一、患上抑郁症的原因
一、心理、社会因素近年来心理、社会等因素在情感障碍尤其是抑郁症的发生、发展、预防和治疗方面的重要性,越来越引起人们的重视。各种重大生活事件突然发生,或长期持续存在,引起不愉快的情感体验,这种情感体验越强烈,越持久,其致病作用也越大。二、躯体疾病许多躯体疾病和状况,如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病,往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病,而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要,这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应,也可能是抑郁症的前兆。三、性格因素很多人因为童年的生长环境留下的阴影,导致性格缺陷,比如自卑心理、悲观、杞人忧天、对任何事物都没有信心等。很多这种性格确缺陷在成年之后都很容易引发抑郁症等精神疾病,这也是导致抑郁症的常见原因之一。四、睡眠障碍长期的睡眠障碍导致的睡眠质量差、睡眠时间短、精神不振、注意力不集中等问题,日积月累导致精神异常,很容易引起抑郁症,这也是导致抑郁症的最常见原因。
二、如何食疗抑郁症
1、枸杞炒猪心原料:枸杞叶150克-200克,猪心1个,食盐等调味品适量。做法:将猪心洗净后切成小丁,油锅烧热后加入猪心翻炒,至颜色变浅后加入枸杞叶同炒,直至熟烂后加入适量调味品即可。功效:枸杞炒猪心具有补气血、益心肾之功效,适宜抑郁症患者经常食用。2、菖蒲炖猪心原料:石菖蒲10克,猪心一个,食盐等调味品适量。做法:将猪心洗净,炖盅内放入适量的水及石菖蒲,将猪心加入隔水炖熟即可饮汤食猪心,根据个人口味放入食盐等调味品。功效:菖蒲炖猪心具有补心安神、化痰开窍之功效,适宜抑郁症患者经常食用。3、猪脑山药汤原料:淮山药50克,猪脑1个,枸杞15克,食盐等调味品以及葱花姜末适量。做法:将猪脑、淮山药、枸杞洗净后一同放入锅中,加入适量的水及葱花、姜末,炖至猪脑熟烂后,加入适量的食盐等调味品,即可饮汤食猪脑。功效:猪脑山药汤具有补脾肾、安神志之功效,适宜抑郁症患者经常食用。
三、抑郁症表现有哪些症状
1.心境低落主要表现为情感低落,抑郁悲观。轻者是闷闷不乐、兴趣减退,重者则是痛不欲生、悲观绝望、生不如死。典型的患者其抑郁的心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
四、抑郁症的症状和治疗方式
抑郁症的典型症状:心境低落或极度消沉是抑郁症的核心症状。除此之外还有主要症状:兴趣减退甚至丧失、精力不济或疲劳感、无望感、无助感、积极性和动机丧失、自尊和自信的丧失、感觉生活没有意义。同时会伴发躯体症状:精神运动性抑制、睡眠和觉醒节律紊乱、食欲下降、性欲减退或丧失、体重下降、内脏功能下降、头晕头痛、心悸心慌、出汗、皮肤异常感觉等。个体被这些症状困扰达2周以上。抑郁症的危害:抑郁症会损害个体的感知觉、认知、情绪情感及意志行为,因此其危害不言而喻。个体的思维变得缓慢、反应迟钝,注意力不集中、记忆力下降,生活质量下降,工作效率下降,甚至会出现工作能力丧失,人际关系不同程度地受到影响。自杀,是抑郁症最为严重的危害,约有2/3的抑郁症患者曾有过自杀的念头,每年因抑郁症自杀死亡的人数高达1000万。抑郁症的治疗:治疗原则以药物治疗为主,特殊情况下可使用物理治疗,如电抽搐或改良式电抽搐治疗,心理治疗应贯穿整个治疗的始终。
抑郁症食疗方法
抑郁是件很痛苦的事,提醒抑郁患者的家人和朋友,一定要对抑郁患者多些包容,再多些谅解,帮助他们今早脱离抑郁的'苦海。下面是我为你带来的抑郁症食疗方法 ,欢迎阅读。
抑郁症食疗方一:养心安神粥
原料:莲子、龙眼肉、百合各20克,大米150克
做法:将所有材料洗净后,加适量水,同煮成粥状即可食用。
服用方法:每晚1次。
功效:有养心安神之效,可治疗抑郁症、失眠等。
抑郁症食疗方二:远志枣仁粥
原料:远志、炒枣仁、枸杞子各15克,大米150克
做法:将所有的药物和大米淘净,加水适量共同煮成粥,即可食用。
服用方法:逐日1次,睡前1小时服用。
功效:有解郁、安神之效。
抑郁症食疗方三:首乌桑葚粥
原料:首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克,小米150克
做法:将所有药物加水煎煮,去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。
服用方法:逐日2次。
功效:有滋补肝肾之效,不仅可用于抑郁症食疗,对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
抑郁症食疗方四:甘麦大枣汤
原料:甘草10克,浮小麦30克,大枣6枚
做法:将所有材料放入清水中煎至一碗,去渣饮汤。
服用方法:连服5~7天,每日一服。
功效:适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等。
抑郁症食疗方五:百合鸡子汤
原料:百合60克,鸡蛋2个
做法:将百合熬汤煎至2碗,取鸡蛋,去蛋白,将蛋黄搅烂,倒入百合汤内搅匀,煮沸,加冰糖适量调味。
服用方法:分2次一日服完。
功效:适用于七上八下,心烦少寐,头晕目眩,手足心热,耳鸣腰酸背痛等。
抑郁症食疗方六:百合捞莲子
原料:水发百合100克,莲子50克,水发黄花菜数根,冰糖适量。
做法:将发好的百合和黄花莱用水洗净,莲子去皮、去心洗净,同放人大汤碗内,汤碗内放人适量清水,上笼用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。
功效:清心除烦,安神宁志。
抑郁症食疗方七:猪肉苦瓜丝
原料:苦瓜300克,瘦猪肉150克
用法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,加入苦瓜丝同炒,加调味食用。
功效:泻肝降火。
抑郁症食疗方八: 杞叶炒猪心
原料:猪心1个,枸杞叶150—200克
做法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。
功效:补气血,益心肾。
抑郁症食疗方九:二味猪脑汤
原料:猪脑1个,怀山药50克,枸杞15克
做法:上三味洗净后同放人锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。
功效:补脾肾,安神志。
抑郁症食疗方十:莲心大枣汤
原料:莲心3克,大枣10枚。
做法:莲心研末与大枣共同煎汤。
服用方法:每日1次,饭后服。
功效:益气补血,宁心安神。
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1、抑郁症患者会出现诸多临床表现不同,可以采取不同的食物来辅助治疗,比如对于性格不稳定者,可以补充大豆,牛奶,炒南瓜子,海带,紫菜,木耳,河蟹等。
2、对于喋喋不休者,可以多吃粗粮,喝些蜂蜜。对于易怒者,可以减少盐分,糖分的摄取,对于胆小怕事者可,以多吃鱼干,笋干,以及新鲜的蔬菜水果。
3、对于优柔寡断者,可以适当吃些肉类,消极依赖者可以适当吃些甜食。
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