怎样治疗强迫症,你的方法选对了吗(治疗强迫症的方法有什么)

一、治疗强迫症的几种方法

第一、家庭治疗强迫症

家庭心理干预。家庭心理干预对于强迫症是十分必要的。治疗者在对患者进行治疗时，要多接触患者的家属，同样对他们做好心理健康宣教，使患者父母对子女强迫症发病的病因、病程、治疗、护理和预防有较清醒的熟悉，解除他们因对疾病不了解而产生的疑虑、恐惧、烦躁、抑郁等不良情绪。

第二、心理治疗强迫症

1、心里认知领悟：它主要是通过解释使强迫症患者改变熟悉，得到领悟，进而使症状减轻或消失的一种心理疗法。其主要治疗过程为，治疗者与患者展开直接会面交谈，在交谈中了解求助者的经历，对强迫症进行治疗的一种方法。

2、心理健康教育：心理护理方法能全面提升即将回归正常生活的强迫症患者的生活质量，可增强患者对疾病的熟悉，树立自信心，积极配合治疗与护理，促使患者自觉克服病态心理，消除顾虑，保持乐观情绪，以利早日康复。

二、强迫症的病因大全

1. 早年不良的社会家庭环境

青春期及其之前的阶段是个体个性特征和价值体系形成发展的关键阶段。如果青少年的父母采用否认、拒绝和缺少情感交流等教育方式来教育孩子，容易给孩子留下过度严厉、缺乏温暖、对孩子期望值高、不鼓励孩子独立发展等印象，造成孩子患上强迫症。

2.社会心理因素

现实社会中的很多因素均会影响人的个性和情绪，如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

3.极度不安全感支配下的追求完美个性

有些人总是感到不安全，一度追求完美，他们总是尽量做好生活的每个细节，以求避免“惩罚”。最终，个体形成极度不安全感支配下的追求完美的个性结构。面对刺激反应，患者追求完美的病态性格引导他们一步步钻进恶性循环的强迫怪圈。即使在心理咨询和治疗中，强迫症来访者追求完

4.遗传

遗传在强迫症的发病中也有一定作用。例如病人的父母中强迫症的患病率为5%-7%，比群体的发病率要高得多。患者的同胞、父母及子女，属强迫性人格者也较多。

三、如何有效预防强迫症发生

第一，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

第二，强迫症预防需要对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第三，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第四，强迫症预防学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

四、强迫症的鉴别诊断方法

随着生活节奏的加快和人们生活压力的增加，强迫症患者越来越多，人们对强迫症的关注也在不断加强，强迫症并非不可治愈，医生与患者采用共同分析探讨、自我心理解放，找出干预和解决措施，大部分人可获得一定程度的好转。

你是否会在睡觉前会不停的上厕所，即使没有尿意也想去?你是否常常想起家里的门是不是没有关好?燃气会不会没有关上?如果你有过以上经历，那么要注意了，你可能患上了强迫症。

强迫症属于神经病的范畴，它以强迫观念和强迫动作为主要表现。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。

下面几种方法可以鉴别诊断强迫症：

一、不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。

二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。

三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。

四、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。

五、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。

治疗强迫症的方法有什么

在这个竞争如此残酷的社会里，导致越来越多的人成为了强迫症的青睐人群，强迫症的出现严重的危害到患者的正常生活，强迫症是一种比较严重的疾病，它不仅影响患者正常的工作和学习，严重的甚至会导致患者心理功能的受损，那么，强迫症治疗方法有哪些?以下是我为你整理有关于强迫症的治疗方法，希望能帮到你。

强迫症的治疗方法
传递高效药物

?BN脑神经介入平衡疗法?针对所治疗部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物有效地传输至受损神经，从而实现能快速修复。

修复大脑神经

形成一个优势兴奋灶，产生良性诱导，对引起疾病的病理兴奋灶起到不同程度的修复和激活作用，提高患者脑神经元调节自律性，修复受损的神经元及大脑细胞恢复高级神经功能。

平衡神经介质

快速对大脑神经线、神经粘膜的病变部位和范围进行修复和治疗。从细胞、分子等多个水平抑制神经元的过度兴奋，维持神经系统内环境的稳定。
强迫症患者的保健
1.散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2.散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的?按摩作用?，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

3.散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4.散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
强迫症患者的饮食调理
强迫症患者可以多吃一些菠菜、香蕉、葡萄柚等。这对于病情的治疗效果是非常不错的。

菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。燕麦中富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。这些都是强迫症的饮食注意事项。

葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，其所含的高量维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压;鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性。

除了食物治疗以外，如果病情严重的话，要在医生的指导下严格服用药物。有些朋友顾忌药物的依赖性，实际上这大可放心。随之病情的好转，医生会指导你减小药量，直至停止服药。

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如何治疗强迫症这些方法助你告别强迫症

强迫症是很多人都不熟悉的疾病，因为强迫症患者在我们身边并不多见。那么，强迫症是怎么产生的呢？强迫症的临床表现有哪些？强迫症应该如何治疗？如何避免强迫症？我们来看看下面的内容，

强迫症是焦虑症的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病。其特点是有意识的强迫和反强迫并存，一些无意义甚至违背自己意志的想法或冲动反复侵入患者的日常生活。虽然患者体验到这些想法或冲动来自于自己，也尽力去抗拒，但始终无法控制。他们之间的激烈冲突使他们感到巨大的焦虑和痛苦，并影响了他们的学习和工作，人际交往，甚至日常生活。

近年来，统计数据显示，强迫症的发病率正在上升。研究表明，一般人群中强迫症的终生患病率为1%~2%，约2/3的患者在25岁前发病。强迫症的特点是起病早，病程长，往往对患者的社会功能和生活质量造成很大影响。根据世界卫生组织(世卫组织)进行的全球疾病调查，强迫症已成为导致15-44岁年轻人疾病负担最重的20种疾病之一。

此外，患者在患病初期往往因为各种原因不能及时就诊。有些怕脏，反复洗手的患者，可能是在症状严重到无法正常生活后才来就诊。从发病到第一次就诊可能有十年的间隔，无形中增加了治疗的难度。所以要多关注强迫症，早发现早治疗。

治疗方法

虽然强迫症的病因至今尚未明确，但根据现有的研究，不难发现其发病不仅与人的个体心理因素有关，还与脑内神经递质分泌失衡有关。所以无论是心理治疗还是药物治疗，对缓解患者病情都有重要作用。

1.心理疗法

强迫症是一种精神疾病，其发病机制非常复杂。症状相似的患者，心理机制可能不同。在心理治疗中，治疗师与患者建立良好的医患关系，倾听患者，帮助患者发现和分析自己内心的矛盾，推动患者解决问题，增加患者适应环境的能力，重塑患者健全的人格。

常用的临床方法包括精神动力疗法、认知行为疗法、支持性心理疗法和森田疗法。其中，认知行为疗法被认为是对强迫症最有效的心理疗法，主要包括思维阻断和暴露反应预防。

思维阻断法

就是在患者反复出现强迫性思维时，通过转移注意力或施加外部控制，如设置警铃，阻断强迫性思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑情绪。

暴露反应预防

在治疗师的指导下，鼓励患者在没有强迫行为的情况下，逐渐面对可以引起强迫思维的情境。比如病人怕脏，必须反复洗手，保证不会生病。在暴露反应的预防中，他们需要在不洗手的情况下，分几次处理，逐渐触摸自己的汗液、鞋底、公共厕所的门把手和马桶坐垫。因为患者担心的事情实际上不会发生，伴随强迫症状的焦虑情绪会得到缓解，直到经过多次治疗后消退，从而达到控制强迫症状的效果。

2.药物

强迫症的发作与脑内多种神经递质的失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能的紊乱。目前使用的抗强迫药都是抗抑郁药，其特点是能够调节脑内血清素等神经递质的功能，从而改善强迫症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSTIs)，包括氟伏沙明、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、

对于难治性强迫症，利培酮、喹硫平、奥氮平、阿立哌唑等。常用作增效剂以提高疗效。和心理治疗一样，药物治疗的疗效不是立竿见影的。一般SSRIs类药物需要10-12周才能达到完全的抗强迫作用，如果治疗有效，仍需维持1-2年巩固疗效。

3.理疗

对于难治性强迫症患者，可根据具体情况选择性使用改良电惊厥疗法和经颅磁刺激。神经外科被视为强迫症治疗的最后选择。因其有痉挛、感觉丧失等不良反应，需严格掌握手术指征。患者应在咨询三位首席精神科医生后考虑是否手术。

临床表现

强迫症的症状可以概括为强迫性思维和强迫性行为。

强迫性思维可分为强迫性想法、强迫性情绪和强迫性意图。内容五花八门，比如反复怀疑门窗是否关好，碰脏东西会不会生病，为什么太阳东升西落，站在阳台上有跳下来的冲动。强迫行为往往是为了缓解强迫思维带来的焦虑而不得不采取的行动。患者知道不合理，但不得不做。比如，患者对门窗是否关好有疑问，会反复检查门窗，以确保相应的安全；遇到脏东西又怕生病的病人会反复洗手，保持手的干净。

有些病程延长的患者，往往会重复某些动作，久而久之就形成了一些程序。比如洗手的时候，一定要从指尖开始洗，不断的洗手腕。如果顺序颠倒或者中间中断，他们必须重新开始洗。正因如此，往往要花很多时间，也很痛苦。

鉴别诊断

首先，要明确正常的重复行为，避免出现铺天盖地的支持和放大的诊断。几乎每个人都会有一些按既定顺序重复的行为或动作。比如，他们会在离家前反复拉两三次门，确保门关好；一定要按照先用左手把杯子装满水，再用右手拿牙刷，再用左手挤牙膏的顺序刷牙。一般这种习惯性行为都是为了提高效率，并不会让人感到痛苦，也不会影响正常生活。有强迫症状的患者需要与以下疾病相鉴别。

1.精神分裂症

强迫症患者也会产生强迫症状，但往往不担心强迫，也不主动寻求治疗。强迫症思维内容离奇，有幻觉、妄想等精神病症状，一般容易识别。但重度强迫症患者有时可伴有短暂的精神病性症状，应注意鉴别。

2.抑郁

这种病的患者会出现强迫症状，而强迫症患者也会产生抑郁情绪。鉴别的主要目的是确定哪些主要症状首先出现。

3.焦虑性障碍

两个人都会有焦虑。强迫症的焦虑大多是由于强迫性思维的反复出现或无法实施强迫性行为而引起的。相比之下，焦虑症的焦虑可以是无端的和缺乏特定对象的。

4.药物引起的强迫症状

有些药物，如氯氮平，在治疗精神分裂症过程中可引起强迫症状，但患者并不苦恼，停药后症状逐渐缓解消失。

5.器质性精神障碍

大脑某些部位的器质性病变，如出血或梗塞，可能会有强迫症状。因此，询问脑血管疾病史，完成头颅磁共振等相关辅助检查是相当必要的。

预防措施

1.从小培养良好的性格。

研究发现，强迫症患者发病前的人格特征与治疗显著相关

尤其是强迫人格的父母对患者的潜移默化的影响。父母不要给孩子太多硬性要求，这对预防强迫症的发生有很大帮助，尤其是父母性格不好的孩子。多参加集体活动和文体活动，多从事一些有理想有意思的工作，培养生活中的兴趣爱好，从而建立新的兴奋点来压制病态的兴奋点。采取自然的态度。

3.不要和强迫性的想法作斗争。

当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。

4.逐渐减少这样的动作。

当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

5.注意心理健康。

从小就要努力学习应对各种压力的积极方法和技巧，坚定自信，不避困难，培养敢于吃苦、敢于挫折的心理素质，这是预防的关键。

结论：强迫症到此为止。相信你看完之后应该对强迫症有了一定的了解。面对强迫症，一定要对症下药，不能急于求成。只有充分了解发病原因，才能提前做好预防工作，才不会被强迫症困扰。

强迫症怎么办？七种疗法帮你克服强迫心理

强迫症是生活中常见的心理疾病。大部分患者都是被自己的强迫性思维所控制，有的人甚至出现了深夜强迫症的现象。那么你知道如何克服深夜强迫症吗？如何预防强迫症？今天我就来告诉大家，对于强迫症该怎么办，介绍七种疗法，帮你克服这种强迫心理。

现在越来越多的人患有生活所迫的强迫症(OCD)，区别在于严重程度。所以很多人都想知道强迫症怎么办。这里有七种治疗方法分享，大家看看吧。

帮助你克服强迫症的七种疗法。

1.笔记提醒

在你的桌子上放一张纸条，上面写着：“我做得很好！很好！”提醒自己不要过于追求完美。

2.培养你的幽默感。

如果你能对某事一笑置之，你就再也不会被它困住了。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，感受世界上更多的惊喜和乐趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。

想想看，平淡快乐的生活也是很美好的。不要给自己定太高的要求，不要纠结于哪些要求无法实现。我们要做的就是享受当下，寻找生活中的小幸福。

3.自我统计

做个统计表，看看自己一天下来哪里有重复的强迫行为，记录下重复的次数。同时给自己设定目标，要求自己逐渐减少强迫行为的次数。

4.记录行为疗法。

记录成功转移注意力的行为也很重要，因为你可以回头看看哪些行为最有助于你转移注意力。

当列出的项目达到预期效果时，可以帮助你建立信心，训练自己记住过去做过的事情。

当你有了更多成功的经历，你就会受到鼓励。只记录你的成功经历，不记录你的失败经历。你一定要学会支持自己，多给自己鼓励，这对自信心的增强很有帮助。

5.药物

患者可以根据病情的严重程度，在专业医生的指导下，使用一些药物进行治疗。

这是强迫症的治疗方法之一，但药物治疗副作用较大，患者往往不能遵医嘱服药，导致病情加重。这种方法不是最好的治疗方法。

6.只要你去做，就会有所收获。

将注意力转移到其他事情上是很重要的。不要指望这些想法或感觉会马上消失，也不要去做强迫症想让你做的事情。

你要坚持做自己选择的活动，这样强迫性冲动就会因为你的拖延而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会找到可以稍微控制自己反应的行动。

7.听从自然法则。

这个方法是为了缓解和放松精神压力，让一切顺其自然，事已至此，不再去想它。如果有什么东西好像忘记了，不要拿走。如果担心门没锁，那就不锁了。东西看起来很脏很乱，直到被清理干净。经过一段时间努力克服由此产生的焦虑，症状会逐渐消除。

正常人的强迫行为和强迫症有什么区别？

在日常生活中，正常人有时会有一些强迫行为，比如数步数、记车牌号、检查锁门等。再加上一些书籍杂志的错误引导，我会误以为自己得了强迫症。

所以一定要区分正常人的偶发性强迫行为和强迫症症状的区别。正常人的强迫行为区别于强迫症状的特征主要有以下几点。

出现时间短，断断续续，有时出现有时不出现。

正常人有一些强迫现象，比较放松，不会影响日常生活和工作。

不存在“反强迫”心理，即在思想上主动克制强迫的内容。

委托人在做出一些强迫性行为时，并不感到疼痛，也没有治疗的欲望。

如何克服强迫症睡懒觉

抛开强迫症，自言自语。

晚上，到了该睡觉的时候，你的大脑告诉你：你睡不着，你应该这个时候，你要判断：哦，这是我的强迫性思维！这种思维方式是因为我患有“强迫症睡懒觉”！

你可以对自己说：“不是我，是强迫症！”这样，你就可以对强迫性的想法和行为增加一些抵抗力。但是记住，强迫症是你大脑的问题，不是一天两天就能解决的。你需要两三个月的时间去尝试理解和面对。

主动对抗强迫症

把你的注意力从强迫症的症状上移开，哪怕是几分钟。首先，选择某些特定的行为，而不是强迫性的失眠，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些有助于睡眠的熏香，任何可以帮助睡眠的事情。

当你的大脑再次提醒你现在睡不着的时候，不要陷入习惯性思维。你一定要告诉自己，“我的强迫症又犯了，我得做点别的。”你可以决定不对强迫思维做出“反应”。你应该做自己的主人，而不是强迫症的奴隶！

贬低，鄙视，最终告别强迫症

当你完成了前面的步骤，你会发现你已经接受了自己的强迫症。接下来，你要贬低它，鄙视它，才能最终和它说再见。当“你不应该睡觉”的信息再次袭来时，你已经做好了心理准备。

你会知道：“那是我可笑的冲动。毫无意义。这只是我的大脑紊乱。别理它。”坚持这一步，你会慢慢发现你可以早一点睡觉。这样坚持下去，会逐渐恢复正常的睡眠时间。

自我催眠是一种简单、易行、安全的心理自救方式。试试看。即使你对熬夜没有强迫症，这种自我催眠也能帮你改掉一些坏习惯。有助于培养自制力，但不能操之过急。巩固效果需要时间。

放松

这种放松可以在任何环境下进行，比如在办公室或者回家的地铁上打个盹。只有尽可能地理清自己的思绪，消除自己的主观意识，才能收到自己的指令。

发送命令

而你自己的指示一定要清晰准确，比如：我今晚11点就要睡觉了，绝对不能耽误。“需要注意的是，指令需要发送21次，因为在心理学领域，这个数字是最有效的记录频率。自我指导一定要积极诚恳，不要好高骛远，不要有游戏心态。

强迫症的症状是什么

症状特征

这种疾病的临床表现有以下共同特点。

强迫症状

强迫症状不是患者的意愿，而是难以摆脱和控制，使患者感到焦虑和痛苦。

强迫症状包括

强迫性思维、强迫性意图、强迫性行为等。部分与精神因素有关，内容不荒诞，患者自知力存在，无其他精神疾病和明显精神衰弱。

体检发现

体格检查和神经系统检查均未发现阳性体征。

如何预防强迫症

要注重人格的培养。

不要给太多硬性要求，这对预防强迫症的发生有很大帮助，尤其是对性格不好的父母。

参加集体活动和文体活动。

从事更理想、更有趣的工作，培养生活中的兴趣爱好，建立新的兴奋点，抑制病理性的兴奋点。

采取自然的态度。

当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

注意心理健康。

学会积极应对各种压力的方法和技巧，坚定自信，不回避困难，培养敢于吃苦、敢于挫折的心理品质，是预防的关键。

强迫症容易与哪些疾病混淆？

精神分裂症

早期可能有强迫症，但内容逐渐变得荒诞不经，无法理解，没有相应的焦虑、痛苦等情绪反应；自知力差，不主动要求治疗或否认病情拒绝治疗；随着病程的发展，精神分裂症的特征性症状逐渐显露。

沮丧

强迫症患者可能会因为患病而产生抑郁甚至消极的想法，但他们从不自杀，这与抑郁症对外界不感兴趣、思维迟钝、行为迟缓、情绪低落不同。

颞叶癫痫

偶尔会出现强迫观念和行为，呈阵发性，还有颞叶癫痫的其他症状。脑电图、脑电图地形图等检查有助于鉴别。

结论：看了上面的文章，相信你对如何做强迫症，如何克服强迫症有了更深的认识。希望今天边肖的介绍能帮到你。在面对一些困难的时候，不要给自己太大的压力，及时调整自己的心态，以免受到伤害。