有三种情绪最容易加重心脏病

很多心脏病患者不是病死的，却是急死的、气死的、吓死的。

做了20多年心脏科医生，感觉很多心脏病在发病前，或多或少会受情绪影响。所以我说，很多心脏病人可能不是病死的，而是急死的、气死的、吓死的。

急死的。我在临床上发现，心脏病人有很多是a型性格。这些人确实很有才干，爆发力、战斗性很强，考试常拿高分，工作上拔尖，但脾气大，爱发火。很多企业家、领导干部、演艺界名人都是这种类型。他们创造了世界，却消灭了自己。所以，a型性格的人要向b型性格的人学习，性子要慢。虽然抱负没那么大，却不容易患上冠心病。气死的。心态不好的人容易得冠心病，中国人的平衡教育不够，很多病人就是因为职称评不上，奖金拿的没别人多，股票跌了等事情而突发心梗的。因此，大家要多学会调整心态，特别是那些长期带有消极情绪的中年人。吓死的。有些医生医术很高，但不懂病人心理，说话不够艺术，往往对病人说，“你怎么才来”，“你这病看得太晚了”，三言两语就能把原本红光满面的病人说得满脸焦黄。还有一些小广告，为了推销自己的药品，把疾病说的危言耸听。其实人的血管就像生锈的水管，敲敲打打，用点药放个支架，把生活管理好，再用十几年一点问题没有，反倒是听了这些话，心情不好，容易加重病情。

情绪不好怎么调整 赶跑最容易得病的七种情绪

5 第五名：敌意现在人们生活压力大，很容易产生负面情绪。其中，敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。

友善片

大多敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。

6 第六名：多疑多疑的人会感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。

抗疑素

如果有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。还可以吃一些海鲜产品，能改善心境，消除不安的状态。

7 第七名：季节性失控研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为季节性情绪失调，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。

情绪阀

夏天时积极调整饮食起居，用游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。

爱情有助心脏健康吗？

心脏是人体最重要的身体器官，心脏主宰着人体的大脑思维活动，体内的血液供给循环，心脏的功能非常强大，但是心脏也是最脆弱的部位，如果我们平时不注意保护心脏，不养成良好的生活习惯，对心脏的危害是非常大的，那么爱情有助心脏健康吗？恋爱可以保持心脏健康吗？
1、爱情有助心脏健康
据统计，全世界每3个死亡病例中就有1人死于心脑血管疾病，远远超过了艾滋病致死的人数。为此，专家们强调养成健康生活习惯的重要性和爱情对心脏健康起到的积极作用。
人们在罹患心脏病之后，重视伴侣和子女的陪伴护理，保持积极乐观的情绪，不放任自己紧张、消沉和焦虑等悲观厌世的情绪，就能为自己的机体注入活力。
为破解其中的奥秘，科学家们利用功能磁共振成像仪等现代科技设备，为调研对象的大脑进行扫描，通过对神经传输系统和激素分泌状况的分析研究来了解恋爱中的人们大脑所发生的变化。结果发现，当人们深深地坠入爱河的时候，大脑中的情感神经会变得既紧张又兴奋，这种兴奋感可能是内侧脑岛引起的，因为内侧脑岛是一个与大脑所有的感觉区域都有联系的部分；同时，恋爱中的人还会产生大量由神经传输的分泌物，这些分泌物会给人带来积极的心理影响，如产生强大的力量感，对恋人的保护欲望等。相反，当人们失恋后，则会产生失落感，进而表现出紧张、消沉和焦虑的情绪，而这三种情绪正是导致心脏病的三大重要精神因素。（王文）
2、日常保养心脏的方法
1.半分钟6次深呼吸
研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。
2.常做蹲伏锻炼
力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练最大肌肉群，效果最佳。
3.接种流感疫苗
研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。
4.每周晒太阳20分钟
科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。
5.击打沙袋
研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。
6.每天冥想20分钟
研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。
7.每周两三次有氧运动
研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。
8.每天补钾1000毫克
研究发现，每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。一根香蕉含钾约420毫克，一根中等大小的红薯含钾540毫克。
9.常捏握力器
研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。
10.每天吃1杯豆类食物
新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。
11.每周同房两三次
研究发现，每月同房不足1次的男性比每周同房两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，同房能对心血管系统起到保护作用。
12.每天半杯核桃
专家表示，核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。
13.多吃橙色食物
研究发现，血液中β胡萝卜素水平最低的男性参试者患阻塞性心衰危险增加3倍。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物有助补充胡萝卜素。

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