高自尊是心理健康的表现吗

健康的高自尊是心理健康的一种表现，不健康的高自尊则不是。自尊定义为自我能力和自我喜欢的程度，即：自我肯定和自我认可。自尊体现的是一个人对自我的尊重，它是积极的一面。

高自尊的人，懂得自我尊重，自我接纳，他们能够更加积极、乐观和全面的认识自己，这是一种积极的心态和健康心理的体验。

只不过，有一种高自尊叫“异质性高自尊”，这种高自尊并非心理健康的体现，因为这是一种“假的”高自尊。

所谓的异质性高自尊是指，不健康的高自尊，它有4个类别，分别是不稳定型、防御型、依赖型和不一致性。这类异质性高自尊并非真正的高自尊，所以，它们也不能算在健康的高自尊之列。

拥有高自尊的孩子，都有哪些表现呢？

自尊心是一种情感的体验，也是一种最自己的自我评价，也是自重和培养品德的基础；通常自尊心分为健康自尊心和不健康自尊心。孩子拥有良好的自尊心很重要，孩子有自尊心是好的，如果孩子的自尊心过强又会对孩子造成什么影响呢？

1、很难信任别人

孩子的自尊心过强，他的心灵就会变得越来越坚强，并不允许别人的侵犯。这样的孩子很难信任别人，对未来的生活和工作都会产生很大的影响。

2、很难获得幸福的满足感

孩子的自尊心过强，心中必定充满压力，不利于孩子体验生活的美好，很难获得幸福感和十足的满足感。紧紧的将自己封闭起来，同时也容易获得一系列的心理疾病。

3、容易恶意揣测别人

孩子的自尊心过强，害怕别人的侵犯，容易敏感的注意所有小细节，对事情过分的细心。容易对人产生偏见。在不想伤害别人的情况下，无意间伤害到别人。

4、不容被忽视

自尊心强的孩子，不允许自己被忽视，希望时刻得到重视，在任何事面前人，都会表现得特别好面子，一旦被忽视，孩子的反应就会非常激动。

5、过度维护自己的人格

孩子的尊心过强，就会过度维护自己的人格，不允许任何轻视自己的行为出现，在学习、生活和责任感方面都会自觉刻苦且勤奋，自尊心强的孩子性格更加积极向上。

6、对自己要求过高

孩子的自尊心过强，会使孩子对自己的要求过高，在乎别人对自己的看法和评价，希望在每一个方面都要做到最好，往往充满信心，面对困难不会退缩，拥有挑战精神。但是给自己的目标过高，达不到预期的目标就会产生很深的挫败感。

7、尊重、爱护孩子

作为家长我们要关心、爱护、尊重的孩子，这样更容易使孩子形成良好的自尊心，通过正确的途径教导孩子玩耍时的文明礼仪。虽然孩子孩子还小，但是也需要得到家长的尊重，听取他的意见，以民主的方式采纳，不会随意取笑孩子，从而来培养孩子的自尊心。

8、参加实践

让孩子多参加实践活动，得到锻炼的机会，使孩子增长知识，获得实际体验，从中通过表现自己来获得自豪感。当孩子见多识广，他会感觉在小伙伴中间占有一个合理的地位，自然而然就会产生自尊心。

9、适当的批评和表扬孩子

孩子在做事的时候，父母可以适当的对孩子进行表扬和批评，通过表扬的方式使孩子产生自豪感，适当的批评，可以使宝宝更加冷静的看待自己，吸取教训，来培养孩子的自尊心。

10、对孩子进行心理教育

父母要阅读关于孩子心理教育的书籍，帮助父母以更好的方式，来培养孩子自尊心。

总是无底线地付出？都是自尊的问题，6个维度教你认识健康的自尊

生活中长期感觉压力过大，想要逃离现在的生活，去一个没有人的地方？

犯了小错误之后无法原谅自己，一直在心里重复着犯错时的场景并不断自责？

受了伤害之后，容易沉浸在痛苦中，不愿意走出阴霾，关闭自己拒绝与外界交流？

人际交往的时候常常口是心非，下意识地说出与自己真实想法不符的话，做出不符合自己本身性格的事？

看事情总是看到其负面的部分，对那些正面积极的部分视而不见？

特别不能接受他人对自己的负面评价，很长时间心里都过不去那道坎？

觉得自己就是做不好事情，配不上成功与美好的事物，不应该拥有快乐和幸福？

优柔寡断，很难快速决定一件事，纠结自己应该怎样活着，纠结自己以什么样的形象出现在别人面前？

有这些困扰的人，都是因为自尊出了问题。

人是社会动物，都生活在社会中。自尊就是我们在社会环境下如何看待自己，以及我们对这样看待自己有什么感觉，这些看待方式和感觉从一定程度上指导着我们在社会生活中的思想和行为。比如，一个人认为自己非常自卑，并且感觉自己的自卑是一个很大的缺点，因此不敢主动与人交流。

无论你能不能意识到自己的自尊，它都在哪里，跟随我们从出生到死亡。一个意识不到自己自己尊的人，会在生活中随波逐流，遇事没有自己的主见，很难客观冷静地分析问题，情绪和行为方式的波动也会比较大。一个自尊出了问题的人，就很容易出现文章开头提到的那些困惑。

那么，怎样的自尊才算是良好、健康的呢？法国心理学专家克里斯托夫·安德烈提出了衡量自尊健康程度的6个维度。

很多人都有这样的经历：白天面对外界，在学校、公司的时候脾气温和，谦逊有礼，表情平静，表现地非常宽容大度，但是晚上回到家里，面对家人朋友时，却变得脾气暴躁、情绪波动大、内心难以平静、甚至焦虑抑郁，也就是我们常说的“把火都发在了家人身上”。并且，在遭受了同学、同事的负面评价的时候，心情会变得异常糟糕，心神不宁的，非常担心外界对自己的看法，“一点就着”。

这就是典型的自尊不稳定的现象，所有来自外界的影响以及自己的情绪都会在心里“硬着落”，没有缓冲与润滑，所以自尊非常不稳定。 而一个拥有稳定自尊的人，应该是在面对各种不同环境时基本保持一致的情绪和思维行动水平，也所谓“不以物喜，不以己悲”、“宠辱不惊”。

一些人觉得，既然自尊这么重要，那就要尽力去维护它，“敌来我挡，敌退我追”，通过逃避或者攻击现实来保护自己的自尊，常常弄得自己精疲力尽，得不偿失。

我之前的舍友就是这样，平时作息混乱，并且非常影响我们，但是对我们的意见都视而不见。平时一言不合就攻击别人，比如别人在不知情的情况下批评某部他非常喜欢的电影，他会认为这是对他审美和爱好的侮辱，然后情绪激动，与别人发生矛盾。这样下来，他没有多少精力是放在“正经事”上面的。

所以我们应该有一个临界范围，在这个范围以内，遵守自己的原则，维护自己的自尊，在这个范围以外，原则依然存在，但是我们不去在乎外界的影响。 总体而言，我们不应该对外界的评价感到紧张焦虑，想着去消灭这些影响或者影响我们的人事物，如果能够从负面评价中看到积极的信息，提升自己，那我们的自尊健康度一定会得到提升。

如果一个人把外表看得特别重要，他所有的自尊都是建立在外表上面的，那么一旦他外表变得不那么出众，他的自尊就会崩塌，整个人陷入痛苦的境地。再比如，我们经常会看到一些在情感方面受挫后伤害自己的人，因为那些人把自尊交了出去，都压在了对方的身上， 当对方离开或者伤害他们之后，他们就会非常痛苦。

经济学中说“鸡蛋不要放在同一个篮子里”，中国也有俗话讲“不要吊在一颗树上”，以及诗句“天涯何处无芳草”，这些话都在告诉我们， 我们的生活是多元的，自尊与情感也应该建立、寄托在多种多样的事物上 ，多方面发展，互相平衡，互相支撑，在一个方面受挫了可以从另一个方面得到安慰，这样才是健康的自尊。

你合群吗？你是否因为不敢独自行动而合群呢？你的成就感是否来自达到了社会的某种标准？如果没有人给你制定标准，你也无法以周围的人作为比较对象，你仍然知道自己做什么事情会有成就感和满足感吗？

自尊当然可以建立在外界事物之上的，房子、汽车、名牌、社会地位等等，但是更独立自主的自尊是建立在人内部的，比如能够感知快乐，能够修为自己，能够“慎独”，能够抵抗挫折。外界的事情不完全由我们自己决定，我们无法独立操控它们，但是我们对自己的身心有自主控制权， 当自尊建立在内部因素之上的时候，是更加稳定、连续的，更不容易遭到损害。 当社会标准不认可你的时候，你还能够认可你自己吗？

如果你看了这篇文章后，从此时时刻刻都在在意自己的自尊，并且这种在意已经影响到了你的生活，蔓延到了你心理活动的方方面面，那么其实在“关注度”这一维度，你的自尊是不太健康的，我们应当给予自尊以适当的关注程度。

怎样才算适当呢？当我们的自尊心受到伤害的时候，我们不会沉溺于痛苦的情绪，也不会让我们的日常生活受到影响，我们知道这一切都是暂时的波动，既不敏感脆弱，也不视而不见，我们还是会专注于自己的事情，这样就给予了自尊心适当的关注。

高自尊的人比较自信，面对困难会积极解决。低自尊的人对自己的评价比较低，面对他人的善意时，会“诚惶诚恐”，甚至“感恩戴德”，容易对他人无底线地付出。

显然，低自尊是不健康的，但是高自尊也要讲求质量，如果一个人能够大方接受他人的赞美，可以有不错的自制力，不过度自我攻击等等，那么他的自尊是比较健康的。

不难发现，不健康的自尊都与逃避和攻击有关，而拥有健康自尊最重要的一步，就是接纳自己。具体地，就是接纳自己的经历，接纳“已经发生的事情无法改变”，更接纳“人一直在前行，过去的事情其实可以不影响今后的生活”。

接受自己也代表着，不再把精力消耗在消极的思维模式中，自己并不万能，不能解决所有的事情，有些事情不是自己一个人的错误。接受自己也是相信自己，相信自己可以自律、可以做好一件事，可以配得上美好的事物。

这六个维度都在探讨人的内心与外界的关系，拥有良好健康的自尊不容易，但是值得我们为之努力，它让我们成为我们自己，让世界呈现它本来的样子。

为什么成为高自尊的人？

不用各种心理学量表，就靠外表和语言判断一个孩子低自尊还是高自尊最准的是小学老师。

一个高自尊的人，对自己的评价可能是这样的：

“有魅力的、朋友很多的、聪明的、敏锐的、爱学习的、会读书的、有独立思考能力的、正直的……”

一个条件相同的人，如果因为自尊水平很低，对自己的评价很可能是这样的：

“有些人会不喜欢的、被有些人始终拒绝的、抖机灵的、敏感过度的、不善于社交的、书呆子、不合群的、傻实在的……”

这种评价自己的方式不同，可能就会走上两条不同的人生路。

自尊水平高的人更容易成功： 这些人为人处世更加主动，他们比较乐观，更容易感受到快乐。

低自尊的人则会 不断地自我贬损，变得苦闷、社交能力受损、没有自信心，最终变成自己所描绘的那种失败者。 低自尊的很多人有焦虑、酗酒、吸毒等问题。

工作上

高自尊的人就是一个自带20%电量提醒的系统，高自尊的人很容易感受到自尊受到威胁，比如一个PPT不如别人做得好，一个发言失误了，他会回去复盘、看自己缺陷在哪，他们偶尔会责怪别人，但大多时候都会选择下次更努力。

低自尊的员工就是一个“1分钟后就没电”的系统，他们很难觉察到别人对自己可能的不满，你要批评一个低自尊的人，只用表情或者暗示是不够的，你必须直接告诉他他的表现很差劲，他们才能感觉到。但是低自尊者的应对方式让他们更加不妙，他们很容易自暴自弃，认为自己根本不是这块料。

安全而健康的自尊要培养美德

有些自尊建立在人的内心品质上，这种自尊就是比较健康的，不容易受人影响。

比如：

“我是一个爱读书的人”

“阅读让我快乐”

“我珍惜友谊”

“我会尽量照顾好同伴”

“我会向比我优秀的人学习”

这种力量出自内心，不假于外物，所以会特别强大，我们可以发现，无论是从孔子的“君子”、孟子的“浩然之气”到王阳明和曾国藩，所有的圣贤之路， 其实都是基于内心强大、依靠优秀的品质来建立高自尊，这就是安全而健康的高自尊。

高自尊本身并不能让人走向成功，高自尊的人成功的话，一般都伴随着另外一种可贵的美德，那就是 自律。

懂得自律的人，早晚会管人、管事，会受到尊敬。

他们能打下天下，还会照顾好身边的人。

今天的小学里往往迫于各种上级压力，搞一些所谓的快乐教育，快乐教育确实对形成高自尊有些好处，但是 要形成“自律”，最重要的是养成约束自己、吃苦耐劳的习惯。

成年人也是如此，要坐得住，吃得苦，让身体和心灵适应得了不自由的状

自尊心强的人性格分析是什么？

从心理学的角度看，“自尊心强”的人是指个体对自己能力大小以及价值高低的判断和感受。通常来说，自尊水平比较高的人更受欢迎，因为他们自信、乐观，面对困难时更加坚韧，在人际关系中也比较自如。

但生活中我们也会遇到一些看起来自信满满的人。和他们相处却感到非常不舒服，本能地想要远离。他们也许是用高自尊来掩盖自卑，这类“伪自尊”的人通常有以下特征。

1.总夸大自己的能力，对他人表示鄙视。真正拥有高自尊的人，通常会如实描述自己的成就，很少有过分夸张的成分。因为他们发自内心感觉自己很不错，不需要“添油加醋”来彰显自我价值；他们对待其他人也是欣赏和尊重的。

能够发现他人的优点并善于夸赞。而伪自尊的人就完全相反，他们内心并没有那么笃定自己的价值，很多时候需要修饰来自证这一点。他们对外夸大，对内却很不满，自卑带来自责，同时也会对他人更为挑剔甚至鄙视。

2.总爱否认失败和消极感受，将一切归咎于外界。用自尊来掩饰自卑的人，通常很脆弱。他们之所以伪装成高自尊水平的人，就是因为没有办法接受那个不够好的自己。失败和消极感受会对他们的自我评价产生威胁。

原本想要掩盖的自卑就会突破伪装冒出来。为了不体验自卑感，他们通常都会否认自己的问题，认为失败都是客观原因或别人导致的，自己没有责任。

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