不良情绪与女性乳腺癌的关系,如何管理不良情绪

一、不同的情绪对应着不同的身体疾病

不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。

其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。

第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

二、情绪对男性精子的影响

情绪对男性精子的生成、成熟和活动能力也有很大的影响。常见的情况例如：因夫妻不和，家庭琐事，互相指责，使双方长久地处于烦恼和忧患之中；这样男士在承受过大的压力时，就会影响神经系统和内分泌功能，影响精子的产生、成熟和能力。在严重的情况下，精子更有可能不成熟。

而有的男士不仅有生活压力，更有来自工作的压力。日常工作劳累，或工作过于谨慎准备和过度紧张而导致产生负面的情绪，在这些终日不良的精神状态下，男性的神经系统和内分泌的功能会被直接影响，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液，如前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也受到影响，极不利于精子存活，从而大大降低了受孕成功几率。严重者因情绪因素可造成早泄、甚至不射精；严重者更可能引起勃起功能障碍。

曾有瑞典医生们在不让病人晓得的事情状况下，比较了142人完成担任的工作的时间和它们精液的品质，最后结果发觉，5分钟里就付出样本的人，精虫均匀数为每毫升7800万；而情绪焦虑，要15分钟以上才完成担任的工作的，每毫升的精液中精虫只有2800万。依据世界卫生团体的标准，要能让妇人受胎，精虫的液体浓度至少得2000万/毫升。

因此，男士们要学会释放各种压力，排解不良情绪，保持愉快的心情，这样才能有更美满的两性生活。

三、不良情绪与女性乳腺癌的关系

乳腺增生约占乳腺疾病的75%以上，发生于青春期以后的任何年龄的妇女。此病以乳腺肿块、疼痛为基本临床表现。大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，有胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛等。乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。而情绪往往是一个大家不太注意的隐性因素，是女性乳腺疾病一个很重要的诱因

通过这两个例子，情绪对身体健康的影响可见一斑，下面我们不妨来深入了解一下情绪和健康的关系。现代医学研究表明，癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、偏头痛、糖尿病都与心理因素有关，而其中最主要的心理因素就是不良情绪状态。许多研究证明，紧张和焦虑、恐惧等不良情绪是健康的大敌。

那为什么情绪能够影响健康呢？对这个问题，科学家进行了许多研究，目前虽尚无定论，但大多倾向于人在不同情绪状态时，下丘脑、脑下垂体、自主神经系统都会有一定的生化改变，并由此引起身体各器官功能的变化。这就是情绪可以致病的生理学基础。

生理和心理学研究认为，应激状态可使人抵抗力降低，易罹患疾病。“一切顽固的忧愁和焦虑，可称为不良情绪，这种情绪强烈、长期存在，足以给疾病大开方便之门”。美国专家研究表明，因情绪紧张而患病者，占门诊病人的76%。近代国内外研究也证明，情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用。而人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果。

四、如何管理不良情绪

（1）转移将注意力转移到愉快的事情上去。

（2）分离分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。

（3）弱化减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。

（4）体谅生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。

（5）解脱就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。

（6）升华利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。

（7）抵消寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐…（8）利用把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。

（9）表达书写，谈心。

随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

乳腺癌患者心理诊断及护理

乳腺癌是危害女性健康的常见的一种恶性肿瘤疾病，具有发病率高，颇具侵袭性，病程进展缓慢等特点。乳腺癌手术治疗破坏形体美观和术后化疗的毒副反应，往往会造成患者生理和心理双重功能障碍。2001年11月～2006年8月，我科共收治35例确诊乳腺癌患者，对其心理特点进行了分析并制订了相应的护理措施，针对患者的不同心理特征，做好心理护理，减轻或消除她们的心理压力，增强治疗疾病信心，提高配合治疗的主动性，达到治疗效果，改善患者生活质量。

1临床资料

35例全部为女性，年龄的55岁，最小的28岁，大多数在30～45岁之间，其中以恐惧焦虑心理为主的10人，以悲观绝望为主的5人，混合型20人。

2典型病例

患者喻某，女性，28岁，于2006年5月因左侧*肿块来院治疗，性格开朗乐观。术后病检结果为乳腺癌，需留院进一步进行乳腺癌根治术，患者表现出情绪低落、焦虑不安，精神萎糜、少言寡语、极度悲观等心理特征。对此，医护人员耐心给予她心理疏导，解答患者及家属的疑问，同时取得家属的配合，消除其心理障碍，树立战胜疾病的信心，患者最终以乐观的态度接受治疗。一个月后病人情绪稳定，疾病好转出院。目前，正在进行进一步化疗。

3心理诊断

3.1恐惧癌症。由于对恶性肿瘤的认识程度不同，患者往往有恐惧心理，害怕死亡，寝食难安，反复向医护人员和患同种疾病的患者打听与自己疾病相关的信息。

3.2怀疑检查结果的准确性。被确诊癌症的病人大都怀疑是误诊，心理矛盾，情绪紧张，想方设法从各种渠道获得有关癌症的检查和诊断方法。

3.3悲观与失望的心理。患者一旦得知所患癌症无疑时，常表现为极度悲观和失望，情绪低落，优柔寡断，对治疗措施抱以淡漠态度，甚至出现绝望轻生的念头。

3.4自卑心理。患乳癌的女性患者居多，她们因*疾病或外观的改变，怕遭丈夫的嫌弃，特别是性格内向的女性患者，由于忍受着巨大的痛苦和不适，情绪很不稳定，性格的改变使他们常会对身边亲人和医护人员宣泄自己的情绪。

3.5绝望期过后的强烈求生欲望。患者经过不同心理过程之后归于平静、准备接受事实的心理状态，对于乳腺癌的治疗持以积极的态度。特别是术后正接受化疗的患者，对化疗药物盲目依赖，忽略自身的免疫状况。

3.6抗药心理。患者在接受一段时间的化疗后，常有严重的化疗反应，表现为恶心、呕吐、食欲不振，毛发脱落、血管损伤等痛苦。因为上述不良反应，导致患者再次出现意志消沉、情绪低落、丧失与疾病斗争的信心，对治疗极为不利。面对这样的病人，医护人员应采取及时有效的心理护理措施，尽快树立患者战胜疾病的信心。

患者稳定乐观的情绪是取得乳腺癌治疗效果的关键，因此，针对上述心理诊断，特制定一套心理护理措施。

4护理措施

4.1对于患者的真实病情，特殊情况应采取适度保密的措施，避免患者过度恐惧、紧张，避免产生消极情绪。对于已得知病情的患者，应主动与病人沟通交谈，为患者讲解相关的疾病知识，安慰与鼓励患者，使病人对乳腺癌有正确的认识。

4.2对患者提出的问题给予慎重、科学、耐心的解答，以沉着、冷静的态度疏导病人的不安情绪，排除不利于乳腺癌治疗的心理因素及社会因素。

4.3对于极度悲观与失望的患者要分析原因，做好心理安慰的同时向病人介绍有关乳癌治疗新进展以及取得成功的典型病例，并介绍患同种疾病并且治疗效果及心态较好的患者相互认识，促进患者之间对抗疾病经验的交流，从而获取战胜疾病的信心。医护人员应耐心听取病人的心理感受，告诉患者乳腺癌并不是想象中那么可怕，早期发现，早期治疗，效果很理想，使患者尽快摆脱癌症带来的精神折磨。

4.4医务人员应以高度的同情心和责任感，积极真诚的态度，和蔼的言行去关心体贴病人。在病人情绪不佳，出言不逊时，做到克制忍让，以情感人，有意识地多接近病人，鼓励患者倾吐内心的痛苦。同时，取得其周围病人的理解、关心与支持，并帮助家属分析患者情绪失控的原因，亲属与医护人员的鼓励支持是扭转患者自卑心理的关键。

4.5医护人员应掌握患者的病史、治疗手段和心理变化，用自己娴熟的护理技术取得病人的信赖，讲解相关疾病知识和药物知识，使患者对治疗方法得以理解和正确认识，帮助患者角色适应，通过医务人员耐心、细心给与患者精神支持，使其积极配合治疗。

4.6保证病房的安静、整洁和舒适，定时开窗通风，维持病房适宜温度，促进病友之间良好的人际关系，使患者处于轻松乐观的环境中接受治疗，避免各种不良环境因素刺激患者。

4.7有计划地针对患者出现的不同化疗反应进行心理护理，增强责任心，慎重语言交流，防止意外发生，并向患者讲解药物相关知识，帮助患者正视自己出现的化疗反应，保护血管，给予饮食指导，培养患者良好的生活习惯，使患者达到的治疗效果。

职场女性如何预防乳腺癌

职业女性如何预防乳腺癌？

1. 不滥用保健品

现在的市面上女性使用的保健品种类可谓是相当多，可以说是五花八门，并且由于广告宣传的比较夸张，所以很多女性经受不住诱惑而滥用一些保健品，这样不仅不会保证身体的健康，反而还会引起雌激素不平衡，极易导致乳腺癌的发生，因此应该在医生的指导下服用保健品，这样既能满足女性个人需要，也可有效减缓细胞异常癌变造成乳腺癌的发生。

2. 控制发怒的情绪

职业女性自身个性可能也比较好强，在事业上也想要更大发展，压力会比较大，接触的事情比较多且繁杂，对自我要求和身边的人事态度比较严格，很可能时常会有发怒或者是其他不良情绪，起伏比较大。专家表示，雌性激素的活性与乳腺癌的发生有着十分密切的影响，而由外源性所产生的雌性激素活性不稳定更是诱发乳腺癌产生的首要病因。女性不良情绪比如紧张、焦虑等负面消极情绪波动过大，都会引发疾病的出现。波动不良情绪常会导致体内内分泌失调，雌激素失衡，若长期处于该种状态，乳腺癌恶性肿瘤将可能早已潜伏于女性体内。

3. 保证充足的睡眠时间

女性女性应该保持有充足的休息时间。像是职业女性工作压力大，如果长期熬夜的话，很有可能造成女性内分泌失调，很容易对乳腺造成影响，患乳腺癌病的几率也会有所升高。因此，职业女性朋友们想要预防此病的出现，一定要保证睡眠，要有充足的休息时间，专家建议：晚上10点到凌晨6点是最佳的休息的时间，最好保证睡眠时间在8小时左右。

乳癌的心理护理诊断

1、绝望期过后强烈求生欲望。患者经过不同心理的过程之后归于平静、准备接受事实的心态，对于乳腺癌治疗持以积极的态度。特别是术后正接受化疗的患者朋友，对化疗药物盲目依赖，忽略自身的免疫状况。

2、恐惧乳腺癌。由于对恶性肿瘤的认识是不同程度的，患者往往有恐惧心理，害怕死亡，寝食难安，反复向医护人员和患同种疾病的患者打听与自己疾病相关的一些信息。此时医护人员与家属应该给予患者更多耐心，尽量的用比较客观的语言详细解释患者的病情。

3、自卑心理。患乳腺癌的女性患者居多，她们因乳房疾病或者外观的改变，怕遭丈夫的嫌弃，特别是性格内向的女性患者，由于忍受着巨大的痛苦以及不适，情绪很不稳定，性格的改变使他们常会对身边亲人和医护人员宣泄自己的不良情绪。所以作为家人尤其是爱人应该给予患者更多的关爱哦，把患者当做正常人对待是最好的方式。

4、怀疑检查结果的准确性。被确诊乳腺癌的病人大都怀疑是误诊的，心理矛盾，情绪紧张，想方设法从各种渠道获得有关乳腺癌的检查以及诊断方法。

5、悲观与失望的心理。患者一旦得知所患乳腺癌无疑时，常表现为极度悲观和失望，情绪低落，优柔寡断，对治疗措施抱以淡漠态度，甚至出现绝望轻生的念头。

6、抗药心理。患者在接受一段时间的化疗后，常有严重的化疗反应，表现为恶心、呕吐、食欲不振，毛发脱落、血管损伤等痛苦。因为上述不良反应，导致患者再次出现意志消沉、情绪低落、丧失与疾病斗争的信心，对治疗极为不利。
以上就是专家张秀兰为大家介绍的详细内容，祝早日康复。

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