费斯汀格法则和情绪ABC理论的内涵是怎样理解的

费斯汀格法则和情绪ABC理论的内涵的理解如下：

费斯汀格法则

费斯汀格法则是指，日常生活中10%的事情是由发生在我们自己身上的事情组成，而90%则是我们对这些事情的反应所决定的。也就是说，10%的事情是既定的事实，我们无法控制，而剩下的90%因为是取决于我们的反应，所以理论上这些事情是可以掌控的。

情绪ABC理论

情绪abc法则是指，应激事件a不是造成情绪c的直接原因，直接原因是对a的不合理解读b。它告诉我们的道理和费斯汀格法则一样，那些不可控的事件每个人都会遇到，也很难逃避，关键在于事情发生以后，我们应该如何看待和解决。只有掌握好了这个技巧，我们的生活才会幸福如意。

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