返回
首页>祝由术>心理健康

现代人交流越来越少了,缺少交流最伤老少(为什么现代人越来越恐惧社交?)

时间: 2023-07-17 01:10:49

中国社会科学院发布的一项调查发现,仅38.9%的年轻人每天都与家人交流,每周交流不到一次者达32.4%,其中超四成受访者认为“关爱大家心里都知道,不必刻意表达”,还有两成人羞于表达情感。殊不知,能用清晰的语言交换意见、思想和情感,是人类的重要能力之一,只是不少现代人“放弃”了这项能力,把自己封锁起来,与他人言语交流越来越少。

现代人交流越来越少

一个好友在结婚纪念日那天陪老婆吃了完美的一餐,随后互赠礼物,还说了很多甜蜜的话。当两人心满意足地回到家后,朋友坐在沙发上开始上网。妻子大发雷霆地喊:“这么重要的日子你都不陪我!”朋友问:“我陪你干什么?”妻子更生气了,说道:“我只想你陪我说说话!”这个例子只是千家万户的一个缩影,代表了现代人生活的常态:越来越不把交流当回事。

夫妻俩坐在沙发两头,一个看电视,一个玩电脑,彼此无言;回家看老人,进屋先连无线网,低头刷微博、聊微信;接孩子回家,一头扎进厨房或书房,无视孩子渴望交流的眼神;同事朋友聚会,开始还热热闹闹,不到10分钟,大家就纷纷低下头玩手机;同住一栋楼,与邻居低头不见抬头见,却从未打过招呼调查发现,近1/4受访者每天与家人相处不足2小时,交流内容大多限于日常问候,情感和心灵交流极度匮乏。

缺交流最伤老少

说起国人交流渐少的原因,首先是社会流动加速,人际关系淡化;其次是生活节奏加快,工作本身已经很累,没太多精力跟旁人交流;再次是社会物欲横流,人与人之间缺乏信任,彼此渴望理解和关爱,却吝于主动付出。王安石有诗云:“应须一曲千回首,西去论心更几人”,所谓“论心”就是人与人之间要交心,开诚布公。但现代人少有“论心”,对人“只说三分话”,不愿“全抛一片心”。最后,网络、手机等沟通方式增多,大家足不出户就能与朋友聊天,自然没心思在茶余饭后坐在一起拉家常。

中国人的心理支持系统主要来自家庭和亲情,因此人与人之间的交流越来越少,最受伤害的当属一老一小。在沉闷的家庭氛围下,孩子活泼好动的天性受到打压,不敢表露需要,日久天长可能形成冷漠、麻木、孤僻、内向的性格,从而影响人际关系、事业发展等。上岁数后,老人社会圈子日渐缩小,更需儿女关爱,当老人身体不适或有心结打不开时,如儿女忽视日常交流,老人的病情可能被耽误,心事不解决还容易憋出病来。此外,与爱人交流少可能导致婚姻危机;与朋友交流少可能让友情渐行渐远;与同事交流少可能引发误会,影响事业发展。可见,交流变少,危害真是不少。

四大场合更应面对面交流

任何东西都是越分享越少,除了爱和智慧,交流对身心健康有很多神奇功效,比如以下五点。首先,美国约翰?霍普金斯大学研究发现,面对面交流能治疗心理障碍,降低自杀风险;其次,交流还能改善心情,改善心脏健康;第三,发表在《柳叶刀》杂志上的研究发现,交谈能帮患者克服恐惧和焦虑,缓解慢性疼痛;第四,谈话能改善老人睡眠质量,让睡眠更舒适;第五,研究发现,与临终的亲人多说说话,聊聊他一生的成就,能让亲人安然离去。

人是社会性动物,需要情感的交流和互动,建议大家脱离网络,面对面沟通,尤其遇到以下几个情况,不仅需要交流,还得掌握一些技巧。

孩子遭遇挫折时。父母应主动与孩子交流,让他相信,不管出现多大的问题,总有爸爸妈妈的支持和鼓励。与孩子沟通时,要用平静、充满安抚的声音分享想法和感受。

夫妻闹矛盾时。夫妻吵架后,要么女方收拾行李回娘家,要么男方赌气睡办公室,均不利于解决问题。闹矛盾后,建议先冷静一会,不要离家,然后找个时间交谈,先表达尊重对方的看法,再心平气和地说出自己的思考。

爸妈有心事时。儿女应重视帮老人宽心。与老人交流有几个技巧:蹲下身子,目光平视,不让老人抬头或远距离跟你说话;目光柔和,平视对方双眼与嘴之间的部位,保持眼神交流;和听力不好的老人交谈时,应凑在耳边,并辅以手势、点头、微笑等动作;语速要慢,给老人充分的反应时间。

朋友哭泣时。安慰别人时不要过于理性地分析和评判,最好耐心倾听对方讲述伤心事,并尝试理解,还可分享自己的经历,鼓励对方不能被打倒。

有些人性格内向、不善表达,不知如何与人交流,容易让人产生距离感。建议这类人多看些描述心理活动细节的电影和书籍,学习沟通和相处之道;听情感丰富的音乐,培养情商。如还是难以打开心门,最好寻求心理援助。

为什么现代人越来越恐惧社交?

社交恐惧症,也称社交焦虑症,是指个体在社交场合中感到不安或紧张的一种心理疾病。近年来,社交恐惧症的患者数量呈上升趋势,这是由于以下原因导致的:

1.?社交媒体的流行:随着社交媒体的日益普及,人们越来越习惯了通过网络平台进行交流,缺乏面对面的社交经验,导致在现实生活中遇到社交场合时感到不自在和紧张。现在,社交媒体已成为人们活动和社交的主要方式,而面对面的交流越来越少,这导致了社交恐惧症的上升趋势。

2.?经济压力:目前社会竞争越来越激烈,就业和生活压力也越来越大,许多人往往因为经济压力而无法放松心情,从而导致在社交场合中感到紧张和不安。特别是对于那些年轻人和刚刚步入职场的人来说,他们往往面临着就业竞争和工作压力,这会对他们的心理健康产生负面影响,增加社交恐惧症的发生率。

3.?教育压力:现代社会对于青少年的教育压力越来越大,他们需要面对复杂的学习环境和社会竞争,缺乏足够的社交技能和经验,导致在社交场合中感到不自在和紧张。许多青少年会面临学校的考试压力、同学关系的复杂和父母的期望,这些都会对他们的心理健康产生负面影响,增加社交恐惧症的发生率。

综上所述,社交恐惧症的患者数量呈现上升趋势,需要我们重视这个问题,提供更多的帮助和支持,帮助患者缓解症状,重建自信和积极的社交能力。我们应该鼓励人们多参加社交活动,多和人交流,积极面对挑战和压力,这样才能更好地保护自己的心理健康。

在生活中跟孩子的交流越来越少,该如何增进沟通呢?

? ? ? 一、以理服人

? ? ? 父母在忙碌的生活中,常常忍不住命令孩子做这样,不做那样。如果孩子无视或者拒绝,父母就会很生气。以理服人指的不是在每次命令孩子的时候编一个理由,而是认真解释命令背后的原因。谈论规则或者命令背后的理由,不仅能够帮助孩子学会思考行为和选择的后果,还可以迫使父母重新思考这些规则和命令的合理性。思考规则的理由,能够帮助父母确定哪些家庭规则是最重要的,然后尽可能地减少规则,只保留必不可少的,让孩子能有更大的自治空间,减少家庭的权力争夺。

? ? ? 二、不取笑孩子

? ? ? 孩子跟大人分享的可能是一些天马行空的想法,这时候不要取笑孩子,孩子跟我们分享是想让我们认可,我们要给予一定的鼓励和正确引导,当孩子很认真的向你诉说,你轻蔑或不相信的态度,会伤害到孩子,而且以后也不再愿意跟你说。交谈中的幽默是好的,但要小心使用幽默,要看孩子能否了解幽默与取笑的不同。

? ? ? 三、巧妙的说话

? ? ? 说话的内容固然重要,但相同内容的话,用不同的方式说出来,会有完全不同的效果。即使成年人也会有这种感觉,更何况年幼的孩子,他根本没有能力分析父母说话的良苦用心。父母如果对自己的语言方式作些讲究,可能教育的效果就会大不一样。如果你想看到一件事情的结果,你就要把你想要的结果表达给对方。比如,你想让孩子帮你洗碗。如果你说“你去把碗给我洗了”,这种命令性的言语总是让人不舒服有抗拒感。同样的意思换一成巧妙的表达:“如果有人帮我洗碗,我会很高兴”,那感觉就完全不一样了。所以说,如果直接要求别人做某件事,通常会遭到拒绝。但如果你清楚地说出你希望的结果,对方就会知道怎么做,还会乐意去做。这种方法不仅适用于亲子沟通,也适合夫妻之间的良好表达。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图