情绪abc理论中,三个字母代表的含义

情绪abc理论中，三个字母代表的含义分别是：激发事件A，不合理信念B，产生的后果和情绪C。

激发事件A

激发事件A是最初让你感到不舒服的事情，比如，你是因为听到同事在背后对你指指点点才会有想法和情绪的，而同事对你指指点点这件事，便是最初的激发事件A。

不合理信念B

不合理信念B是指，对激发事件A错误的解读。比如，当你看到同事在背后对你指指点点时，你本能的想到的是他在说你的坏话，而这种想法，便是不合理信念B。

产生的后果和情绪C

产生的后果和情绪C，是指在不合理信念B的引导下，你对激发事件A进行了错误的解读，由此你的行为和情绪过激。比如，因为你对同事在你背后指指点点的行为进行错误的解读，认为对方是在背后说你的坏话，于是你没有控制住自己的情绪，上去和对方对线，实际上，这就是产生的后果和情绪C。

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