强迫症的治疗方法,强迫症是什么(治疗强迫症的方法)

​强迫症是什么?这个问题是很多人都关心的。一般来讲，患有强迫症的病人都会有两种以上的强迫症症状。一种症状是表现为情绪极度的不安和焦虑，而这些想法是不受自己的意志所控制产生的。还有很多患有强迫症的人有一定的恐惧倾向，而这些强迫的想法产生也是十分的自然。因此，强迫症会对于患者的日常生活产生非常大的影响。使得强迫症患者长时间的处于一种焦虑的状态。导致患者长时间的缺乏安全感，整天提心吊胆，对外界的事物丧失兴趣，严重的很有可能还会对外界产生刺激。

因此，如何治疗强迫症变得十分的重要。治疗强迫症的方法一般分为自我疗法和外在治疗法。自我疗法就是通过心理暗示积极的想法去消除各种各样的焦虑情绪。使得自己的意志力不断地增强克服这些不合符常理的行为。从而减轻强迫症行为和思维的过程。但是这个过程必须持之以恒。而且在没有药物的治疗和心理治疗的治疗下，很难见到效果。因此心理治疗是必须的。心理治疗就是医生根据患者的情况，采取解析性的心理治疗，让患者知道自己的发病原因从而减少对曰强迫症的恐惧。而药物治疗则是最强硬的手段。一般来讲，只有到到强迫症的症状比较严重的时候才会采用。

强迫症，对于患者的家庭影响还是很大的。通常患有强迫症的患者家庭功能也会存在明显的下降。而且强迫症患者还会要求家庭成员反复的进行一些强迫性的动作。这样很容易会使的家庭成员出现愤怒或者言语上的不配合。如果家庭成员不知道患者的病情还有可能会因为这样而斥责他，从而使得患者产生不良的心理。

或许很多人都不知道，强迫症的这种想法是难以摆脱的。患者自己也会产生深深的无力感，这会让患者觉得莫名的紧张。因此如果发现身边人或者自己患有强迫症的症状就应该及时的到医院就医，以免耽误治疗。

治疗强迫症的方法

关于治疗强迫症的方法

现代人的压力是越来越大，精神过分的紧张，很容易出现强迫的心理，也就是常见的强迫症，强迫症的危害还是很严重的，因此我们要了解强迫症的诊断方法，那么你知道强迫症怎么治疗吗?那就一起来看看吧。

强迫的心理影响着人们的正常生活，严重的心理甚至会有自杀的倾向，因此身体有强迫的症状时就要及时的治疗了，下面就了解一下强迫症怎么治疗。

如何摆脱强迫的心理

1、榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。

和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己往逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。

被动的示范也就是让患者观察治疗者从低到高的接触各种情境，不同的只是不让患者参与其情境。这两种治疗方法都采用的是反应阻止法。

譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。

从国外现有的资料来看，一般以为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。

2、暴露疗法的技术在过往的几十年中被很多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。

暴露持续时间的是非，依据是否让青少年消除焦虑为准，因此，采用这种方法治疗的时间相对会长一些，大约在2小时左右。

3、在进行暴露疗法的同时，还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。

4、强迫症的家庭人际关系治疗。此种方法夸大人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。

这种思想注重研究行为题目的整体意义，它夸大在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。

具体方法如下

(1)练习家庭成员使之成为患者心理分析的咨询员，或者称为欣慰治疗的助手，协助实施反应阻止练习计划。

(2)配合精神分析治疗或行为治疗对于患者进行“自我强化咨询辅导。

(3)影响并改善家庭关系。

(4)进行家庭交往技能练习。

强迫症的治疗原则

重复性的事情，他们的.行为是不一致的意愿是一种无法形容的痛苦。专家介绍，强迫症是一种常见的精神疾病，由于疾病的严重程度是不一样的，有些患者不会选择轻度治疗。那么强迫症治疗的原则是什么呢?我们一起看专家们一起解释。

一、确定自己的恐惧线索

1、外在线索大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。

如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。

2、内在线索是一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。

这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。

外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。

二、确定自己的回避行为强迫症

朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。

三、确定自己的仪式行为

仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等。

内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。

四、确定恐惧等级

面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。

强迫症的治疗原则有哪些?以上就是专家对于该问题的解答。专家介绍强迫症的表现形式并非只是一种，随着时间的增长其表现形式会多样性，患者朋友需及时治疗。同样患者朋友也要正视自己的心理疾病，逃避只会让疾病更加严重。

强迫症的诊断方法

一、精神分裂症

早期可有强迫症表现，但内容逐渐变得荒谬不可理解，无焦虑，痛苦等相应的情绪反应;自知力差，不积极要求治疗或否认有病而拒绝治疗;随着病程发展，精神分裂症的特征性症状逐渐显露。

二、抑郁症

强迫症患者因疾病缠身，久治不愈，可产生抑郁情绪，甚至出现消极观念，但从无自杀行为，与抑郁症的对外界缺乏兴趣，思维迟钝，行为缓慢及情绪低落有别，

三、颞叶癫痫

偶可出现强迫观念和行为，呈发作性，并有其它颞叶癫痫的症状，脑电图，脑电地形图等检查可助鉴别。

患上强迫症的病因

一、遗传因素

患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果支持强迫症的病因与遗传有关。

二、性格特征

1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点，也是常见的强迫症的病因。

其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。

三、精神因素

调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的病因。

强迫症的治疗办法

1、系统脱敏法

先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。

就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

2、制想法

制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说停!予以驱除。

多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来驱除强迫观念等强迫症状。

3、宣泄法

人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。

所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾常有利的。

强迫症的危害

1、强迫症患者干什么事都是安全第一，过于仔细认真、小心谨慎，会再三权衡问题的各个方面，选择时犹豫不决，唯恐疏忽和差错，以至于难于决断。

这种心理容易让他们产生处境性和期待性焦虑，遇事就心情紧张，总像面临重大考验似的，守时、拘谨和墨守成规也很突出。

2、在职场上，强迫症可以说普遍存在，从精神因素上看，35%患者病前有精神因素。

凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素，如表现在职场上，是长期的工作压力和突然加大的临时性的任务量。

3、强迫型人格患者总会感到他面对的世界是不确定的，抓不住规律，所以他们便人为地制定各种戒律迫使自己遵守。

他们僵化死板，拘泥于形式、规则和次序，以致难以适应变化。 这也是强迫症的危害之一。

4、强迫症患者具有不完善感，这种不完善感的代偿就是追求十全十美。患者对己责备求全、吹毛求疵，对他人缺乏表达温情的能力，刻板和固执，总要求别人按其规矩办事。

如果处于顺境，工作中受到权威的赞许，他们对成就可感到满意，此时能坚持相当有效的实际行动，有相当的自控能力而不太过分。但是如果处于逆境，自控能力就会迅速下降。

结语： 看到这里，我希望大家通过上文的阅读可以对强迫症的诊断及治疗方法有一些新的认识，希望今天的介绍对大家有所帮助，目的就是希望大家看完之后要以积极乐观的心态去面对生活。最后祝大家身体健康，远离疾病。

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强迫症怎么办？七种疗法帮你克服强迫心理

强迫症是生活中常见的心理疾病。大部分患者都是被自己的强迫性思维所控制，有的人甚至出现了深夜强迫症的现象。那么你知道如何克服深夜强迫症吗？如何预防强迫症？今天我就来告诉大家，对于强迫症该怎么办，介绍七种疗法，帮你克服这种强迫心理。

现在越来越多的人患有生活所迫的强迫症(OCD)，区别在于严重程度。所以很多人都想知道强迫症怎么办。这里有七种治疗方法分享，大家看看吧。

帮助你克服强迫症的七种疗法。

1.笔记提醒

在你的桌子上放一张纸条，上面写着：“我做得很好！很好！”提醒自己不要过于追求完美。

2.培养你的幽默感。

如果你能对某事一笑置之，你就再也不会被它困住了。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，感受世界上更多的惊喜和乐趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。

想想看，平淡快乐的生活也是很美好的。不要给自己定太高的要求，不要纠结于哪些要求无法实现。我们要做的就是享受当下，寻找生活中的小幸福。

3.自我统计

做个统计表，看看自己一天下来哪里有重复的强迫行为，记录下重复的次数。同时给自己设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为的次数。

4.记录行为疗法。

记录成功转移注意力的行为也很重要，因为你可以回头看看哪些行为最有助于你转移注意力。

当列出的项目达到预期效果时，可以帮助你建立信心，训练自己记住过去做过的事情。

当你有了更多成功的经历，你就会受到鼓励。只记录你的成功经历，不记录你的失败经历。你一定要学会支持自己，多给自己鼓励，这对自信心的增强很有帮助。

5.药物

患者可以根据病情的严重程度，在专业医生的指导下，使用一些药物进行治疗。

这是强迫症的治疗方法之一，但药物治疗副作用较大，患者往往不能遵医嘱服药，导致病情加重。这种方法不是最好的治疗方法。

6.只要你去做，就会有所收获。

将注意力转移到其他事情上是很重要的。不要指望这些想法或感觉会马上消失，也不要去做强迫症想让你做的事情。

你要坚持做自己选择的活动，这样强迫性冲动就会因为你的拖延而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会找到可以稍微控制自己反应的行动。

7.听从自然法则。

这个方法是为了缓解和放松精神压力，让一切顺其自然，事已至此，不再去想它。如果有什么东西好像忘记了，不要拿走。如果担心门没锁，那就不锁了。东西看起来很脏很乱，直到被清理干净。经过一段时间努力克服由此产生的焦虑，症状会逐渐消除。

正常人的强迫行为和强迫症有什么区别？

在日常生活中，正常人有时会有一些强迫行为，比如数步数、记车牌号、检查锁门等。再加上一些书籍杂志的错误引导，我会误以为自己得了强迫症。

所以一定要区分正常人的偶发性强迫行为和强迫症症状的区别。正常人的强迫行为区别于强迫症状的特征主要有以下几点。

出现时间短，断断续续，有时出现有时不出现。

正常人有一些强迫现象，比较放松，不会影响日常生活和工作。

不存在“反强迫”心理，即在思想上主动克制强迫的内容。

委托人在做出一些强迫性行为时，并不感到疼痛，也没有治疗的欲望。

如何克服强迫症睡懒觉

抛开强迫症，自言自语。

晚上，到了该睡觉的时候，你的大脑告诉你：你睡不着，你应该这个时候，你要判断：哦，这是我的强迫性思维！这种思维方式是因为我患有“强迫症睡懒觉”！

你可以对自己说：“不是我，是强迫症！”这样，你就可以对强迫性的想法和行为增加一些抵抗力。但是记住，强迫症是你大脑的问题，不是一天两天就能解决的。你需要两三个月的时间去尝试理解和面对。

主动对抗强迫症

把你的注意力从强迫症的症状上移开，哪怕是几分钟。首先，选择某些特定的行为，而不是强迫性的失眠，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些有助于睡眠的熏香，任何可以帮助睡眠的事情。

当你的大脑再次提醒你现在睡不着的时候，不要陷入习惯性思维。你一定要告诉自己，“我的强迫症又犯了，我得做点别的。”你可以决定不对强迫思维做出“反应”。你应该做自己的主人，而不是强迫症的奴隶！

贬低，鄙视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现你已经接受了自己的强迫症。接下来，你要贬低它，鄙视它，才能最终和它说再见。当“你不应该睡觉”的信息再次袭来时，你已经做好了心理准备。

你会知道：“那是我可笑的冲动。毫无意义。这只是我的大脑紊乱。别理它。”坚持这一步，你会慢慢发现你可以早一点睡觉。这样坚持下去，会逐渐恢复正常的睡眠时间。

自我催眠是一种简单、易行、安全的心理自救方式。试试看。即使你对熬夜没有强迫症，这种自我催眠也能帮你改掉一些坏习惯。有助于培养自制力，但不能操之过急。巩固效果需要时间。

放松

这种放松可以在任何环境下进行，比如在办公室或者回家的地铁上打个盹。只有尽可能地理清自己的思绪，消除自己的主观意识，才能收到自己的指令。

发送命令

而你自己的指示一定要清晰准确，比如：我今晚11点就要睡觉了，绝对不能耽误。“需要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学领域，这个数字是最有效的记录频率。自我指导一定要积极诚恳，不要好高骛远，不要有游戏心态。

强迫症的症状是什么

症状特征

这种疾病的临床表现有以下共同特点。

强迫症状

强迫症状不是患者的意愿，而是难以摆脱和控制，使患者感到焦虑和痛苦。

强迫症状包括

强迫性思维、强迫性意图、强迫性行为等。部分与精神因素有关，内容不荒诞，患者自知力存在，无其他精神疾病和明显精神衰弱。

体检发现

体格检查和神经系统检查均未发现阳性体征。

如何预防强迫症

要注重人格的培养。

不要给太多硬性要求，这对预防强迫症的发生有很大帮助，尤其是对性格不好的父母。

参加集体活动和文体活动。

从事更理想、更有趣的工作，培养生活中的兴趣爱好，建立新的兴奋点，抑制病理性的兴奋点。

采取自然的态度。

当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

注意心理健康。

学会积极应对各种压力的方法和技巧，坚定自信，不回避困难，培养敢于吃苦、敢于挫折的心理品质，是预防的关键。

强迫症容易与哪些疾病混淆？

精神分裂症

早期可能有强迫症，但内容逐渐变得荒诞不经，无法理解，没有相应的焦虑、痛苦等情绪反应；自知力差，不主动要求治疗或否认病情拒绝治疗；随着病程的发展，精神分裂症的特征性症状逐渐显露。

沮丧

强迫症患者可能会因为患病而产生抑郁甚至消极的想法，但他们从不自杀，这与抑郁症对外界不感兴趣、思维迟钝、行为迟缓、情绪低落不同。

颞叶癫痫

偶尔会出现强迫观念和行为，呈阵发性，还有颞叶癫痫的其他症状。脑电图、脑电图地形图等检查有助于鉴别。

结论：看了上面的文章，相信你对如何做强迫症，如何克服强迫症有了更深的认识。希望今天边肖的介绍能帮到你。在面对一些困难的时候，不要给自己太大的压力，及时调整自己的心态，以免受到伤害。

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