安全型依恋型人格是一个心理学专业术语,它指的是一个人把母亲当作自己的“安全基地”,母亲在场的时候,孩子的情绪相当稳定;母亲离开后,孩子会产生分离焦虑,等到母亲回来后,孩子不哭也不闹,直接扑到家长怀里,继续与母亲亲密接触。
安全型依恋人格的孩子,容易被陌生人安抚,但陌生人的安抚效果不及养护人,他们即使在忧伤、烦恼时,也能通过母亲的安抚尽快的平复自身的情绪,不会长时间的吵闹。
安全型人格的人,成年后在其亲密关系中,表现出极强的稳定性。与恋人在一起时,会十分信任对方,不容易因为一些小事而责怪对方,与对方发生矛盾。即使对方和自己冷战,也不会过于焦虑和内耗,他们很少有攻击性或被动攻击行为,更多的时候是采用包容、接纳的态度去应对亲密关系。
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测试你是哪种依恋型人格
“依恋”是每个人的基本心理需求,这与进化过程中的人类形态有关。“依恋型人格”大体可分为四种:安全型、恐惧型、痴迷型和回避型。
恋爱中的人,有的会缺乏安全感,时刻害怕感情会出问题;有的不善言谈,却容易产生隔阂、激化矛盾等等,下面就让我们一起来个测试,看看你是那种“依恋型人格”
请阅读下列语句并衡量你对情感关系的感受程度,请考虑你的所有关系过去的和现在的,并回答有关你在这些关系中通常的感受的题目,如果你从来没有卷入及情感关系中,请按照你认为的情感会是怎样的来回答,请在量表的每一题之后的括号里填写与你的感受一致的选项。
计分规则:
1完全不符合 2较不符合
3不能确定 4代表较符
5完全符合
(请准备好纸笔记下自己的选项吧!)
测试开始
1:我发现与人亲近比较容易。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
2:我发现要我去依赖别人很困难。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
3:我时常担心情侣并不真心爱我。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
4:我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
5:能依赖别人让我感到很舒服。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
6:我不在乎别人太亲近我。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
7:我发现当我需要别人帮助时,没人会帮我。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
8:和别人亲近使我感到有些不舒服。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
9:我时常担心情侣不想和我在一起。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
10:当对别人表达情感,害怕他们与我的感觉不一样。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
11:我时常怀疑情侣是否真正关心我。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
12:我对别人建立亲密的关系感到很舒服。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
13:当有人在情感上太亲近我时,我感到不舒服。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
14:我知道当我需要别人帮助时,总有人会帮我。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
15:我想与人亲近,但担心自己会受到伤害。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
16:我发现我很难完全信赖别人。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
17:情侣想要我在情感上亲近些,这使我感到不舒服。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
18:我不能肯定,在我需要时,找得到可以依赖的人。
A:完全不符合
B:较不符合
C:不能确定
D:代表较符合
E:完全符合
计算分量表分
本量表包含三个分量表,分别是亲近依赖和焦虑分量表,每个分量表由6个条目组成,共18个条目本量表采用5级评分法,填几就得几分,其中11118题为反向记分条目,在评分时需要反向积分转换。
先计算3个分量表平均分数,再将亲近和依赖合并,产生1个亲近+依赖复合维度。
亲近依赖复合维度计算方法:亲近依恋均分=(亲近分量表总分+依赖分量表总分)÷12
依恋类型的划分
安全型 :亲近依赖均分>3,且焦虑均分<3
痴迷型 :亲近依赖均分>3,且焦虑均分>3
回避型 :亲近依赖均分<3,且焦虑均分<3
恐惧型 :亲近依赖均分<3,且焦虑均分>3
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四种依恋型人格,在恋爱中你是哪种?
依恋型人格·题目(18个)
根据你的所有关系(过去的和现在的)填写与你内心感受一致的分数1-5
评分标准:
1分:完全不符合
2分:较不符合
3分:不确定
4分:较符合
5分:完全符合
依恋型人格·题目(18个)
1.我发现与人亲近比较容易。
2.我发现要我去依赖别人很困难。
3.我时常担心情侣并不真心爱我。
4.我发现别人并不愿像我希望的那样亲近我。
5.能依赖别人让我感到很舒服。
6.我不在乎别人太亲近我。
7.我发现当我需要别人帮助时,没人会帮我。
8.和别人亲近使我感到有些不舒服
9.我时常担心情侣不想和我在一起。
10.当对别人表达情感,害怕他们与我的感觉不一样,
11.我时常怀疑情侣是否真正关心我。
12.我对别人建立亲密的关系感到很舒服。
13.当有人在情感上太亲近我时,我感到不舒服。
14.我知道当我需要别人帮助时,总有人会帮我。
15.我想与人亲近,但担心自己会受到伤害。
16:我发现我很难完全信赖别人。
17.情侣想要我在情感上亲近些,这常使我感到不舒服。
18.我不能肯定,在我需要时,总找得到可以依赖的人。
本测试由3个部分组成,分别是亲近、依赖、焦虑。其中,27813161718题为反向计分(亲近总分+依赖总分)÷12=亲依均分
A安全型:亲依均分>3,且焦虑均分<3。
B痴迷型:亲依均分>3,且焦虑均分>3。
C恐惧型:亲依均分<3,且焦虑均分>3。
D回避型:亲依均分<3,且焦虑均分<3。
正向1分=反空裤向5分,正向2分=反向4分,正向3分=反向3分,正向4分=反向2分,正向5分=反向1分。
A.安全型
他们在对待恋情时,不会担惊受怕,惊恐不安。他们对另一牛有信任感,他们会在一段关系中感到安全感,他们不担心也不怕另一牛会抛弃他们。
对于爱人之间做出的亲密动作如拥抱、亲吻等等,他们不会抗拒。安全型人格是4种人格中最适合做恋人关系的,是最理想的状态。
B.痴选型
痴进型人格的人在开始一段恋情时候,会快速和另一牛进入状态,但是他们总会患得患失,没有安全感,脑海里总会冒出一个想法:他最近对我冷漠了,他是不是不爱我了?他是不是爱上别人了?就像有些情侣,因为另一牛没有及时回信息,他们可以疯狂到一个晚上打几十个电话过去。
他们以爱之名义,牢牢占据另一牛的大部分时间,压得对方喘不过气来,一点隐私空间都不留,给对方一点信任的余地都没有,他们以为只有这样,另一牛才不会离开他们,他们害怕那种被抛弃的感觉。结果往往是适得其反,另一牛受不了了,只能提出分手。值得一提,痴选型依恋的女性比男性多,对吧?
C.恐惧型
恐惧型人格特点:我很喜欢你,但是当我发现你也喜欢我的时候,我好像就不那么喜欢你了,甚至讨厌你和恐惧型人格的人交往,是一件很痛苦的事情。
上一秒她对你爱的死心搭地,下一秒就莫名对你发火,叶你滚蛋。他们面对一段恋情的时候,常常件随着很高的焦虑感,害怕另一半离开他们,但是当另一半试图亲近他们时,他们又表现出裂铅极强的排斥,冷漠对方,这样的心理是很矛盾的。
D.回避型
回避型人格的人性格独立,有正确的自我认知,不依赖他人,拒绝和他人靠近,讨厌亲密关系。
和回避型人格的人淡恋爱,你会感觉有他没他一个样,他们在一段感情之中表现出的行为和态度,是很平淡的,甚至是冷漠。
他们不是不需要被爱,相反他们内心非常渴望被关心和疼爱,只是被掩藏了起来,他们常常告诉自己:不行,我不能在这段关系中陷得太深,我不需要别人爱我,我只要自己爱自已就可以了。
于是,一个名词出现了:渣男/渣女。一打又一打的女朋友/男朋友,他们可以心安理得在结束一段关系后,迅速又爱上了别人。通常,回避型斗源简依恋的男性比女性多,不是吗,hhh。
恋爱人格是处于恋爱阶段,自身的倾向状态,决定了恋爱的人格特征,有三个恋爱型人格:
第一种是安全型:你喜欢和爱人是亲密无间的,拥有爱与被爱的能力。对于矛盾,你可以轻易去处理,畅通无阻地倾听对方的苦恼。也乐于去分享自己的成功与失败。相信自己也相信他人,情绪稳定,容易相处。
第二种是焦虑型:你渴望亲密关系,但是往往不能清楚的表达自己,内心充满着各种情况,无处宣泄,往往会突然爆发,一旦生活中出现一点风吹草动,你就会被自己臆想出来的“负面事实”所打败,思想走向极端,你会认为你的伴侣不会帮助你、不会和你沟通甚至会欺骗你,从而你直接放弃沟通或者和对方沟通时冲动说话,做事。所以在你意识到自己负面情绪时,会感到懊悔,说道歉,但是这样的伤害造成了,你也会反复造成这种伤害。
第三种是回避型:你希望与伴侣保持距离,忽冷忽热,常常发出拒绝信号,逃避责任,不认为自己有责任关注对方的言行,总是对方让伤心,喜欢模棱两可。并且认为独立比亲密关系更加重要,不愿意向对方袒露你的心思和想法。所以你会让对方感觉到你很遥远。一旦对方表达亲近的行为或语言时,你会想要逃离
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