抑郁症_是怎么回事,如何预防抑郁症

一、抑郁症主要是由什么原因引起的

迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常， 概括的说是生物、心理、社会（文化）因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：

1、遗传因素：

大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。一级亲属患病的概率远高于其他亲属，这与遗传疾病的一般规律相符。

2、心理社会因素：

各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。抑郁性神经症常由心理社会因素所诱发健康搜索，如夫妻争吵，离异、亲人分别意外的伤残

工作困难、人际关系紧张等，以及严重的躯体疾病等因素，使患者担心、焦虑，以致发生抑郁、苦闷、沮丧。在正常人经过疏导，此种压抑的情绪历时短暂即消失健康搜索。但抑郁性神经症患者抑郁维持时间较久勱，尤其抑郁人格障碍者更是如此。故抑郁性神经症患者病程缓慢迁延。有性格障碍者，其特征为情绪低落，寡言少语火罐网，喜欢沉思，精力火罐网不足火罐网，凡事均看得悲观，回忆过去遣责自己，展望未来缺乏信心，面对现实困难重重。这些人明显缺乏自信，有自卑感。

3、生物化学的改变：

在抑郁性神经症很少证明有生物化学火罐网的改变火罐网。如脑内去甲肾上腺素或5-羟色胺水平下降等。但由于抑郁性神经症仍能为抗抑郁治疗而改善勱。故抗抑郁剂治疗抑郁性神经症患者机理勱。也有待探讨健康搜索。

生化因素：儿茶酚胺假说：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的浓度下降有关；由于很多抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或者选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等使用后，虽然大脑突触间隙这些神经递质的浓度很快升高，但抗抑郁的效果一般还是需要2周左右才会起效，因此又有了5-HT和NE受体敏感性增高（超敏）的假说。

二、得了抑郁症有哪些症状

【I 抑郁症的三大主要症状】

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的[不高兴]有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

【II 抑郁症的其他症状】

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、 兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果 上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

【III 抑郁症最危险的症状】

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险 的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁 症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自 杀了，才想到他可能患了抑郁症。

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。

【IV 抑郁症的躯体症状】

抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。

（1）抑郁心境：

基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

（2）思维迟缓：

思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

（3）意志活动减退：

主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

（4）躯体症状：

大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

（5）其他：

抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状（如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等），自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。

隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。

【V 抑郁症早期症状】

1、抑郁心境程度不同

可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一

丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉没有感情了，情感麻木了，高兴不起来了。

3.精力丧失

疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用、精神崩溃、泄气的皮球;来描述自己的状况。

4.自我评价过低：

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态：

注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6.消极悲观：

内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

7.躯体或生物学症状：

抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。

8.食欲减退、体重减轻：

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

9.性功能减退：

疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。

10.睡眠障碍：

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

11.昼夜变化：

病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50%。

三、抑郁症预防措施有哪些

抑郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁，其根本发病原因未明，所以目前还谈不上有效的病因预防。它不像染病那样，通过切断传染源、打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生。但预防工作也并非完全无所作为。现代医学不仅可以帮助病人;走出抑郁阴影，而且可以告诉人们怎样防止其发生。各个年龄的躯体疾病、酗酒、吸毒、乱用药等不良生活方式，都可以导致抑郁发病，那么，防止这些体因性的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生。因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。

由于精神刺激引起的一大组;心因性抑郁症，应该说是能有效预防的。人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾。从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使对于内因性抑郁症，医学也不是完全无能为力的。预防工作可以从优生优育，改善素质；敏锐发展，及早治疗；巩固康复，防止复发这三个方面着手。

四、抑郁症应该如何护理

1、首先应与病人建立良好的治疗性人际关系，

要密切观察自杀的先兆症状；如焦虑不安、失眠、沉默少语或心情豁然开朗、在出事地点徘徊、忧郁烦躁、拒餐、卧床不起等。护理人员不应让患者单独活动，可陪伴患者参加各种团体活动，如各种工疗和娱疗，在与患者的接触中，应能识别这些动向，给予心理上的支持，使他们振作起来，避免意外发生。

2、安置患者住在护理人员易观察的大房间，

设施安全，光线明亮，空气流通、整洁舒适的治疗休养环境中。墙壁以明快色彩为主，并且挂壁画及适量的鲜花，以利于调动患者积极良好的情绪，焕发对生活的热爱。

3、严格执行整体护理管理制度，

护理人员要有高度的责任感，对有消极意念的患者，要做到心中有数，重点巡视。尤其在夜间、凌晨、午睡、饭前和交接班及节假日等病房人员少的情况下，护理人员特别要注意防范。

4、要加强对病房设施的安全检查。

严格做好药品及危险物品的保管工作，杜绝不安全因素，发药时，应仔细检查口腔，严防藏药或蓄积后一次性吞服。

抑郁症究竟有多可怕，该如何预防和治疗？

现在患抑郁症的人越来越多！抑郁症也是比较常见的病，导致抑郁症的原因有很多！

在这这个快速发展的时代。生活节奏比较快，也是与精神压力有很大的关系！还有受到精神的刺激和创伤，没能及时的做心理疏导和排解。比如事业、工作不顺，婚姻不如意，失恋等原因也都会患有抑郁症，还有产后的抑郁症、更年期的抑郁症等等！

一般得了抑郁症的人性格都比较内向、不爱表达、朋友比较少，甚至不喜欢交朋友！

喜欢宅在家里、怕见人，不喜欢与人接触交流，胡思乱想，疑心重，情绪低落、反应迟钝、生活比较懒散、对什么都不感兴趣、喜怒无常，严重会导致过激行为！

得了抑郁症之后也不要紧张和害怕。要及时的去医院治疗，因为抑郁症严重的话、会给生活和 健康 带来了很大威胁，早期的治疗和家人的配合是可以治愈的！如果严重的话就很难治愈了的！

如果不及时的治疗后果是很严重的，也会影响正常工作和生活。有的人会觉得活着没有意思、会产生轻生的念头！像明星张国荣，陈宝莲、歌手陈琳等都是患抑郁症才自杀的！都非常的年轻，真的是太可惜了！

抑郁症是可以预防的，比如要有一个平和的心态，心情不好的时候就出去走走，或者出去 旅游 ，多交一些朋友！放松心情，愉悦自己。

锻炼身体、增加点兴趣和爱好！比如唱歌、跳舞，跑步、游泳、乒乓球等，或学一样乐器等，让生活丰富多彩，充实而快乐！

多和朋友沟通交流，排解郁闷心情！爱自己、爱家人、爱身边的人，爱生活，心存美好，心里就会很阳光，你就会觉得生活是如此的美好！你觉得我说对吗？

抑郁症和抑郁情绪的区别：抑郁的情绪只会轻微影响生活，抑郁症会严重影响生活； 抑郁情绪是短期的，长期的抑郁情绪可能转化成抑郁症。比如：有的人失恋之后，不思茶饭，只是一段时间的话，慢慢调节能好起来，那就只是抑郁情绪，但是如果长达几个月甚至几年，都严重影响生活，那就可以说是抑郁症。根据症状可分为重、中、轻度三种情况，如果是中度和重度的抑郁症就必须就医，以至于入院治疗等医学介入……

抑郁症临床主要表现为 情感 低落、兴趣下降及快感缺失，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为，甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

一、 情感 低落：抑郁症患者常表现出愁眉不展，心事重重，心烦意乱，自我评价过低，有自责或内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为， 情感 低落有昼重夜轻的特点。

二、思维缓慢：患者因注意力涣散而思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，记忆力减退。

三、语言动作减少与迟缓：患者多语言减少，不愿与人交流，说话声音低，经常独处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可以达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

此外，抑郁发作时还可以出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性病人可出现阳痿，女性病人则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠，早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

抑郁症的发生有着各种各样的内在原因，也有着较多的 社会 因素，一般来讲有以下几个方面：

一、遗传因素：抑郁症的发生与遗传密切相关。调查发现，其亲属患病率远高于一般人群，血缘关系越近发病一致率越高。

二、 童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。

三 、人格因素：人格特征中具有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体，易发生抑郁症。

四、 社会 因素：不利的 社会 因素对于抑郁症的发生有重要影响，婚姻状况的不满意是发生抑郁的重要危险因素，低经济收入家庭中的主要成员易患抑郁症。

五 、心理因素：重大的突发或持续时间在2～3个月以上的负性生活事件，对个体抑郁症的发生构成重要影响。重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋等情况，是导致抑郁症的直接因素。

六 、性别因素：流行病学资料显示，女性比男性更易患抑郁症，女性遭受抑郁症困扰的危险性是男性的2倍。

七 、药物因素：某些药物在治疗过程中可引起抑郁症，其中包括某些抗精神病药物等，因此，药物作为抑郁症产生的原因之一需注意。

八、躯体因素：躯体疾病，特别是慢性中枢神经系统疾病或其他慢性躯体疾病，可成为抑郁症发生的重要危险因素。

抑郁症的治疗：

药物治疗：是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。

心理治疗：对有明显心理 社会 因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

一般来讲，抑郁症的患者要主动自我调节，放松自己，舒缓压力，在生活中想办法转移注意力，给自己增加兴趣爱好，让自己开朗起来，注意多运动、散步、慢跑等，或者参与登山，游泳，打球等活动，轻度抑郁症的患者一般通过自身调节，多可自愈。重症患者一定要及时就医，给与相应的药物和心理的干预。

抑郁症患者所经受的痛苦非正常人所能理解，所以心理治疗和 社会 支持对预防本病复发有着非常重要的作用，不管是家人还是朋友，都应尽可能帮助患者解除或减轻过重的心理负担，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，积极为其创造良好的外在环境，以防病情复发和加重，甚至是发生意外。

抑郁症本身并不可怕。

虽然它确实会有各种各样的难过——身体的，精神的——它只是一种另外的能量状态，特点是：难过。

但它不是实质性的东西——电视里的老虎可怕吗？

说到预防——雨能预防吗？

说到治疗——下大雨怎么办呢？

如何远离抑郁症？下面是几个建议。

1、借助心理辅导如果心里一直有跨越不了的障碍，不要只想用自己的意志力去战胜，如果无法做到，很容易就产生了抑郁情绪，这时候，可以借助心理辅导，让专业的心理分析人士提供建议。2、多鼓励自己有些人可能因为自己没有能够做好一件事，而感到自责，或者给自己定的目标太大，经受不住挫折和打击。其实很多时候都在自寻烦恼，不用太苛求自己，相信自己可以做好。3、参加集体、 娱乐 活动不要觉得自己很孤僻，其实你试着和陌生人说话，别人会很开心和你做朋友。不妨多参加一些有益身心社交活动，比如公益、 游戏 活动。让自己变得更开朗，放松一下心情。4、保持良好的心态，要欣赏自己的每一天，享受简单的愉悦早晨醒来你可以保持平躺的姿势，去感受身体经过一夜休息后所展现的舒坦，用心去体会这种刚睡醒时的良好状态。不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松，并告诉自己：太阳每一天都是新的。

这个问题我是怎样认为的，中国100人当中有5位抑郁症，主要是市场经济竞争激烈，人与人之间竞争激烈，他们一时拔不出来导致有抑郁症倾向，抑郁症分为，轻度，中度，重度，100人当中5位抑郁症人，只有3人在看病2人没有在看病。抑郁症怎么会产生的呢？家里亲人过死一时想不通，优秀白领工作样样做的很好，只有一项工作没做好，领导吃了批评一时想不通，大学里品学兼优学生，赶不上另一位大学生一时想不通，谈恋爱不谈了一时想不通，等等也有许多事千遍万化，每人有每人的思路，大多数人遇到事情三天就想通了，然而想不通的人三天72小时白天黑夜睡不着觉出毛病了，这个时候如果上医院去看基本上消除抑郁，人没有经验是不会上医院看病的，拖时间一个月后不能再上班了，到医院去看了医生诊断早中期抑郁症，通过吃药休息抑郁症好像好了，其实根本没有好吃了一个月药后停药了人也上班了，同事与同事之间有发生了矛盾一时有想不通了，三天72小时白天黑夜不睡觉，上班有不去了，上医院去看了医生诊断中高度抑郁症，只有终身服药不服药会复发。话说到这个分上了要预防抑郁症这个病不会产生，这个不能打抱不平人会喜，笑，怒，悲，因此抑郁症是不会遗传的，各人的性格脾气和爱好决定你这个人的免疫力。

抑郁症多数是，心里有太多的事，压在心里，释放不出来，久而久之就抑郁了，建议去寺院住些天，山清水秀，晨钟暮鼓，换个环境，和师父聊聊人生，慢慢就好了

多接触大自然多和人沟通应该会好一点

天大事不往心里装，海量！做个没心没肺的人。

医疗医治。