抑郁症的解决方法,抑郁症的初期表现(抑郁症初期有什么表现！)

一、如何解决抑郁症

1、首先别藏着和避而不谈，谁都有不顺的时候，抑郁症是一种常见的症状，好不好与患者的态度有关系，摊上这个疾病，学会正确的面对很重要。尤其是初期抑郁症，治疗非常重要的，而且越早接受治疗越好。否则很容易诱发其他疾病，如失眠、疑病症等。2、很多得抑郁症的朋友都是感觉精神空虚和心情空寂的人，很多时候比较孤僻和不善交际，都是感觉精神上的空虚，无意义的人生，因此对于抑郁症的患者我们要更重视他们行为上的改善，很多人性格不合群，要从性格和心理上进行彻底的疏导治疗。抑郁症本身就是一种心理疾病，因此，在接受正规治疗的同时，还要积极接受心理疏导治疗方法。3、不是说性格不好容易得抑郁症，而是多方面的原因在一起，到了一定的时间患上这种疾病，很多女性身体素质差也是抑郁症的患发者，因此调理自己的身体素质，补充营养，学会正确的面对生活，主动多参加一些户外运动，多和人沟通交流。及时睡眠，规律的生活，因为熬夜身体差也是抑郁症的诱因之一。

二、抑郁症的早期症状

1、情绪低落为最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。患者感到“过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻望未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪，患者感到自己已丧失了工作能力，成为废物或社会寄生虫。有的把过去的一般缺点错误夸大成不可宽恕的大罪，一再要求处理。患者可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。2、思维联想缓慢语速慢，语音低，语量少，应答迟钝，一言一动都需克服巨大阻力。最严重时，可呈木僵状态。激越型抑郁症患者，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。3、动作减少行动缓慢 少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是最危险的症状。4、躯体症状患者面容憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，性欲减退。女患者常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出，患者往往较以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充满悲观情绪等待这一天的到来。

三、引起抑郁症的七大原因

为什么有些人会得忧郁症，有些人却不会？这个问题的答案也许不止一个。专家认为可能导致你患上忧郁症的原因有以下方面：⒈遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得忧郁症，子女得病几率为25%;若双亲都是忧郁症病人，子女患病率提高至50%～75%。⒉环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发忧郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。⒊药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成忧郁症状。⒋疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。⒌个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。⒍抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。⒎饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

四、吃什么能缓解抑郁症

1、富含维生素B的食物英国医学委员会精神病学院近日公布的一项研究表明，维他命B对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现，如果抑郁症患者的血液中含有较多的维他命B12，患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的B1、B2和B6，治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维他命B12可从动物身上获取，食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类可提高维他命B在血液中的含量。2、玫瑰花茶中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天，即使不是月经期，也可以多喝点玫瑰花，安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。3、鱼肉吃鱼可改善精神障碍，这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响，进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现：在鱼类消费量最多的国家，抑郁症的发病率最低，杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家，抑郁症的发病率相当高。4、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

抑郁症初期有什么表现！

抑郁症初期有什么表现！
抑郁症初期有什么表现?哪一类人比较容易得忧郁症呢?

近几年了,因为各种各样的原因,抑郁症的患者正在不断地增加。让人觉得遗憾的是,虽然抑郁症的人数正在不断地增加,但是大家对抑郁症依然不够了解甚至可以说是毫不在意。

抑郁症发作的时候绝对不仅仅是心情郁闷这么简单作为一种精神类的疾病，对于患者的伤害是常人所无法想象的。

一旦出现抑郁症的话,不仅仅精神负担极其重,与此同时还会伴随着胸闷气短，头疼且心慌的表现，严重的话还会产生轻生的念头，并且付诸行动。
1、心情非常低落

一旦患上抑郁症的话,那么心情也会非常的低落，稍微一点点鸡毛蒜皮的小事,心里就会产生极大的波动，极其容易暴躁，愤怒且特别的消沉，和人之间的沟通也会存在问题。
2、食欲变差或暴饮暴食

有一部分的抑郁症患者病情发作的时候胃口会变得非常的差，即便是以前特别喜欢吃的食物。也索然无味，但是另外一部分的患者的刚好相反，会通过暴饮暴食去发泄。
3、睡眠质量受影响当抑郁症发作之后,就会影响到大脑功能，从而出现失眠的情况。

4、经常感觉到乏力除了精神状态不佳之外,连身体也会随之出现不少的问题，久而久之就会导致免疫力下降,经常腰酸背痛头痛。
下面这几种都是抑郁症的重点观察目标，一定要注意:

1、有遗传病史的人

千万不要觉得抑郁症是精神疾病，所以不会遗传，如果说父母双方当中有一方是有抑郁症的话，那么孩子患上抑郁症的概率会达到25%。

当父母双方都是抑郁症患者的话，那么孩子患上抑郁症的概率是50%~75%。

2、离异或下岗人群当你习惯了某种东西并且持续了相当长的一段时间之后，突然失去了,那么就会难以接受,从心理上抵触,久而久之就容易患上抑郁症。就比方说离婚人群或者是丧失家人的人群又或者是下岗的人群。
3、长期服用药物

有很多疾病患上之后是需要通过长期服药来进行缓解的就比方说风湿病，高血压以及帕金森如果长时间服药的话患上抑郁的几率就会大幅度提高。

4、慢性疾病患者

在我们身边有很多人都有慢性疾病，就比方说三高问题或者是心脏病，甲亢等等,这些人群患上抑郁症的概率会大幅度地提高。
5、较为脆弱的人

有很多人看上去好好的，但是却特别的脆弱，稍微有一点鸡毛蒜皮的小事就会承受不住，而这种人特别容易抑郁。

千万不要觉得抑郁症是小事，抑郁症其实是一种非常严重的病症，而且有很多人即便是服用药物也没有办法得到缓解，所以我们平时一定要给予足够的重视。

抑郁症早期有什么样的表现

抑郁症早期有什么样的表现

抑郁症早期有什么样的表现，抑郁症相信大家并不陌生，随着社会发展迅速大家的生活压力也越来越大，那抑郁症也在不经意间闯进了我们生活中。那抑郁症早期有什么样的表现呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考。

抑郁症早期有什么样的表现1 抑郁症早期的症状

1、抑郁症前期症状表现为难以集中精力和正常思维

抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2、睡眠问题

抑郁症前期症状出现之后患者会经常失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一，广州协佳医院的范尉文专家还发现另外有一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

3、意志活动减退

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心，你可能不得不强迫自己完成该做的事情，甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的.，尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳，性趣减弱也很普遍。重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。

4、焦虑或坐立不安

焦虑或坐立不安也是抑郁症前期症状。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

5、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。

6、自我评价过低

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

7、食欲减退、体重减轻

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻这也是抑郁症前期症状。

8、躯体不适

抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。

抑郁症早期有什么样的表现2 抑郁症早期有什么样的表现2

一、情绪低落

其实抑郁症患者在情绪上表现最为明显，而且遇到事情时情绪明显变化最大。比如说遇到烦心事而愤怒抑郁内心焦虑，解决事情后变得激动无比。当你发现自己越来越暴躁了，整天都是没精打采的，那可能是抑郁症缠身了。

二、轻生的想法

其实很多抑郁症患者都是因为轻生而结束生命，如果说你对于这个世界不抱有希望，感觉这个世界跟你格格不入，总是想要一死解决所有问题，那可能是抑郁的。

三、思想迟缓

抑郁症的早期症状有哪些呢？其实思想上也会受到影响哦。患者会因为思维的缓慢么而造成反应的迟钝以及声音低沉，所以当你出现思维迟暖的情况，那就要小心抑郁症了。

四、睡眠障碍

抑郁症患者在睡眠上也会出现问题哦，患者往往在睡眠中容易醒来，而且还可能会导致不良的情绪出现哦。所以当你不知原因的长期失眠，那这有可能就是抑郁症哦。

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