青春期强迫症,青春期强迫症的缓解方法(少儿强迫症应该怎样防治？)

青春期是一个比较特殊的时期，在青春期的时候可能会出现各种各样，心理上面的问题，青春期强迫症就是其中的一种。那么青春期强迫症我们应该怎么样来缓解呢?下面小编就来给大家详细的介绍一下青春期强迫症的缓解办法，想要了解的朋友就一起来看看吧!

患者一定要接纳自身的一个症状，一定要接纳自我开放自我，做真实的自己，这样才能够真正的面对清升级强迫症，你应该经常的问一下自己的内心，到底害怕什么为什么会害怕?害怕有什么用等等，认清怕的虚幻性和幼稚性，这样就可以化解神经性的恐惧。

患者可以进行一些自我的放松训练，双腿自然的前生，双手平放在腿上面，闭上眼睛做深呼吸，深吸一口气，充满整个胸膛和腹部，然后再慢慢地呼出，想象自己内心的恐惧，而还有怨恨的能量，随着呼出的气流一起释放掉了。

青春期强迫症可以采用理性情绪的治疗方法，治疗的人要试图寻找青春期强迫症患者一些不合理的观点，和产生的原因，通过认知的矫正帮助打破原有的一些错误的观念，然后树立正确的观念，从而推动不良情绪的纠正过程。

青春期强迫症也可以采用行为的训练，这种治疗的方法可以通过鼓励患者，通过具体的行为和实践来纠正不合理的观念，上面的这几种治疗的方法，都可以帮助患者得到更好的治疗，并能够更快地恢复健康。

上面给大家介绍的就是青春期强迫症的一些缓解的方法，现在大家应该也有所了解了吧，青春期强迫症的缓解方法还是有很多的，主要还是要患者本身做一个心理上面的调节，青春期强迫症是很多未成年人要经过的一个阶段，只要积极的面对，那么就可以，胜利的经过这一个阶段。

少儿强迫症应该怎样防治？

强迫症包括强迫观念和强迫行为，两者可以单独出现或同时出现。正常儿童可出现一些强迫行为，如走路时一定要踏在人行道边线上，用手摸身边的每一根电线杆，用脚反复踢一块小石子等。这类行为不干扰正常生活，无任何情绪反应，随着年龄的增大而消失，不能视为病态。真正的强迫症在儿童中并不多见。

儿童强迫症又叫儿童强迫行为，是指儿童重复进行某些活动或动作，明知不妥，却无法自控。好发于10~12岁青春期前的儿童，以男孩多见。患儿多数智力良好，有的还相当聪敏。其性格特点是特别爱清洁，见人彬彬有礼，好思考，呆板，拘谨，有的表现得特别谨慎、胆小和害羞。儿童强迫症表现多种多样，但大致分为以下3种表现：(1)反复计数即强迫计数，如患儿可以一边走路一边不停地数路边的树、电杆、汽车，一边上楼梯一边数台阶等，或者反复地数数字。遇到干扰时才如梦初醒，之后又不由自主地数起来。

(2)反复回忆，如看了一场电影、看了一本书、听了一个故事等，他就会不停地反复回忆其中的某些情节。有的可以静坐后苦思冥想一些毫无意义的事情，比如桌子为什么有四条腿，汽车跑得那么快要是轮子掉了怎么办等。

(3)反复某些动作。他们常常反复不停地洗手，反复检查作业和衣物，把早已整理好的书包理了又理，或把床单边沿拉了又拉等等。

儿童强迫行为的确诊要点是:明知不对却克制不住地重复；明明下了决心要改正就是改正不了。这与精神分裂症、孤独症是有区别的。儿童强迫行为的矫正方法是以行为指导法为主，当孩子反复某种动作时，可用转移注意力的做法使其停止，并进行多次强化训练，可克服某种强迫行为。儿童强迫行为的预后一般良好，家长不必紧张，要注意正确的引导。强迫观念和强迫行为在儿童强迫症的预防上，要注意从小培养孩子的良好个性，对孩子的要求不要过于刻板，要注意父母和教师不良性格对孩子潜移默化的影响。在治疗上，要给患儿心理支持，帮助他们找出病因，建立信心，鼓励他们多参加集体活动，要求父母积极参与合作，对孩子的症状不要过分焦虑和担心，不能采取强制手段制止和体罚，对症状病人，可采用心理行为疗法。

我感觉我有强迫症，好累啊怎么办

不知楼主多久了，我青春期也爆发过强迫症焦虑，自救成年好几年，作为一名心理学爱好者，我曾看过一本强迫症焦虑症恐惧症心理自助调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》，摘选几段供楼主参考看看，如果满意请打赏哦:
强迫症的本质是强迫症状背后的感受都是一股强烈的焦虑情绪在作用，强迫焦虑来源于自体感不足自我力量匮乏对恐惧无计可施的臣服，来自于人类趋乐避苦的习性，来自于一种长期的心理暗示。
我再复制一段书籍中的观点，你参考看看：
生命中的每一件事都是由我们自己制造出来的，一切外障皆是内障的感召，而这一切造作亦都有相同的目的：治疗自己的某个失落的部分，增长体验，建立信念。
不论症状是什么，请接受它的助缘
在这个世界上有不少心病(强迫症-焦虑症-恐惧症)可能不是人类在疗愈它，而是它在疗愈人类。一些心病使人们有机会去修正早年自己预定好的那个人生剧本，使人们意识到失落的印痕与未完成的事件是如何影响着一个人的未来。(节选自临床心理学自助书籍《走出焦虑风暴》)
在这个探索与领悟的过程中，个体不断地领略到因果定律、无常定律、小我防御系统的鬼斧神工，而后为之臣服，放下一些超我的执着，开始学会尊重万物、倾听万物，并打破吞忍、压抑模式，学会正确表达自己的愤怒与力量。而后依靠更多地认识自我的智慧开始慢慢地回归中道观，从而开启更多的平常心与破斥力。
而这时，真正的修心、调心才刚刚开始。
所以，自我修心的第一个正见就是不要再把那些浸淫多年的慢性焦虑障碍当成是魔鬼。只要我们把它当作敌人，疗愈就永远不会发生。如同催眠术，即使有些人通过暗示忘记了那段不愉快的经历，但是个体对烦恼的分别识依然存在，个体的患得患失情结依然存在，并没有从不愉快的经历中得到真正的转识。节选自心理初阶调适成长书藉《走出焦虑风暴》豆瓣上评论非常高，书中后半部分大篇幅十五计调心锦囊，分享了十多种科学的情绪平衡策略，愿也帮助到你，祝好

长期焦虑加强迫症怎么办？

关于焦虑症状，我有如下建议：

一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑，而要一分为二地看待它。

二，擅于找到并消除引起焦虑的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。

五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。

六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。

七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。

关于强迫症，我有几条文字，你可以仔细读一读，选择适合你的，用于实际生活：

一，记得“一切都会过去”这个总规律。
不管是你眼前的烦恼、不快、事件、遗憾，还是你眼前脑中的某种强迫观念、无聊逻辑、词句内容，它们都有一个从发生、发展到消失的周期过程。过个一天半天，过个十天半月，最多过个一年半载，它们都会过去的。就算到时候，你的强迫症没有全好，也会有新的强迫观念，代替旧的强迫观念的。所以，既然你现在纠结的东西，早晚都会淡化、消失，或者被新的烦恼所取代，那么你便没有必要太在意这些没有价值、没有意义的东西了。你要看轻它，心事别太重。按照马克思主义哲学的观点，就是不要“静止”地看问题，而要用“发展”、“变化”、“长远”的眼光看问题。

二，记得“对强迫症状的过度排斥，这本身也是一种强迫症”。
每个人在某些时刻，都会出现一些强迫症状，但正常人不会特别计较、在意这些症状，过一会儿也就过去了。而有的人却希望自己脑中不准出现一丝强迫观念，或者希望自己没有一点儿重复语言或动作，这些过度完美主义的要求，本身也是一种强迫症状。（也就是所谓的“双重焦虑”，过于排斥、担心、忌惮强迫症，才引发、加重了强迫症。）这其实只会制造紧张气氛和不愉快，从而加重症状（或者说叠加症状）。而你过度在意、排斥那些无聊症状的同时，又是在提醒你自己出现症状。所以有时候，我们要做的是“顺其自然，为所当为”，只管带着症状，搞好现实生活要紧。世界上没有完美的事物，每个人也都是不完美的，人脑思维活动也是，我们要看到这一点。凡事都要有一个“度”的把握，过犹不及，适度最好！

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