内耗和内讧的区别

内耗和内讧的区别如下：

1、所属类别不同

内耗是心理学名词，它是指个体消耗心理资源不足时的一个状态；内讧则是一种人际关系名词，它是指群体的内部发生矛盾或冲突。

2、描述对象不同

内耗的描述对象主要是一个人，也就是自己和自己的内心发生战斗。而内讧的斗争主要是多个人，也就是个人与个人，团体内部许多人之间的斗争。

3、影响不同

内耗会消耗个人的心理资源，造成一个人的心理资源枯竭，并产生痛苦。内讧会让一个团队人心不齐，相互攻击，影响团队的合作和整体性。

所以，内耗和内讧是两个完全不同的词，大家不要把这两个词弄混淆了。

内卷和内耗的区别是什么？

现在有一个流行词叫内卷，我对此没有细细的研究，但根据自己的生活体验，我理解的内卷就是在不断内省中让自己成为那个更好的自己。

但是，当我查阅有关内卷的资料，瞬间颠覆了我的认知，原来内卷就是变相的内耗，是恶性的，毫无意义的内耗。用教育上的广告语来说：你来，我培养你的孩子，你不来，我培养你孩子的竞争对手。

其实，我不太关注网络流行什么，我只想在网络中各取所需。不管是内卷还是内耗，对自己有益的，我就汲取，对自己有影响的，我就摒弃，这应该就是取其精华去其糟粕吧。

细细观察生活，突然发现内耗的人比比皆是。我就是一个最真实最有力的代表。

时间多吧，可就是没有学习的欲望。 宁愿把大把的时间用在内耗上，还不自知，还真以为时间对自己太小气。等到发现自己在浪费时间虚度光阴时，又在遗憾后悔和自责中花去了更多的时间。

书读不进去，哪里好好读书了？ 今天下定决心读书，明天一觉醒来，又走进人生的怪圈中，眼睛看向书外，思想在不可预知中游离，这哪是读书？不就是摆一本书，作为一个好看的背景，而那个手捧着书的人，却在虚幻中白日做梦。梦醒了，书肯定掉在了地上，沾满了灰尘，用鄙夷的目光嘲笑人的无知。

内耗自己呢，竟然沉醉不知归路。 天亮后，信誓旦旦要好好修为自己，不停地暗示自己，唤醒自己，激励自己，可是一天过去了，还在日复一日地暗示，唤醒和激励，叫醒的是闹钟，叫不醒的是内耗。耗掉了时间，耗去了热情，耗没了初心。还在耗，耗得自己精疲力尽，力不从心，身心疲惫，还不死心，不到慨然离去恐怕不会止境。

不管是内卷，还是内耗，其结果是相通的。既耗费了身体的力量，乏困无力，提不起劲，体重不过百，又耗掉了精神的支撑，心力交瘁，满身缺失了很多正能量。向光想改变自己，可就是迷失在内耗中心到处流浪而无处安放，不能静静地修复，让心越来越黑暗。

在这里，尽心告诉自己，让更多的友友帮助自己，不内卷，不内耗，不能这样恶性循环地过余生。

一个家庭出现哪几个迹象，多半说明在内耗？

一个家庭出现哪几个迹象，多半说明在内耗？

第一：嫌弃另一方

在男女两性关系婚姻生活中，一个家庭的内耗是以嫌弃另一方开始的。例如嫌弃另一方挣钱少，嫌弃另一方穿着打扮不好看，嫌弃另一方办事十分愚昧等。总而言之，两个人中间看彼此之间不顺眼的时候，彼此之间的感情内耗已经开始了。

假如两个人不能在观念上提升，摆正看待感情的态度，那在相处中非常容易加重恶变两个人的感情关联。这种内耗，会使男女双方精疲力竭，甚至出现谁也理解不了谁，谁都不理解谁的状况。长此以往，就会把感情推向了零度。两个人在一起没了任何的温暖，往往是凉透了。

第二：经常吵架，据理力争

一个家庭发生争执不恐怖，更可怕据理力争，互相不低下头！这并不仅仅内耗，也是一场恶循环的内讧。有句话叫老伤添新伤，就是这样一个状况。两个人的据理力争，会使争执无法得到一切处理。循环往复，便是损害翻倍，憋屈翻倍，辛酸翻倍。

长此以往，一旦暴发，那可能就是家中地震灾害，随时随地遭遇感情的轰然倒塌。现实生活中，聪明的夫妇，都是把导火索对外的。仅有愚蠢的夫妇，才能彼此之间用刀相向而行，损害彼此之间。因此，不管男女，如果你感受到和对方争吵争执不下时，那就需要两个人调节共处的状态了。

第三：逐渐冷暴力

针对夫妇婚姻生活里的男女，逐渐冷暴力，就是埋下了家中内耗的种子。假如一次两次并不可怕，更可怕长久下来这颗种籽会慢慢出芽、成长，乃至长成参天大树。你可能觉得浮夸，却不知道冷暴力很久的夫妇，想回去都回不去的。

例如夫妻分居这件事情，一旦做到大半年或是一年以上，两个人基本上已经是为名夫妇了。有时，两个人不仅仅是没了痊愈彼此之间感情的能力，乃至都懒得痊愈了。因此，处于婚姻生活里的男女，一定要避免冷暴力式的相处！千万不要为了所谓的脸面和志气而硬生生将两个人的婚姻生活送入火化场。

拒绝内耗是什么意思

拒绝内耗指的是拒绝自我内耗、精神内耗等行为，拒绝因为反复自我折磨、自我否定而造成的时间、精力、金钱等各方面的消耗。

内耗，可能是继“内卷”之后，又一个让全社会为之共鸣的“群体心理”。

无论答案是或否，你都不能否认，“内耗”这个概念火了，就连一向对它闻所未闻的朋友，可能也想要翻看一眼《内耗自救指南》。而内耗，可能是继“内卷”之后，又一个让全社会为之共鸣的“群体心理”。

“内耗”一词，不仅是一个披着心理学外衣的鸡汤套路，还可能是一个被成功学“玩转”的营销概念。“内耗”是个筐，啥都往里装。

如果围观当下与“内耗”相关的讨论，你也许会发现，我们很难找到一个明晰的定义，因为内耗一词的外延，就像滚雪球一样，在人们的呼声中，越滚越大。

“内耗”的起源

进行词源搜索之后，我们发现，在2019年以前，“内耗”曾是管理学界最爱使用的名词。

从《华为管理法合集》到《股权占率：架构、激励与财富》，再到2020年引进的美国管理学会推荐图书《零内耗：打造一支彼此信任的高效团队》，“内耗”曾一度是“企业内斗”的代名词。“消除内耗”，则成了一种管理者所需要的手段。

在2019年以前，“内耗”曾是管理学界最爱使用的名词。

此外，内耗这一概念还出现在一些历史类著作中，例如在太平天国的历史故事里，内耗被用作“内讧”的近义词。

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