生气就想睡觉是什么原因,生气会得什么病

一、如何正确地表达生气

一、得不生气时且莫生气

打仗最好的方法是不战而胜。同样的，说服别人的最好方法是不要生气。气在心头，如何做到不与人生气?你要学会专注去做你应做的事情。

在施行专注做事计划的时候，不断会夹杂着有冷漠、报复的念头，打破了你内心的平静。其实，专注做事的过程，不是以把人当空气的方式来报复对方，不是对人冷漠，而是在等待一个与对方洽谈、和好的时机。时机未到，你自己不肯降低身价去迁就对方，就算你能俯下了身子，也未必得到对方的热诚响应。不记恨，以宽宏的情怀去包容别人的错失，是件实属不易的事情。保持平静，不要生气，不要在精神上沦陷，不要让你的情绪机制失灵、失控，使一切在常态中开展，是一项重要的心灵训练课，是我们要养成的良好的情绪习惯。

二、待理由充分后才表达生气

你要向别人表达你的生气，你内心必得有充分的理由。理由不充分，就难以生别人的气。就算你能冲别人乱发火，也不能理直气壮，难以起到震慑别人的效果，处于弱势的一方也会在心底瞧不起你。另外，为鸡毛蒜皮的事情生气不值，这就是所谓的大事讲原则，小事讲风格。所以，我们应当养成宽容、谦让的美德。

三、生气时不要声色俱厉

吹胡子瞪眼睛，拍桌子，暴跳如雷等，是生气时声色俱厉的表现。喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、惊伤心胆，这是中医上的理论。声色俱厉地生气，直接伤及人的内脏，影响人体气机。同时，也给受气者带来伤害。人都有保护自尊的需要，伤害了别人自尊，无形迹可究，但影响最为深远。那如何控制自己的情绪?“我们感到难过是因为我们哭泣，感到气愤是因为我们斗争，感到害怕是因为我们颤抖。”这是詹姆斯-兰格的情绪理论。要减轻生气等负面情绪的伤害，你就要学会放松——或是换个场景，或是换个舒适的姿势静坐片刻，以此消除生理、心理上的紧张。

二、生气就想睡觉怎么回事

生气就睡觉，可能是心脏供血或脑供血不足的原因，注意情绪调养。生气的危害还有以下：

1、伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。这时，我们可以选择喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

2、伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

3、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

4、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。当我们感觉胃部有不适时，我们可以按摩下胃部，这样不仅可以缓解胃部的不适，还可以加速胃部血液循环，加快康复。

5、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。因此，我们平时应尽量微笑，并回忆愉快的事，这样可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

三、女人生气引发八大疾病

一、长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议： 遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。

二、脑细胞衰老加速

大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议： 同上一条建议。

三、胃溃疡

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

建议： 每天多按摩胃部，缓解不适。

四、心肌缺氧

大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。

建议： 尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

五、伤肝

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议： 生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

六、引发甲亢

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

建议： 放松坐下，闭眼，做深吸气。

七、伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议： 专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。

八、损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

建议： 回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

四、生气时9​件事情是禁忌

不要将愤怒带过夜

俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉，会让坏情绪一直缠绕着自己，据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆，会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。

因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

不要驾车上路

人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明，人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动，如果这时候开车大脑不受理性控制，只会看前面向前冲，即隧道视野，不注意周围的行人和来往车辆。

如果生气了还要开车，那么要有意识的眼观六路，避免出现隧道视野。

不宜发泄

尽快排解愤怒情绪听起来不错，但有可能会事与愿违。事实上，有人只在网上看到其他人的咆哮吐槽就不开心甚至会生气，这时候如果通过砸枕头等行为来发泄，不止无济于事，反而会增加未来做出过激行为的可能性。

不宜吃东西

通过吃来缓解怒气有时候会适得其反。“生气时，我们总会选择一些不健康食品，比如含糖量高，高脂肪以及类碳水化合物食品，而不会选择绿色蔬菜。”

此外，激动的情绪会使身体产生斗争或逃跑反应，属于危险信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，会导致腹泻或便秘。

不宜继续争吵

当你无法平复愤怒时一直争吵会让你说出一些伤人的话，过后自己也会感到后悔，但无法收回了。因此生气时，不要给自己冷静的时间，然后再继续对话。

有时候可能只需要10分钟就能冷静下来，有时候却要10天。

主动回归谈话至关重要，当你平复心情后，无论思想还是身体处于平和状态中，这时候会更加清晰地表达自己的观点。

不宜发送电子邮件

同样，生气时写的电子邮件带有强烈的个人情绪，所写内容不受控制很难收回。

如果你不能控制自己的情绪，左右大脑，就先不要写邮件，把想法写到word文档中，不必急着发送出去，渐渐的气也能消了。

不宜喝酒

争吵过后选择借酒消愁，平复心情，效果不会很好，因为酒精会让大脑不受控制，将愤怒表现出来。

大脑的额叶会抑制我们的冲动情绪，阻止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

不要忽视自己的血压

生气后的两个小时，很容易犯心脏病，尤其对于有心脏病史的人来说。

如果你易犯高血压，最明智的举动是生气后赶紧测量下。每个人都应该知道自己省气候的血压反应。如果持续走高，需要通过加强锻炼，改善睡眠以及生物反馈方法来控制自己的情绪。

不宜反刍

专注于思考别人如何伤害你，如何对你不公平——即我们所说的反刍，并不能解决问题。

如果你发现自己在承受别人的愤怒，就要先使自己令静下来。尽量顺从生气者的情绪，继续话题，对方的心情会逐渐平稳。

我感觉我最近很懒什么都不想做也不想动很想睡觉也爱生气为什么？

我感觉我最近很懒什么都不想做也不想动很想睡觉也爱生气为什么？

懒是因为没有目标去行动，因为你想睡觉就会引起你不想动，休息不好会引起脾气。经常生气会容易生病，人在生气的时候毒素最多。希望做个开心快乐的人。人生说长不长，说短也不短，好好珍惜。

弟死了,我感觉很懒,什么都不想做

你弟弟死了，你感觉很懒? 什么都不想做 这样你家人怎么办？你弟弟已经不在了

懒的动弹想睡觉，什么都不想做

看自己喜欢的书

我最近什么也不做也感觉很累，老想睡觉，浑

或者最近状态不好？
再就是 身体比较虚弱导致的
多吃些好的 注意休息

成天想睡觉，什么都不想做

这样的状态需要心理咨询师的及时疏导，及时正确的处理就不至于酿成复杂的病症。西安米兰心理咨询应该可以帮到你。

为什么我会一点都不想动的感觉？而起我自我感觉我很懒，什么事情都不想做。

?易约阂膊恢?牢易约合胍?氖鞘裁?什么才是我心中的目标啊！ 回答： 如果这样的话，你可以选择去做有关于你特长的事，爸妈不同意的话，你可以解释你去做这些事对你以后发展的好处，我相信他们会理解你的 追问： 要是像你说的那么久好了，我想跟我表姐一起在贵阳，可是呢！我现在在广东我跟我爸妈说：我爸妈怎么都不同意我和我表姐在一起，我跟我表姐在一起呢感觉有活力一点就没有那么懒，跟我爸妈在一起呢！就是什么都不想做，没有心情的那种呢！ 回答： 呵呵，其实你只是不想永远在爸妈怀抱里，这样会让你感觉自己永远都是小孩有长不大或是被约束的感，你如果去表姐那边或许刚开始会觉得很开心，但每个人每天会有不同的事情发生，我认为你可以在附近找一份自己感觉比较喜欢的工作去接触一些新朋友这样你的生活会比较精彩

我感觉什么都不想做怎么办？不想看书，不想上课，也不想玩游戏。。。。。总之什么都不想做

是不是连人生的目标都没了很迷茫？你该放松一下自己不要再压抑和郁闷了，出去敞开心扉的好好旅行一下是最好的，也可找个信得过的人好好的聊聊开导你一下这样会对你有一定的帮助的。要不小小年纪就这样怎么能行呢？现在也许是你最迷茫的时候因为也许你正在人生的交叉十字路口彷徨，一定要给自己订个目标或志向什么；自己帮自己谁也帮不了你的别人只能给你出个建议参考一下，最终不也还得你自己拿主意不是？祝你顺利咯！

我最近刚失恋，感觉什么都不想做，很难过，就想

调整下心态，做一些自己感兴趣的事，不要总是让自己沉浸在悲伤呃世界里，因为那样你会发现除了难过没有别的

天天只想睡觉什么都不想做

早孕症状首先是停经，后相继出现头晕、乏力、嗜睡、畏寒、食欲不振、不同程度的恶心、偏食、爱吃酸食或厌恶油腻和特殊气味等症状，从你的情况有类似早孕的反应。
意见建议：若怀疑怀孕最好还是去医院详细检查，也可以尽早做打算，可以在同房的7--10天以后检查血HCG明确是否怀孕的，这是最准确也是最早的检查方法。

最近这几天、老是心情不好。什么都不想做。感觉很累、很想睡觉。晚上还睡不着

心情不好，是有什么烦恼的事情在发生吗？？
又或者，是觉得生活太无聊了，没 *** 了。
生活就该有 *** ，无论面对什么，都要让自己乐观的面对一切，这样你才能战胜困难和挫折。
加油，向前冲吧。

为什么生气时易失眠，而郁闷伤心时易犯困

? ? 生气的时候会刺激你的脑神经，让你变得兴奋。而伤心抑郁会让你很失落，失落的时候，神经就会慢慢的变得舒缓，并不会很紧张，所以很容易犯困。

? ? ?其实的郁闷也代表着无聊，在无聊的时候的确会越来越困，因为你的思想很呆滞，即便是很郁闷，在想一些伤心事儿也一样会无聊。

? ? 当你越想越无聊，那些伤心事儿让你不想不想下去，没有心情去想的时候，也没有什么精神去做别的事儿，坐在那里呆呆的。可能会闭着眼睛想，可能会睁着眼睛想，但是想着想着自己就困了，就好像是在催眠自己一样。

? ? 但是生气的时候就完全不一样了，你在生气的时候处于暴怒状态，整个人都非常精神，整个人的神经都绷得很紧，就想着如何发泄自己，反而让自己达到了一个很兴奋很兴奋的节点。

? ? 生气的人要是能睡着觉，那可就是无敌了。当然了，有的人在生气过后也很困，是因为生气这个阶段让自己神经达到了一定的高度，然后让自己的身体变得很疲劳，疲劳的时候，会闪着让自己的生气的事儿，很伤心很难过，如果因为生气感到伤心而哭了，那就转为抑郁伤心，所以你也会变得很困，这也是一种情况。

? ? ?我在跟身边很亲近的人生气的时候就会困，因为生气过后我会很郁闷，很不开心，有的时候虽然不会哭，但是就想睡一下就好了，睡一觉就什么都忘了过去了，那个时候很容易睡着。

? ? ?但跟无关紧要的人生气，真的会气的我睡不着觉，虽然过一会儿也就不气了，虽然我这臭脾气发泄一下也就完事儿了，但是也被刺激得兴奋了，真的可以玩手机，玩到很晚很晚才能睡得着觉。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!