焦虑型人格怎么变成安全型人格

想要把焦虑型人格转变成安全型人格，需要改变的有：关系认知，关系需求和关系反馈。

1、关系认知

关系认知是指，在亲密关系中，你对自身的预期。如果你过分的担心关系破裂，那么你就容易形成焦虑型。首先，你需要对你们之间的关系有一个明确的预期，才能将焦虑型转化为安全型。

2、关系需求

关系需求指的是个体对亲密关系的需求，怎样的关系需求，决定了你怎样的选择范围。你要意识到自己在关系中需要的到底是什么？是安全感还是彼此的情景？

3、关系反馈

人是感性的动物，在实际过程中，我们的感觉会对实际的判断造成影响，在关系中，你需要怎样的反馈才能获取安全感，如何在亲密关系中理智的判断彼此的预期，这一点很重要。

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