情绪像是火柴棒,应该要学会控制好！

情绪就像是一根火柴棒，如果我们不加合理的管理，就会在不经意间烧掉整座森林，如果我们管理得当，可以成为珍贵的火种，给予我们温暖。

情绪从本质上来讲，是动机、欲望满足与否的表现，欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪。欲望没有实现时，我们伤心、生气、愤怒，各种消极情绪。归根到底，还是因为我们有欲望，我们易受伤害。

而我们的大部分欲望，来源我们成长过程中的欲求未被及时满足，我们太容易受伤害，也源于在我们成长过程中，没有及时得到父母等“重要他人”的认可与支持。

每一次情绪的发生，其实都是我们觉察与成长的机会。

觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感，对自己的了解和对身体的敏感，可以提高自己的直觉能力，提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人、自然联结。

觉察的同时，也是机会，让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待，然后通过“接纳”、“原谅”、“转变”等方式放下、成长，如此，我们在面临很多情境时，可以放下自己的欲求与原来的应对方式，也就不会再有情绪，也就可以坦然应对。

当我们那些负面的情绪越来越少，那些被压抑的，没有表现机会的自我实现动机、爱的欲求就会自然表现出来。

如果我们原来帮助他人是为了证明自己或者改变他人时，我们就会对他人有期待，当他人没有按照我们建议去做时，我们就会伤心、失望，也会影响我们下次继续帮助他。当我们不再需要再证明自己的价值而自身充满能量，也可以接纳他人的现状而只是真诚的想协助他人成长时，我们就会放下期待，当他们没有听从我们的建议时，我们也可以坦然接纳，并鼓励他继续成长，这时，我们对他人帮助就只是单纯的爱与帮助，这样，他们失败时，我们会坦然，他人也不会有失败与改变的压力。如此，则负面的情缘会越来越少，积极的情绪会越来越多。

其实，每次情绪的产生，都是我们成长的机会，问题是，我们是否把它当成机会，又是否抓住了机会。

扩展阅读:一、心理障碍的预防心理障碍预防方法：

一，培养兴趣，积极参加户外活动

二，学会交往，处理好人际关系

三，增强自信，多将想法付诸行动

四，稳定心态，坦然面对困难

五，知足常乐，不要追求完美

六，加强修养，避免劣性刺激

自我心理调节方法：

1、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

2、难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

3、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

4、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

6、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

控制好情绪才能控制自己的人生，情绪低落时，应该怎么做？

控制好情绪才能控制自己的人生，情绪低落时，应该怎么做？

在这个世界，每个人都会碰到困难，没有谁的人生是一帆风顺的。既然遇到困难，就会有情绪，自然要学好去控制自己的情绪。如果一个人连自己的心情都无法控制，那就根本无法去控制自己的人生。越是难过的时候，越要冷静，撑过去。盲目地去宣泄情绪，只是一时的心情痛快，但压根解决不了问题。我们都知道，越是难过的时候，越要会去抑制，不管你心态如何，都要做好这些事情，才可以过好自己的人生。

01好好面对?

遇到困难，最好的方式就是面对面对，躲避解决不了问题。你一味地让步或是躲避，只会让事儿变得更加糟。好多人，遇到困难的第一反应，就是去躲避，其实这样只会让自己陷入绝境。

不知道你有没有发觉，无论你以什么样的情绪去面对，难题也不会伴随着你的情绪转变而改变。即然你的情绪改变不了其他问题，怎么不平静下来，好好去面对，说话之道。越是情绪低落的时候，越始终保持心平气和的心态，对周围的人，帮助自己的人以诚相待。

要记住，没有谁有心为帮忙，能够选择帮忙一把的人，更重要的是把你当作自家人。事儿已经发生了，最好的态度便是去面对，本来很有可能如果你静下心来调节自己就可以解决问题，就不需要复杂。一个人倘若可以很好的调整自己的心态和情绪，就没有什么事是过不去的，从容应对才是解决问题最好方式，你越是躲避，越解决不了问题。

02好好努力

我们这一生，总会遇到这样那样的问题，这都是人生常态化。不经历一些挫败是没办法更好的成长的，越是心情不好的时候，更要调整好自己的情况，更加好的勤奋，去摆脱困境。

有些时候，不管你置身怎么样的境况，或是遭到多大的痛楚，人生还是会继续，不会因为你遭受什么而慢下来。既然这样，就应当更多化悲痛为实力，更为好好努力，至少得做好眼前的事情，该拼搏时勤奋，该好好做事时办事，不要意气用事。

当一个人沉浸在心态里，是没法好好去做事的，只能被负面情绪所缠住，那样只会把自己的生活搞得一团糟。一个人要学好去控制自己的情绪，越是难的情况下，越要努力撑过去。要记住，只要你努力坚持不懈，就没有什么过不去的，人生总是会好一点的。

03好好生活

可能对于有的人而言，它会埋怨生活，抱怨自己的遭遇，特别是遇到困难的时候，非常容易自甘堕落。有这些心态，也是正常现象，可是你的情绪改变不了哪些，只能影响你的情况，使你深陷这种情绪之中。你心情郁闷，最终憋屈的是自己，而且什么都得不到，说白了就是自我折磨。和被负面情绪所缠住，比不上学好看透，不要过多的去计较，你越看得开，就越容易幸福快乐，就能度过生活。

人生遇到挫折，没什么，怕的是自身走不过去，沉浸在那类心态之中走不出来。我们都知道，越是难的情况下，更要更加好的生活。要记住，在这个世界，除了生死，别的都是小事，越是不愉快的事，越要好好生活，你才会变得越来越好。好好的爱自己，才是我们要要做的事情。

04总结

人这一生，总是会遭受一些挫折和困难，这也是无法避免的。既然这样，有些时候，我们要学会一个人去抑制和控制自己的情绪，不必被外界事情所影响自己的生活。越是情绪低落的时候，越要知道这一点，好好面对，好好努力，好好生活，就没有什么过不去的。

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