如何自测是否患上了抑郁症,抑郁症的早期表现

一、自测抑郁症的方法

1、睡眠障碍：常见的表现就是失眠、早醒或睡眠过多等，依据一些调查数据显现，降级有90%的抑郁症患者对都有睡眠问题。这些患者呈现的常见睡眠障碍就是很难入睡、入睡后很容易醒、天不亮就醒无法再次入睡等。2、在生活中不明缘由的有呈现头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体病症。3、有不明缘由的呈现食欲降低或体重明显减轻，对什么食物都没有胃口，体重减轻等现象。不典型病症可呈现食欲增加，主要见于儿童。4、不明缘由的性欲减退。男性可表现为性功用减退等。5、在生活中经常重复呈现有想死的念头或有自杀、自伤行为：抑郁患者常想要一死了之以取得摆脱。以上引见的这些病症就是一些常见抑郁症的病症，不晓得您能否有呢？但是一旦您在生活中有上述的病症表现，那么一定要及时的采取措施应对，防止疾病给本人的安康和生活带来更大的影响。

二、抑郁症早期症状

1、抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑，易激动，紧张不安。2、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一，丧失既往生活，工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交，病人常主诉“没有感情了”，“情感麻木了”，“高兴不起来了”。3、精力丧失，疲乏无力，洗漱，着衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用“精神崩溃”，“泄气的皮球”来描述自己的状况。4、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判，消极和否定的态度看待自己的现在，过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗，强烈的自责，内疚，无用感，无价值感，无助感，严重时可出现自罪，疑病观念。5、病人呈显著，持续，普遍抑郁状态，注意力困难，记忆力减退，脑子迟钝，思路闭塞，行动迟缓，但有些病人则表现为不安，焦虑，紧张和激越。6、消极悲观：内心十分痛苦，悲观，绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

三、中医药治疗抑郁症的特色是什么

中医药的辨证论治具有独到的优势，把症与因统一起来，从多方面多角度分析病变的相互关系和症状的特点，从整体上认识疾病的本质，循症求因，而且讲求治病必求于本。如，中医认为肝主藏血、肝主疏泄，且“女子以肝为天”，女性多忧愁善感、情志不遂，加上女性独有的生产、流产、月经失调等，容易引起气血、精神的匮乏，而导致脑府失养，出现情志低落、思维迟缓等抑郁症的症状。中医药依据肝脏的生理功能，结合女性的特点，总结出疏肝养血调经的治法，对治疗女性抑郁症有重要的指导意义和实用价值；青春期与老年期是抑郁症的高发年龄，其中青年期是从儿童向成年的过渡时期，机体发生整体调整，心理素质不稳定，加上学业、就业等方面的压力大，易忧思过度而气机阻滞、郁结导致抑郁症的发生；而老年人由于年龄的关系肝肾渐亏，出现多方面生理机理衰退，“精气夺则虚”，精血不足、脑神失养，加上心理上的失落感，易形成抑郁症。而中医药依据老年人肝肾精亏的特点，总结出滋阴补肾养精的治法，对治疗老年抑郁症有重要的指导意义和实用价值；体质的先天因素，中医称之为“先天禀赋”。先天禀赋不足者，体质赢弱多病，病者多烦忧，而且在激烈竞争的环境中精神和身体不能承受较大的压力，易形成抑郁症。中医药依据先天禀赋不足者体质虚弱的特点，总结出健脾益肾强体（“肾为先天之本，脾为后天之本”）的治法。这些对临床均具有重要的指导意义和实用价值。总之，中医治疗抑郁症是从不同个体四诊收集症状和体征等资料，通过综合分析，辨证论治，不但能改善抑郁症患者的躯体症状，而且兼顾调理患者的体质。这种治疗方法较之西医学具有突出的特色和明显的长处。

四、长期抑郁症的最佳治疗方法

1、人际心理治疗这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。2、音乐治疗方法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。3、患者自我治疗其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。4、支持心理治疗是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

怎样判断自己是不是患了抑郁症之类的心理疾病？

很多朋友都觉得抑郁症，就是精神病，其实这个观点是错误的，欲让是心理压力过大，无法排解心里的压力，所以才会造成内心的一种心理不平衡，表现出来一些负面的情绪，严重的可能发展成精神病，不严重的就是抑郁症。判断抑郁症的标准就是，最近总想哭，一个人喜欢独处，不愿意和朋友交流，有厌世的情绪，觉得对一切都失去了兴趣，有时候想结束生命。

1、总想偷偷的落泪

一个成熟的人就是能够成功的驾驭自己的情绪，不受自己的情绪所控制。有的人非常的情绪化，尤其是女人，当身体不舒服的时候，当情感遇到困难的时候，都会想到偷偷的去落泪，觉得自己是世上最可怜的人。这就是非常负面的，非常悲观的一种心态，如果有这种情绪存在，那么有必要怀疑自己是否患上了轻微的抑郁症。

2、喜欢独处，不愿意联系周围的人

常听到身边有朋友说很烦，嫌热闹，讨厌叽叽喳喳的吵闹声，只觉得周围的人都是那么的聒噪。不知从几何时起开始，喜欢独处，不愿意往人堆里凑了，而且看到曾经熟悉的朋友都觉得特别的反感。朋友们也觉得他很奇怪，最近变化很多。如果有这种情绪存在，有可能患上了抑郁症。

当一个人最近感到生活上的压力特别大，工作上的压力也特别大，而这些压力过大，自己内心是无法排解的。在一系列的情绪堆积以后，甚至想要自杀，这些都属于负面情绪，当自己不能够成功的驾驭这些负面情绪的时候，就可能容易造成自己的崩塌。这就是我们在日常生活中看到的有人精神失常了，有人割腕自杀，这些都是抑郁症的表现。关心自己身体健康，关心家人的身体健康，应该是我们每天都要做的事情。

如何自测是否患上了抑郁症 抑郁症的早期表现

可以根据世界卫生组织国际疾病分类ICD-10有关抑郁的诊断标准来检测（至少两周连续出现）：

1.不寻常的、近乎每天的及整日的情绪低落；

2.缺乏精力或疲倦；

3.对本来享受的活动失去兴趣或不再享受；

4.无理的自责或过分的罪疚感；

5.丧失自信或自尊心；

6.重复思想死亡或自杀，或有自杀行为；

7.思考能力或专注力减退或不能做主；

8.精神运动（动作）激动或迟滞（主观感受或者客观证据）

9.胃口大增或大减，及相应的体重变化；

10.任何类型的睡眠困扰，嗜睡或者早醒等。

按病症数目多少，分病情轻重：

轻度：第1到第3项中至少2个，总共至少4个病症；

中度：第1到第3项中至少2个，总共至少6个病症；

重度：第1到第3项都出现，总共至少8个病症。

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