【2016年11月06日 讯】近日,一名安徽女子因为感情问题想要跳楼轻生,安徽警察就此展开救援行动,在女子一时分心情况下将其成功救下。随后就该女子因扰乱公共秩序被判行政拘留八天。自杀是一件不理智的事,特别是为了情感就更加不值得,常言道天涯何处无芳草,何必呢?
所以就此我来谈谈如何在这些不好事情发生时,调好心态,而不是通过自杀这种愚蠢的方法。
我们都会生气,都会不开心,都会难过,所以调节心态的第一点就是要学会倾诉。把自己的烦恼说出去,不要憋在心里,把心事越埋越深并不会缓解痛苦,所以要说出来,自言自语也好,和家里宠物说也好,和家人朋友说也好,重要的是说出去。
可以换个环境冷静一下,出去旅行,看看别的世界,眼界宽了心态也会不一样的。可以做自己喜欢的事,比如看看书,听听音乐,下下棋,只要能让自己忘记烦恼的事都是好方法。还可以做好事,通过帮助别人来达到自我的满足,在别人需要帮助时候伸出援救之手,在帮助别人实现自己价值时也就忘记了自己的哀痛。
伊丽莎白说,不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁,一旦画面开始展开,大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。所以想要忘记悲伤和痛苦就要让自己忙碌起来,让自己累的要死要活就会觉得之前所受过的委屈并不值得一提。所以,当悲伤哀痛不好的事到来的时候,要学会调节自己的心态,试着倾诉,试着旅行,试着读书听音乐,试着用一种事情代替不好的事。
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