为什么会患上抑郁症,适合抑郁症患者的食疗方法(抑郁症食疗方法)

一、患上抑郁症的原因

一、心理、社会因素近年来心理、社会等因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性，越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在，引起不愉快的情感体验，这种情感体验越强烈，越持久，其致病作用也越大。二、躯体疾病许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是抑郁症的前兆。三、性格因素很多人因为童年的生长环境留下的阴影，导致性格缺陷，比如自卑心理、悲观、杞人忧天、对任何事物都没有信心等。很多这种性格确缺陷在成年之后都很容易引发抑郁症等精神疾病，这也是导致抑郁症的常见原因之一。四、睡眠障碍长期的睡眠障碍导致的睡眠质量差、睡眠时间短、精神不振、注意力不集中等问题，日积月累导致精神异常，很容易引起抑郁症，这也是导致抑郁症的最常见原因。

二、如何食疗抑郁症

1、枸杞炒猪心原料：枸杞叶150克-200克，猪心1个，食盐等调味品适量。做法：将猪心洗净后切成小丁，油锅烧热后加入猪心翻炒，至颜色变浅后加入枸杞叶同炒，直至熟烂后加入适量调味品即可。功效：枸杞炒猪心具有补气血、益心肾之功效，适宜抑郁症患者经常食用。2、菖蒲炖猪心原料：石菖蒲10克，猪心一个，食盐等调味品适量。做法：将猪心洗净，炖盅内放入适量的水及石菖蒲，将猪心加入隔水炖熟即可饮汤食猪心，根据个人口味放入食盐等调味品。功效：菖蒲炖猪心具有补心安神、化痰开窍之功效，适宜抑郁症患者经常食用。3、猪脑山药汤原料：淮山药50克，猪脑1个，枸杞15克，食盐等调味品以及葱花姜末适量。做法：将猪脑、淮山药、枸杞洗净后一同放入锅中，加入适量的水及葱花、姜末，炖至猪脑熟烂后，加入适量的食盐等调味品，即可饮汤食猪脑。功效：猪脑山药汤具有补脾肾、安神志之功效，适宜抑郁症患者经常食用。

三、抑郁症表现有哪些症状

1.心境低落主要表现为情感低落，抑郁悲观。轻者是闷闷不乐、兴趣减退，重者则是痛不欲生、悲观绝望、生不如死。典型的患者其抑郁的心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

四、抑郁症的症状和治疗方式

抑郁症的典型症状：心境低落或极度消沉是抑郁症的核心症状。除此之外还有主要症状：兴趣减退甚至丧失、精力不济或疲劳感、无望感、无助感、积极性和动机丧失、自尊和自信的丧失、感觉生活没有意义。同时会伴发躯体症状：精神运动性抑制、睡眠和觉醒节律紊乱、食欲下降、性欲减退或丧失、体重下降、内脏功能下降、头晕头痛、心悸心慌、出汗、皮肤异常感觉等。个体被这些症状困扰达2周以上。抑郁症的危害：抑郁症会损害个体的感知觉、认知、情绪情感及意志行为，因此其危害不言而喻。个体的思维变得缓慢、反应迟钝，注意力不集中、记忆力下降，生活质量下降，工作效率下降，甚至会出现工作能力丧失，人际关系不同程度地受到影响。自杀，是抑郁症最为严重的危害，约有2/3的抑郁症患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数高达1000万。抑郁症的治疗：治疗原则以药物治疗为主，特殊情况下可使用物理治疗，如电抽搐或改良式电抽搐治疗，心理治疗应贯穿整个治疗的始终。

抑郁症食疗方法

抑郁症食疗方法

抑郁是件很痛苦的事，提醒抑郁患者的家人和朋友，一定要对抑郁患者多些包容，再多些谅解，帮助他们今早脱离抑郁的'苦海。下面是我为你带来的抑郁症食疗方法 ，欢迎阅读。

抑郁症食疗方一：养心安神粥

原料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克

做法：将所有材料洗净后，加适量水，同煮成粥状即可食用。

服用方法：每晚1次。

功效：有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。

抑郁症食疗方二：远志枣仁粥

原料：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克

做法：将所有的药物和大米淘净，加水适量共同煮成粥，即可食用。

服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。

功效：有解郁、安神之效。

抑郁症食疗方三：首乌桑葚粥

原料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克

做法：将所有药物加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。

服用方法：逐日2次。

功效：有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

抑郁症食疗方四：甘麦大枣汤

原料：甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚

做法：将所有材料放入清水中煎至一碗，去渣饮汤。

服用方法：连服5~7天，每日一服。

功效：适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。

抑郁症食疗方五：百合鸡子汤

原料：百合60克，鸡蛋2个

做法：将百合熬汤煎至2碗，取鸡蛋，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味。

服用方法：分2次一日服完。

功效：适用于七上八下，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等。

抑郁症食疗方六：百合捞莲子

原料：水发百合100克，莲子50克，水发黄花菜数根，冰糖适量。

做法：将发好的百合和黄花莱用水洗净，莲子去皮、去心洗净，同放人大汤碗内，汤碗内放人适量清水，上笼用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。

功效：清心除烦，安神宁志。

抑郁症食疗方七：猪肉苦瓜丝

原料：苦瓜300克，瘦猪肉150克

用法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，加入苦瓜丝同炒，加调味食用。

功效：泻肝降火。

抑郁症食疗方八： 杞叶炒猪心

原料：猪心1个，枸杞叶150—200克

做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

功效：补气血，益心肾。

抑郁症食疗方九：二味猪脑汤

原料：猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克

做法：上三味洗净后同放人锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。

功效：补脾肾，安神志。

抑郁症食疗方十：莲心大枣汤

原料：莲心3克，大枣10枚。

做法：莲心研末与大枣共同煎汤。

服用方法：每日1次，饭后服。

功效：益气补血，宁心安神。

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抑郁吃什么食物最好 抑郁可以吃什么食物

1、抑郁症患者会出现诸多临床表现不同，可以采取不同的食物来辅助治疗，比如对于性格不稳定者，可以补充大豆，牛奶，炒南瓜子，海带，紫菜，木耳，河蟹等。

2、对于喋喋不休者，可以多吃粗粮，喝些蜂蜜。对于易怒者，可以减少盐分，糖分的摄取，对于胆小怕事者可，以多吃鱼干，笋干，以及新鲜的蔬菜水果。

3、对于优柔寡断者，可以适当吃些肉类，消极依赖者可以适当吃些甜食。

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