这些无能为力的事情。这几年对我来说也只是一眨眼的功夫，并无什么美好回忆可值得纪念，多的只是孤寂。”

人有的时候吧，总会有一种错觉，就老觉得自己在身边的人眼里多么多么重要，其实不是这样的。

你想一个道理，如果有一天我们死了，几天之后，几个月之后，几年之后，还有多少人记得你。我们只是这个宇宙上，特别特别渺小的尘埃，我们会在意身边的那个小沙子它是什么时候形成的吗？都不会。

所以，如果你生活中遇到不开心的事和不开心的人，千万不要在意，一切都会过去的。你知道有句话说的特别好就是：任何的问题都是时间的问题，任何的烦恼都是自寻烦恼。我们虽然很渺小，但是如果我们活的很快乐，那你过的每一天都很有意义，像此时此刻，现在的你，在读我写的文字，我就感觉特别的快乐。

生命中的一切的情绪印象都有它该有的意义，以平和的心态接纳发生在生命中的一切。负情绪也有它存在的价值，如恐惧提醒我们危险的存在，愤怒是一种强大的力量，孤独让我们学会独立坚强。坦然接受自己的情绪，不苛求自己，不过于完美。

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