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小技巧提高专注力

时间: 2023-07-17 01:02:25

保持长时间的专注不是件轻松的事,因为它与人性相悖,所以人们常被一些有趣,愉悦但没什么生产力的事情打断,即使正在做的“正事”几乎毫无难度。

英国心理学家阿兰·德·波顿在他的《TheBookofLife》中介绍,中世纪英国的领袖们发现,让人保持专注需要一些激烈的手段,因此他们发明了让人心生敬畏的修道院,远离城嚣的选址也尽可能的排除了干扰因素,最重要的是,他们制定了一系列规则,帮助人们在修道院中更好的生活。我们或许不能像中世纪人们那样拥有修道院般的生活,但学习一些规则和技巧可以帮助我们在工作时更加专注。

着职业装,优雅而低调的职业装能够让人更关注工作本身而非他人;做一些体力活,可以把检修汽车放入自己的日程表中;远离互联网,学会自控,不要把一天中大部分时间浪费在虚拟世界中;阅读好书,与朋友交流闲谈,拥有一段短暂而彻底的安静时光;把自己置身于宁静壮丽的建筑物中;沉浸在艺术中。享受高雅的创作所带来的乐趣。(徐敏敏编译自《TheBookofLife》)

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