女子跳楼轻生被拘,心态调节很重要

【2016年11月06日 讯】近日，一名安徽女子因为感情问题想要跳楼轻生，安徽警察就此展开救援行动，在女子一时分心情况下将其成功救下。随后就该女子因扰乱公共秩序被判行政拘留八天。自杀是一件不理智的事，特别是为了情感就更加不值得，常言道天涯何处无芳草，何必呢?

所以就此我来谈谈如何在这些不好事情发生时，调好心态，而不是通过自杀这种愚蠢的方法。

我们都会生气，都会不开心，都会难过，所以调节心态的第一点就是要学会倾诉。把自己的烦恼说出去，不要憋在心里，把心事越埋越深并不会缓解痛苦，所以要说出来，自言自语也好，和家里宠物说也好，和家人朋友说也好，重要的是说出去。

可以换个环境冷静一下，出去旅行，看看别的世界，眼界宽了心态也会不一样的。可以做自己喜欢的事，比如看看书，听听音乐，下下棋，只要能让自己忘记烦恼的事都是好方法。还可以做好事，通过帮助别人来达到自我的满足，在别人需要帮助时候伸出援救之手，在帮助别人实现自己价值时也就忘记了自己的哀痛。

伊丽莎白说，不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。所以想要忘记悲伤和痛苦就要让自己忙碌起来，让自己累的要死要活就会觉得之前所受过的委屈并不值得一提。所以，当悲伤哀痛不好的事到来的时候，要学会调节自己的心态，试着倾诉，试着旅行，试着读书听音乐，试着用一种事情代替不好的事。

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