心理疗法治疗社交恐惧症,引起社交恐惧症的原因是什么呢

一、导致社交恐惧症的4大原因

1、缺乏锻炼

在我们的日常生活中有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼，的确，缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。

2、自我贬低

有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。

不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

3、社交动机不纯

在有的患者中他们总是认为人们和他交流都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

4、人格特性

如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症。

二、社交恐惧症的七大典型特征

一是怕上街--怕街上车辆鸣号竞赛；怕散兵游勇的小贩杂乱的叫卖；怕大排档叮叮当当的锅碗交响曲……

二是怕上市场--怕讨价还价；怕遇上心术不正笑里藏刀的摊主；怕被人偷窃……

三是怕上医院--怕小病当作重病治；怕住院给家人添麻烦；怕看护士小姐的脸色；怕上手术台遇上不负责任的医生……

四是怕串门--怕朋友不在家跑趟空路；怕大门前拴着铁链的犬；怕进门就要换拖鞋；怕抽烟时找不到抖烟灰的位置；怕道别再见时穿错皮鞋……

五是怕上电影院--怕昂贵的票价；怕孩子看到银幕上男女做爱的镜头；怕情人们在银幕下演出的真人秀……

六是怕进餐馆--怕饮食不卫生得了传染病；怕忽然旁边出现陪酒小姐；怕老板巧立名目漫天要价……

七是怕上公园--怕看到长椅上那一对对恋人旁若无人的亲热镜头；怕看到被攀折的树木伤痕累累；怕看到漂亮的花丛里的果皮和纸屑……

三、治疗社交恐惧症的心理疗法

社交恐惧症的心理疗法一：行为疗法

运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决您内在的焦虑和恐惧，同时帮助您培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助您更好的适应社会与生活。

社交恐惧症的心理疗法二：团体治疗

运用团体的能量场，在团体的支持和帮助下，建立爱与信任的氛围，分享彼此的情绪与问题，在集体的智慧帮助下，在团体里一起走出社交恐惧的困扰。

社交恐惧症的心理疗法三：催眠治疗

运用催眠术引导您进入催眠状态，直接和您的潜意识对话，了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响，进行积极的暗示，同时结合其它心理技术进行解决。

社交恐惧症的心理疗法四：认知疗法

了解您的非理性认知模式，以及非理性认知在何种情况下出现，然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨询，重新建立新的认知模式(包括理性情绪疗法、贝克认知疗法)。

社交恐惧症的心理疗法五：精神分析疗法

通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。

四、哪些人易患社交恐惧症

社交恐惧症多起病于青春期，社交场合下产生强烈的紧张、害怕、不安，发作厉害时伴有头晕、恶心、震颤、出汗等植物神经反应，患者采取回避行为。下列个性特征者易患社交恐怖症：

1、性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。

2、完美主义。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

3、自我评价低。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。

4、感觉过敏。感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。

社交恐惧是一种什么心理疾病？

社交恐惧症（Social Anxiety Disorder）是一种心理障碍，也被称为社交焦虑症或社交恐惧。

它是指一种强烈的和持久的害怕在社交场合中出现尴尬或被负面评价的情绪体验，同时也是一种担心自己的行为、言语或表现会引起他人关注、观察和评判的疾病。

患有社交恐惧症的人常常会因为害怕去参加聚会、演讲、面试等社交场合而避免这些活动，这会对其日常生活以及工作、学业带来负面影响。这种心理疾病的原因可能与基因、社会文化因素、个人经历和环境等多种因素相关。

治疗社交恐惧症的方法包括药物治疗和认知行为疗法等，这些治疗方式可以帮助患者降低焦虑感和提高自信心，从而改善其社交能力和生活质量。

社交恐惧症是什么病？

我们知道，一般身体生病了就需要看病吃药，同样地，心理出现了问题也需要就医问诊，心理上出现疾病比身体上出现疾病更加严重。社交恐惧是一种心理上的疾病，随着现在很多人都不喜欢和陌生人交流，越来越多的人会封闭自己的内心，这样就会导致社交恐惧症，那么，社交恐惧症怎么治疗呢？
1、病症科普
社交恐惧症（socialphobia）又称社交焦虑障碍（socialanxietydisorder，SAD），多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。
常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。
2、病因
据研究表明，目前认为社交恐惧与以下因素有关：
1、遗传因素
恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。双生子研究结果同样提示广场恐惧可能与遗传有关，且与惊恐障碍存在一定联系。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧，先证者中约2/3的生物源亲属患有相同疾病，这类患者对恐怖刺激所产生的反应也与一般的恐惧症患者不同，他们表现心动过缓而不是心动过速，易发生晕厥。
2、神经生化研究
有研究发现社交恐惧症患者出现恐惧症状时血浆去甲肾上腺素水平升高，甲状腺素释放激素升压试验阳性，可乐定激发实验引起的生长激素反应迟钝。
3、心理社会因素
19世纪初，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。
3、心理治疗
1、行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对社交恐惧症效果良好。基本原则一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应的条件性联系；二是对抗回避反应。许多患者在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场景而不影响自己的日常社会功能。
2、系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。
3、药物治疗。
药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应，降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效，但药物的不良反应限制了应用。
4、其它治疗。
松弛疗法、冥想、气功等对患者也有帮助。
4、预防社交恐惧症
（1）平等的教育环境。作为父母，首先必须在平等的环境下教育孩子，让孩子明白人并没有等级之分，所有人都是平等的。使孩子学会用平等的眼光看待人与人之间的关系。
（2）增强孩子的自信心。足够的自信心能成为孩子最强大的支撑后盾。所以作为家长，当孩子表现好，或做对了某件事时，应该及时表扬孩子，并给予适当的奖励，从而增加他的自信。但当孩子做错时，不能一味地批评孩子，应教育孩子勇敢承认自己的错误，不能回避，日后面对同样的情况时，鼓励要勇敢尝试。给予孩子正面的能量。潜移默化之下，孩子也会学会用正面的、自信的态度面对一切事情。
（3）灌输正确的世界观。让他明白任何人、事、物都有其好的、善良的一面，是值得我们去了解、交往的。在这种观念下，孩子很容易迈出交往的第一步。俗话说：父母是孩子的第一个老师。因此家庭教育发挥着至关重要的作用，同样也是是最主要的预防方法。

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