中国女排奥运夺冠心理学解读其成功之道

在最近刚刚拉下帷幕的里约奥运会中，女排的胜利脱颖而出，让全民都为之振奋！中国女排以坚忍不拔的精神及精湛的技术，不断战胜了一个又一个实力强劲的对手，最后勇夺金牌，时隔12年后重登奥运会冠军宝座，郎平和“中国女排”顿时成为全国人民关注的热点。大家在激动不已的同时，也不禁好奇，到底是什么因素促使郎平和她的女排姑娘们取得了这样优异的成绩。

中国女排奥运夺冠：心理学解读其成功之道

一、女排的成绩和教练郎平密不可分

三位著名运动心理学家daniel gould，kristen dieffenbach与aaron moffett曾经在《应用运动心理学杂志》发表一项大型研究结果，分析教练对于取得奥运金牌的冠军们成绩的影响在于运动环境中的方方面面，具体表现在于以下7点：

（1）强调渲染：对标准、期望、趣味、勤奋努力、纪律性的强调渲染；

（2）教练风格: 精英式、值得信赖、乐观向上的教练风格；

（3）直接教学：做运动员的良师益友，教授运动技巧、心理技巧，用心培养；

（4）间接教学：榜样示范；

（5）理解运动员：满足运动员的心理需要，给予他们关注和理解；

（6）激励：提供挑战，使用激励技巧；

（7）提供鼓励与支持：提供鼓励、支持和无条件的关爱。

毫无疑问郎平是一个极为优秀的教练，我们发现郎平在以上多个方面都做的非常好：

1.强调渲染

奥运会女排分组确定时，中国队与美国、意大利、塞尔维亚和荷兰等队同组。用郎平的话来说，那就是“从来没见到过这么强的分组”，而她们能做的也只有“面对现实做好最好的准备”。

事实上她也是带领着团队这么做的，根据央视对郎平的采访，在备战奥运期间，郎平每天要指挥训练、准备大赛、设计阵容，虽然每晚7点都有比赛，但每天上午郎平都会带领女排姑娘们进行3小时的加练，晚上还要研究对手的比赛视频，时刻都不能停止学习。

可以说郎平带领女排姑娘们在训练中尽到了最大的努力，做了充分的准备。对于标准、期望、勤奋努力、纪律性的强调是成功运动员背后的教练所必需的特点。

2.榜样示范作用

郎平在她的运动员生涯时期，就是一名传奇模范，带领中国女排从1981年世界杯开始，连续夺得五次世界冠军。

在打球和国外留学的过程中，郎平伤病缠身，手指变形、腰椎间盘突出，据郎平的姐姐说，郎平从脖子到脚，一共做了十几次手术，甚至连腿上的髌骨都已经全部拿掉了。即便是在这样的身体状态下，备战大赛时每天最多能睡4到5个小时，郎平依然坚持在训练场、赛场上与女排姑娘们并肩作战，这对于女排的士气是一个极大的鼓舞，起到了楷模的示范作用。上述研究中提到，教练的榜样示范作用是一种重要的间接教学方法。女排姑娘们之所以能在赛场上展现出这样顽强拼搏的精神，和郎平的榜样示范作用是分不开的。

3.鼓励支持和理解

郎平总是称队员为“孩子们”，对她们就像温情脉脉的长辈一样。过新年的时候，郎平会给孩子们发红包，亲自为队员朱婷从美国带蛋白粉，队员徐云丽受伤回宿舍时，发现郎平已经坐在宿舍床上等着来看望她了。队员们说起郎平，会感觉她就像妈妈一样。

教练提供的鼓励与支持、理解运动员的需求，对于冠军运动员可以说是最重要的。运动员需要教练帮助他们带走压力，带来鼓励，提供支持培育和无条件的爱。在郎平的关怀下，整个女排队伍就像一个大家庭一样温暖，让每个队员都能得到动力去坚持比赛和训练。队员们在比赛的时候，不仅仅是在为自己而战，还是在为自己的家人而战，这是很强大的动力。

里约奥运中国女排登顶冠军，如何评价她们的表现？

中国女排以这个状态出征奥运会的话，着实让人担忧。整场比赛，队员表现一般。唯一的亮点是龚翔宇与以往相比，下球了，不知碰上欧美高拦网球队，还能不能延续这么神勇的状态。有的队员根本就没有展现出自己的实力，大部分队员发挥一般，彼此配合不协调。从比赛的过程上看，很难相信这是一支冠军之师。

整场比赛，二传与攻手配合缺乏默契，整个队伍运转不流畅。不管是丁霞还是姚迪，给攻手传的球不到位的太多，导致攻手被拦或只能把球处理到对方场地的球过多。素有技术全面、进攻强悍之称的张常宁更是被好闺蜜丁霞给传了下去。队伍防守起球后，由守到攻转化慢，导致多球被对方拦截。整场比赛，战术比较单一。

尤其是队伍落后的第三局和比分僵持的第二局，二传只知道传给朱婷，从全场朱婷的扣球数量就足以说明这个问题。有两次明明李盈莹已在四号位做好了准备，二传就是不给她传球，是对她不信任？还是对她有看法？我宁愿相信不是这两种原因。郎导也该深入地考虑一下这方面的问题了。整场比赛，后攻立体战术用得过少，还不如日本女排打的多。

中日女排奥运测试赛实际上就是郎平带领中国女排里约夺冠主要球员，外加一名世界杯升腾新星自由人王梦洁，距今她们已夺冠5年，这次中日女排奥运测试赛中国女排为了今年东京奥运会夺冠卫冕，人员上还是那一拨人，相对技战术发挥稳定，心理素质过硬强大，比赛经验丰富，意志品质坚强，但岁数不饶人，5年的跨越周期状态身体的协调性比赛欲望技战特点发挥都不尽相同，有的队员甚至巅峰期已过，那么比赛中队员们的潜质发挥要想再上一个新台阶显而不切实际，难以如想。

比如世界主攻一姐朱婷手腕伤的治愈恢复和状态中的保护调整，主力副攻颜妮腰肩伤的负重坚持，以及二传丁霞、主攻张常宁时有经常护腿绷带镜头的出现故显得状态保持、自身保护让人们有点疑虑焦耳，或感不踏实。因此说中国女排各位置补强充实当务之急显得很突出及时且有必要。

中国女排的崛起，郎平有不可磨灭的功劳，她是如何做到的？

“郎平”这个名字想必大家都很熟悉。她接手中国女排不到两年的指挥工作，让中国女排精神焕然一新，让全国人民看到了中国女排东山再起的希望。郎平接手中国女排的时候，中国女排处于低谷，离冠军还远着呢。但她接手后，带领中国女排的姑娘们一步一步走向冠军，越来越近！她是怎么做到的？接手中国女排后，郎平利用业余时间看了很多书，思考了很多问题，列举了很多对策。最后，她想到了四个字:敢于冒险。在冒险的过程中，她有三个安排，一是敢输，二是敢用人，三是敢试。

“一个年轻的团队，不付出代价是不可能成长的。孩子的课程太多了，我又不是神仙，不可能瞬间带领中国女排东山再起。我需要时间，孩子需要游戏来锻炼和积累。”她不介意中国女排输掉不那么重要的比赛，而是让队员们在不断的失利中找到自己的弱点，然后努力训练改造，为2016年里约奥运会夺冠做好充分准备。“面对国际比赛，如果只有几个主力球员一直在打，就会被对手彻底研究。更何况我们的球员没有那种绝对的实力，主力球员也一样，从来没有达到过轻松的程度。”郎平认为，中国女排不再是十几个人的队伍，而是一个“大国家队”的概念。所以她敢于用人，中国女排至少有22人，根据不同的国际比赛来招球员。

此外，郎平还敢于尝试使用美国女子贝丝作为中国女排的体能教练。贝丝是一名优秀的体能教练。她安排的体能训练很有意思，所有队员都喜欢接受她的训练。她更注重节奏感，把每个选手的肌肉群都训练到位。中国女排如此活蹦乱跳，是她的杰作。中国女排3:0战胜塞尔维亚后，连续10场胜利，提前一轮夺得女排世界杯冠军。这是中国女排连续第二次夺冠。2015年女排世界杯，中国女排也成为了最后的赢家。此外，2016里约奥运会夺冠。在过去的五年里，中国女排赢得了三次世界冠军，成为世界排球界的第一位国王。

尽管中国女排在历史上非常辉煌，长期称王，创造了著名的女排精神，但要取得今天的成就仍然不容易，因为它长期陷入低谷。2004年，中国女排获得了奥运会金牌，但在2008年，尽管有当地的优势，还是获得了第三名。然后是更大的滑坡。2012年奥运会，中国女排在四分之一决赛中输给了日本女排，最终只获得第五名。当年的亚洲女排杯，中国女排再次遭受重创，失去冠军。中国女排崛起背后的英雄:郎平危在旦夕不可忘战绩不佳，中国女排还是太老，有愈演愈烈的趋势。为什么能从低谷强势反弹？主教练郎平带队。作为老一代女排的领军人物，郎平在国家队生死存亡之际再次站出来执掌教鞭。

郎平正式成为中国女排主教练。不到一年，她就让球队爬出了低谷。2014年，中国女排进入世锦赛决赛。虽然没能夺冠，但已经显示出明显的复苏势头。2015年女排世界杯，中国女排夺冠，获得2016年奥运会参赛资格。

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