记住“三要三不要”,达到夫妻那事最高境界-心理健康-祝由网

性爱的最高境界，就是两个人都获得身体和情感上的满足，彼此更加深爱对方。可现实生活中，伴侣们往往会因为一方“想要”，一方“拒绝”而感到尴尬，甚至出现矛盾、伤害感情。近日，美国著名两性网站，专门就如何保持夫妻性生活同步提出了“三要三不要”。

要勇于谈论需求。性爱不仅限于身体、生理层次，它还可以使我们感受到被喜爱、被需要以及自己的魅力。如果你的伴侣无法给你想要的性爱，或者要的太多，可能都会让人觉得沮丧。但这时一定要保持头脑冷静，不要抱怨或施加压力，那样只会使事情更糟。很多研究发现，夫妇性需求上的差异如果处理不好，会导致怨恨、孤独，甚至绝望等负面情绪的出现。所以，如果性生活出现不和谐、不协调，那么夫妻间坦诚谈论性爱便格外重要。可以向另一半讲出性爱对自己意味着什么，自己想要什么。

要克服沮丧消极情绪。当一方尝试用多种方法唤起对方的“性趣”，如穿性感内衣、调情挑逗，但都毫无作用时，肯定是非常沮丧的。这时不要带着消极情绪继续尝试，那只会让事情变得更糟糕。可以试一下心理学家的“高尚化”方法，简单而言就是把负面情绪发泄出去，如出门运动一下。这样就不会对伴侣感到沮丧甚至憎恨，等情绪平复再与爱人沟通。

要审视生活方式、健康等因素。生活中太多的因素都可能对性造成影响，如一方做事或讲话的方式、肥胖、经济、健康等因素。另外，行为也能影响性冲动，比如，另一半只是在想要过性生活时，才对你有亲近行为，这也可能浇灭你的性冲动。所以，当生活中一些问题影响了性爱时，要及时解决，此外，不要忘记向婚姻咨询师和医生咨询。

不要把拒绝当成“不爱”。不管自己是性要求高的一方还是低的一方，要记住夫妻性欲存在差异是很普遍的。尽管被另一半拒绝会让自己感到很受伤，但要记住，这和自己的身材长相无关，也不意味着对方不爱自己，或者自己没有吸引力了。

不要用婚姻威胁对方。如果夫妻双方性欲相差太大，很容易会产生恶性循环，让事情变得越来越糟。与其反复上演“一方想要做爱，另一方拒绝”的场景，不如冷却一段时间。注意不要威胁对方。要有耐心和爱心，不能尝试找各种机会和对方做爱。或许，这是十分难熬的，但却能让伴侣看到他（她）不仅仅是因为性才被欣赏。

不要压抑自己的性需求。性欲高的一方不要压抑自己的需求，可以通过自慰解决最急迫的性需求。不要对此憎恶，要勇于承认自己有性需求，也需要得到满足。这或许改变不了自己的性欲强于对方的事实，但是能缓解压力。另一方面，不能因为对方不想性爱，就不再有身体上的亲密，可以拥抱、亲吻，告诉对方他（她）很吸引人。

夫妻相处之道：四多三少八不要

夫妻相处诀窍四多三少八不要

四多

1、多谅解

这世界上没有完美的人，也不会有完美的伴侣和婚姻。家从来都不是讲道理的地方，而是讲爱的，对彼此不要太过于挑剔睁一只眼闭一只眼，懂得“放过”，这才是婚姻中的大智慧。因为，婚姻的长度，往往与对对方缺点的容忍度成正比。

2、多包容

每一个人都有自己自己的生活习惯和性格特征，当彼此不同的两人结为夫妻之时，想要相处融洽，就需要在遇到分歧之时求同存异，包容彼此身上的不同。不需要把自己的意志、思想强行加到对方身上，要求对方改变。婚姻，是两个人相互扶持，共同抵御生活的风霜雨雪，而不是委屈某个人，去变成另一个人喜欢的样子。

3、多沟通

婚姻离不开沟通，沟通像是氧气，人没有办法离开氧气，就像婚姻离不开沟通一样。但要注意，沟通不是争论对错，也不是拐弯抹角的苛责言语，那只会伤害你们之间的感情。沟通，就是清晰的表达彼此的观点，人两个人一起的心灵之旅，是能拉进两个人心与心之间的距离的。

4、多分享

有人说分享欲是最高级的浪漫，没错，但是浪漫的分享欲也是需要回应来延续的。他分享的时候，你可以积极的回应，比如说，他今天得到了老板的奖励，这是一件开心的事情，在他和你分享的时候，一定要正面回应，哪怕回应没有那么及时。

生活中，哪怕是她说，我今天吃到了什么很好吃，青菜涨了5毛钱，也要回应。婚姻生活是平淡的，而对抗平淡最好的方法便是诉说和倾听。

三少

1、少猜疑

猜疑，就像是一道裂缝，它或许不会给婚姻带来毁灭性的打击，但随着两人之间不信任的增加，量变必然会引起质量，总有一天猜疑会击溃你们的婚姻。

2、少抱怨

海明威曾有这样一句话，一个人用两三年学会说话，却需要用一辈子的时间学会闭嘴。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。语言就像一把双刃剑，既能给人带来温暖，也能伤人于无形。夫妻之间要多夸奖，少抱怨，这样关系才能更加亲近，婚姻才会更加长久。

3、少冷战

感情最怕的就是冷着，冷着冷着，感情就冷了，心也会冷了。遇到问题时，少冷战，及时沟通，否则两个人的结果就可能是“各奔东西”了。

八不要

1、不要总翻旧账

遇到矛盾翻引旧账，就是在反复揭开感情的伤疤，也是在不断让新旧予盾叠加。旧的怨怼敌意不消失，争吵就永远没有尽头，而感情不起这样持久反复的折腾。聪明的夫妻都明白：过去的就让它过去吧。

2、不要总是试图说服对方

遇事总要论出个长短、争出个是非对错，一定要压倒对方、取得胜利才满足，只会伤害感情。真正聪明的夫妻，都懂得适时地装笨、装看不见，不过度计较输赢对错，生活才能轻松快乐。

3、不要羞于表达爱

因为爱两人才走到一起，最终选择结婚，但是婚后，我们反而开始羞于表达自己的爱意。一个拥抱、一个亲吻、一句你辛苦了、一份小礼物爱就要大方表达出来，爱就要让对方知道。

4、不要相互束缚

过度侵占对方的时间和空间，会让彼此之间的关系过度紧张，也会更容易产生厌倦之心。适当地给彼此一些时间和空间，让彼此能自由呼吸，让关系张驰有度，婚姻才能更长久。

5、不要相互指责

婚姻中会有无数的鸡毛蒜皮的小事，引发彼此间的指责和抱怨，但指责和抱怨多了，就会转化成敌意和怨恨。家，应该是一个充满爱的地方，而夫妻，应当彼此支持、相互分担。

6、不要随意发脾气

夫妻日常相处时，难免会有矛盾、产生负面情绪。如果不能保持情绪稳定，随意吵闹发脾气，那彼此也会变得越来越不爱沟通，关系逐渐陷入僵持。乱发脾气，不仅不能解决问题，还会让夫妻关系变得疏远。

7、不要总是感到无聊厌倦

婚后的日子漫长无比，彼此也会因为亲密太久而失去新鲜感，感到无聊厌倦。可以多尝试不同的办法，比如共同探寻感兴趣的新领域、体验未知的生活，去保持彼此间的新鲜感，感情才会更长久幸福。

8、不要和他人比较

别人的婚姻看起来再美满，在你不知道的地方，也会有他自己的难处。所以，幸福不需要比较，你只要紧紧抓牢自己的那一份，就够了。

夫妻双方沟通的技巧

夫妻间的沟通技巧如下：
1、真诚相待。两个人要坦诚相待，不能恶意欺骗。
2、心平气和。在遇到问题时不能着急，就事说事，不要带有负面情绪。
3、要学会换位思考。
4、要学会接受别人不同的意见。

夫妻吵架冷战，男人不哄不沟通像个没事人，女人做到哪“三不”就好？

婚姻就是必须两个人一起维持的，假如缺乏一方的保持，大家就会总是吵架，而夫妻之间吵架后，大部分男人都是会选择用冷战解决，没去沟通交流、也不去处理，用冷战的时间也，去消遣你们之间的感情。

而夫妻之间争吵，女人最承受不住男人的冷战，一旦冷战的时间久了，你们之间的感情就会变浅。女人心的就会转冷，直到她难以忍受你，她也许就会选择舍弃这段婚姻。实际上，夫妻吵架后冷战，男人不哄那你也不跟你沟通交流，女人能够选择保证下列“三不”。

1、不要离家出走

夫妻吵架后，假如我们选择了冷战，那必需要有一方去让步，假如男人冷战，女人也冷战，那你们也是很难化解矛盾的，每对夫妻在一起时，都有吵架时，可是，假如两人吵架后，互相冷战，不肯让步，冷战时间长了，女人会选择离家出走，一旦女人离家出走了，那你们的分歧也就不会及时解决，假如你们的婚姻还得继续，那女人就别选择离家出走，即使是男人不哄你，也不跟你沟通交流，只要你们还在一起共处，你的分歧就会及时解决，终究面对面沟通冷战，时间长了，大家都是会承受不住，总是会有一方选择妥协的。

2、不要把两人吵架冷战的事，弄得人尽皆知

许多男人都是非常要面子的，即使是在感情里，他们也很在乎自己的脸面。而大多数男人不善表达，造成女人一直摸不透男人心的，一旦夫妻吵架了，男人不哄不沟通，选择跟女人冷战，那女人心的就会特别难受，女人为了减轻自己的情绪，和处理你们之间的夫妻矛盾，她就会选择跟亲戚朋友述说，但是女人这种行为，在男人眼中，却是在损害它的自尊，你越是那样去做，男人内心越发排斥你，不但难题不容易及时解决，反倒适度其反，因此，夫妻吵架冷战后，女人尽量不要四处述说，男人理智之后，也会主动和你和好的。

3、不要把“离婚”挂在嘴边

夫妻吵架时，女人的情绪容易激动，而女人一激动就会说气话，不经过大脑还把“离婚”讲出了口，而男人当听到你觉得“离婚”后，心态也会随之兴奋，觉得你一点都不在意你们的婚姻，长期以往下来，大家就会确实“离婚”。其实大多数女人在吵架时表示“离婚”，并不是真正的要和你“离婚”，她只是在说气话，而且想灰气你，可却不知道，“离婚”说多了，男人就会真的，因此，夫妻吵架时，即使是吵到非常激烈，女人也别随时随地把“离婚”挂在嘴边。

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