返回
首页>祝由术>心理健康

92%的烦恼都是自寻烦恼

时间: 2023-07-17 00:41:43

心理学家做了个实验,试验者每周日晚把下一周的烦恼写下来,投入烦恼箱,3周后打开箱子。结果超过90%的烦恼都没发生。据统计,一般人的忧虑40%属于过去,50%属于未来,只有10%属于现在,而92%的忧虑从未发生过,剩下的8%则是能够轻易应付。大部分烦恼都是自寻烦恼。

老觉得自己杞人忧天,担心未来的事,怎么调整心态?

需要去医院开药治疗了,如果仅仅是偶尔有这种想法,那只需要做一些相关的心理疏导,改变一下自我认知,尽量调整自己的思维,你可以记录一下,你每一次担心的事情,回过头来看一看,那一件事情真正发生了?最后你会发觉除了多余的担心,什么事情也没有。放松精神吧,不要为没有发生的事情去担忧,那不是自己吓唬自己吗?这就叫世间本无事庸人自扰之。

一切问题,最终都是时间问题。一切烦恼,其实都是自寻烦恼

一、人生来就有一个不好的习惯,总是爱跟别人比较,看看有谁比自己好,又有谁比不上自己。而其实,为你的烦恼和忧伤垫底的,从来不是别人的不幸和痛苦,而是你自己的态度。

二、喋喋不休不如观心自省,埋怨他人不如即听即忘。能干扰你的,往往是自己的太在意,能伤害你的,往往是自己的想不开。

三、人活着一天,就是有福气,就应该珍惜。人生短短几十年,不要给自己留下更多的遗憾,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。

四、凡事不必苛求,来了就来了;凡事不必计较,过了就过了;遇事不要皱眉,笑了就笑了;结果不要强求,做了就对了。

五、人之所以快乐,并不是因为拥有的多,而是因为计较的少。乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。人生没有完美,想通了,想开了就是完美。

六、时间在变,人也在变。背不动的,要放下;伤不起的,要看淡;想不通的,可以不想;恨不过的,要抚平。人生,就是一个修炼的过程,何必用这一颗不平的心看待人和事,作践了自己,辜负了岁月。

七、人生就像蒲公英,看似自由,却身不由己。有些事,不是不在意,而是在意了又能怎样。自己尽力了就好,人生没有如果,只有后果和结果。

八、拿得起,放得下,人生得失很正常;站得高,望得远,是非恩怨莫挂怀;想得开,看得透,生活困惑自然开。

九、不要以为你放不下的人同样会放不下你,鱼没有水会死,水没有鱼却会更清澈。谁不虚伪,谁不善变,到最后谁都不是谁的谁,又何必高估了自己,把一些人,一些事看得那么重要。

十、走正确的路,放无心的手,结有道之朋,断无义之友,饮清净之茶,戒色花之酒,闭是非之口。

十一、你怕的越多,欺负你的人就会越多;如果你什么都不怕,反倒没人敢去欺负你。就是你人太好,所以别人就想来占你的便宜。如果你横一点,反倒他们都过来讨好你。

十二、有缘而来,无缘而去。世上之事,就是这样,该来的自然会来,不该来的盼也无用,求也无益。有缘,不推,无缘,不求。来的,欢迎,去的,目送。一切随缘,顺其自然。

十三、人生,有多少计较,就有多少烦恼;有多少包容,就有多少欢乐。心若贪着,念念维系;心若淡泊,清新洒脱。

十四、有的路,是脚去走。有的路,要心去走。绊住脚的,往往不是荆棘和石头,而是心。所以,看起来是路铺展在我们眼前,实际上,是心扑腾在路上。

十五、人生在世,行路匆匆,擦肩而过,总会相逢。相逢是缘,相识是缘,相知亦是缘。可缘来如梦,缘去如风。放得下的是一场善缘,放不下的也就成为了劫难。

十六、只有对过去既往不咎,才能甩掉沉重的包袱;只有能够看清自己,才能做到轻装上阵。只要不放弃,就没有什么能让自己退缩;只要够坚强,就没有什么能把自己打垮。

十七、其实人生,就是一场路过:路过这个世界,走过这个岁月,生命的尽头,你还是一无所有。一切想开了,就不必困惑;一切看淡了,就不受折磨;一切参透了,就不会执着。

十八、有些东西,注定与你无缘,你再强求,最终都会离你而去;有些人,只能是你生命中的过客,你再留恋,到头来所有的期望终究成空。不属于你的,那就放弃吧,不要让无止尽的欲求埋葬了原本的快乐与幸福。

十九、生活是一场演出,角色由你自己挑选,你可以扮黑脸,也可以扮红脸,当然也可以一会儿扮黑脸,一会儿扮红脸,你可以扮演几个角色,喜怒哀乐,完全看你自己,结局也是你自己设定的。

二十、有怒气,让一步,让脾气能收敛;有脾气,让一步,让心情能沉下;有理时,让一步,让别人有回路;没理时,让一步,让自己有退路。让,不是懦弱,而是一种大度;让,不是妥协,而是一种智慧;让,不是吃亏,而是一种品质。

二十一、一切问题,最终都是时间问题。一切烦恼,其实都是自寻烦恼。人的一切烦恼来自执着。我们执着什么,就会被什么所骗。我们执着谁,就会被谁所伤害。所以我们要学会放下,凡事看淡一些,不牵挂,不计较,是是非非无所谓。无论失去什么,都不要失去好心情。

人为什么会自寻烦恼?

我们每一个人来到这个世界上,都不是自己的选择,我们无权选择我们的出生,当然也无权选择我们的死亡.上帝把这个权利留给了他自己.我们能做的就是选择怎样活着.
有人说人生就象一场旅行,不在乎出发地,也不在乎目的地,在乎的是沿途的风景.我觉得这话说得太妙了.
可是我们很多很多的人都好象忘了这点,只注重目标和结果,不懂得要好好的享受生活本身.在为了实现所谓的人生目标的过程中无所不用其极.花了毕生的精力,到死的那一天,有的人终于实现了目标,但更多的人却以失败告终.如果你问他们快乐吗?我敢保证,没有一个人说自己快乐,都会觉得很累很累,到老了才发觉自己白活了一辈子.为什么呢?因为他们太注重结果,而忘了生活其实最重要的是生活本身.生活的过程其实才是最重要的.只要你每天都快快乐乐的活着,比什么都重要.
就拿QQ问问这个游戏来说,当我真的在尽我所能认真的回答别人的问题时,我觉得自己很开心,很快乐.可是当有一天我妄想得到更多的积分,妄想要争取第一,而且似乎撑握了通上第一的奥妙了的时候,我的快乐不再有了,我只觉得累,很累.为什么会这样呢?因为我的目标已经脱离了快乐的原则.因为我已经不是为了快乐而在这里给你答题了,我是为了那个似乎能拿到的目标而在这里答题了.
朋友,请记住,如果你的目标已经脱离了快乐原则了,那就是说到了你要好好想一想的时候了,目标是不是正确?档要进行适当的修改?
其实人的一生最最重要的是要有一个健康的身体和快乐的心情,只有这才是真正是你自己的,其余的随时有可能失去.因为这些全是身外之物,所谓生不带来,死不带走.就是这个意思.
人生的意义就是在生活的本身,要活得精彩,活得痛快,这就是生活的全部意义

所有的问题都是时间的问题,所有的烦恼都是自寻烦恼。

前几天在空间看到朋友发了一段很长的话,感慨这些年来自己的生活状态,大多都和孤独有关。

她说:“? 如今二十多岁的我们,好像被印上了很多不属于我们的东西,被迫懂得很多人情世故,被迫知道现实的残酷之处……一度想要依赖自己的我,到现在为止却发现自己还靠不住。 想要依靠自己生活,却发现生活远比我们想象的困难,想要在最辉煌的青春里做自己,却发现最难的就是做自己。 ”

我想很多人都有这样的时候,不想依靠父母,不想依靠朋友,总以为自己一个人可以撑起一片天。可是在跌跌撞撞中我们感到孤独、迷茫和不知所措,看到了一些与我们想象的不一样的东西。

你总是告诉自己世界上没有人是有义务对你好的,别人对你好是情份,不对你好是理所当然。但是,身边的朋友,在你难过需要一个拥抱的时候不在,在你生病需要一个陪伴的时候不在,在你最无助的时候还是不在。你就真的难过了,深陷孤独不能自拔。

想到前几天人们热议的微信新功能“不常联系的人”,有的人说“早该删了,不知道躺在我的微信里干嘛”,有的人说“早已知道答案,还是忍不住看了一下,只是更加难过了。”

我打开了自己的微信,点确定的时候脑海里还在思索是什么数字,而结果出来看到列表里那些朋友,突然就没那么好奇了。

皮亚杰认知发展阶段论中,将个体的认知发展分为感知运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段和形式运算阶段。前运算阶段中,儿童在思维方面存在自我中心的特点, 认为别人眼中的世界和他所看到的一样,认为世界是为他而存在的,一切都围绕着他转 。

我们都不是儿童的年龄了。我们都把“朋友”这个词看的太重要了,人的一生能遇到一两个知己就很难得了,何况以后还会遇到更多的人,走更多的路。不高估自己在别人心中的地位,不过分依赖别人。

朋友还说:“好在一切都过来了,那个曾经好几次觉得自己就要这么倒下来的时刻还是过来了。那段每天不足6小时睡眠的的时光也一去不复返了。在这样的生活里,我早已习惯了孤单,习惯了生活里这些无能为力的事情。这几年对我来说也只是一眨眼的功夫,并无什么美好回忆可值得纪念,多的只是孤寂。”

人有的时候吧,总会有一种错觉,就老觉得自己在身边的人眼里多么多么重要,其实不是这样的。

你想一个道理,如果有一天我们死了,几天之后,几个月之后,几年之后,还有多少人记得你。我们只是这个宇宙上,特别特别渺小的尘埃,我们会在意身边的那个小沙子它是什么时候形成的吗?都不会。

所以,如果你生活中遇到不开心的事和不开心的人,千万不要在意,一切都会过去的。你知道有句话说的特别好就是:任何的问题都是时间的问题,任何的烦恼都是自寻烦恼。我们虽然很渺小,但是如果我们活的很快乐,那你过的每一天都很有意义,像此时此刻,现在的你,在读我写的文字,我就感觉特别的快乐。

生命中的一切的情绪印象都有它该有的意义,以平和的心态接纳发生在生命中的一切。负情绪也有它存在的价值,如恐惧提醒我们危险的存在,愤怒是一种强大的力量,孤独让我们学会独立坚强。坦然接受自己的情绪,不苛求自己,不过于完美。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图