社交恐惧症测试,社交恐惧症是什么

不知道你有没有发现在公交和地铁等一系列的公共场所中总能看见有这么一群人在低着头看投机。这些人宁愿用手机跟别人聊天也不愿意抬起头来跟身边的朋友进行交流。甚至在吃饭的时候也很少跟人说话，总是看着手机聊天。这些看似不经意的习惯，后面其实是人们对于交流的恐惧。

​现在就给大家做一个社交恐惧症测试，如果有下列的社交恐惧症症状，你有可能就是一名社交恐惧症患者。

1.明明非常开心的约了朋友。但是，在临出门的时候却很想取消。

2.讨厌在人群中做自我介绍，在做自我记得介绍的时候会觉得浑身不自在。

3.社交恐惧症患者通常在软件聊天的时候会十分活跃可是在生活中却不怎么喜欢说话。

4.总是手机不离手，在手机离开身边的时候会觉得浑身不自在，没有安全感。

到底社交恐惧症是什么呢?

社交恐惧症的全称是恐怖性神经症。他们总是过分而且不合理的害怕身边的各种客观的因素。患者明知道这种恐惧是不合理的，但仍然会反复的出现，难以控制。而且时常会伴有各种焦虑和自主恐惧极力回避导致恐惧到客观事物。因而十分影响日常的生活。

社交恐惧症的治疗方法有什么?

社交恐惧症的治疗方法，主要是社交技能训练还有鼓励自己勇敢面对现实。因为社交恐惧症患者总是低估自己的社交能力。因此，可以通过训练来改善社交恐惧症患者的症状。这种训练包括提高日常的交际以及暴露恐惧等等。

社交恐惧症患者不能总是害怕和别人交际而把自己关在房间里面。要勇敢的接受自己的缺点承认自己的错误。不能给自己太大的压力，要承认自己失败的同时。鼓励自己要知道每个人都不是完美的，要用理性的眼光看待自己和别人。这样才能很好的和别人进行交流。

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