怎样才能治疗强迫症,长期强迫症的危害

一、强迫症有哪些表现呢

大多数人对强迫症还比较陌生，即使有听过强迫症这一说法，但却不知道这种精神疾病都有哪些特征，在这样的情况下，即使自己患上了强迫症，大多数人还被蒙在鼓里。

总是强迫自己回忆过去的某些事情。这个现象看起来好像非常平常，因为有些人在过去的事情被伤害过，心理受到极大的打击，那就难免摆脱那件事情的纠缠，但如果那些事情已经过去很久，但还是总强迫自己去回忆，让自己深受回忆痛苦的折磨，难以摆脱过去的阴影，那这就是强迫症带来的纠缠。

对一些无实际意义的问题不断反复思考。这种没有意义的思考会让人的大脑越来越疲倦，甚至让人精神溃散，疲倦的大脑、疲倦的身心。

没法控制自己不停地洗手或者洗衣服。本来手已经洗干净了，但是还会强迫自己不断洗，因为怀疑还没有被洗干净。

一件事情结束后就不停怀疑会不会出现差错，然后责备自己当时没有小心谨慎。

晚上睡觉的时候总是想一些没有用的东西，想睡却睡不着，却没法停止自己漫无边际的思想。

老担心自己是得病了。身体只要出现一些小小状况，就会胡思乱想，怀疑自己是不是得了什么病，然后不断地追踪根源，甚至还会去医院检查。

总是怀疑自己门窗没有关，在出门的时候总是重复检查，才能放心出门。

在日常生活中，会毫无缘由地强迫自己去计算一些数字，有时候在走路的时候都会用口算的方式去计算。

二、强迫症的治疗

长期强迫症的治疗方法----转移注意力法

有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

长期强迫症的治疗方法----行为疗法

患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。

长期强迫症的治疗方法----宣泄法

人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

长期强迫症的治疗方法----厌恶疗法

最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

长期强迫症的治疗方法----森田疗法

就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

三、强迫症食疗法

海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。

洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成水溶状态，生津和胃，易消化吸收。我们的祖先早就发现小米有催眠的作用。

并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

四、如果强迫症不治疗会怎么样

1、引起大脑神经异常。会造成人在识别信息的过程中出现错误，进而对自己的行为及其结果产生错误的评价，还会损害人们处理、加工信息的能力，导致最终出现精神分裂。

2、引发抑郁症等精神疾病。强迫症本身已经对生活有着严重的危害，但往往伴随强迫症还会发生一系列精神疾病，使患者的生活面临崩溃。在国际一项合作调查中发现，强迫症引发抑郁情绪的几率能够达到60。3%，抑郁情绪对生活的破坏力甚至超出了强迫症本身。

3、引发自杀行为。强迫症患者生不如死，因为患者主观上不想接受，但客观上又无法控制自己不去实施强迫行为，所以强迫症患者总是处于矛盾的心理环境中;有些患者总是担心自己在人前表现出强迫症状，于是拒绝与外界沟通交流，长期压抑自己的情绪;还有些患者会对自己患病深感内疚和自卑，认为自己为周围人带来了麻烦，种种情绪在患者的脑中来回闪现，有些人甚至想以死亡来结束疾病对自己的控制和折磨。

强迫症怎么治疗教你正确治疗强迫症

你有没有发现自己在这样做：反复确认门锁好了，反复检查自己的物品是否都带齐了？其实都是一种强迫造成的。那么强迫症怎么办？今天我们就来介绍一下强迫症的表现以及如何治疗。

据统计，现在强迫症的人越来越多，中青年人更多，主要是社会竞争、工作生活节奏紧张、压力过大造成的。

强迫症3354让自己“被迫无所事事”

专家介绍，强迫症(OCD)是一种以反复强迫观念和行为为特征的神经症性障碍。患者所体验到的冲动和观念来自于自己，他们意识到强迫症状是不正常的，但又无法摆脱，也就是让自己“被逼无奈”。

专家表示，这类案例在生活中并不少见，有的人总是不停地洗手；有些人会情不自禁地数大楼的窗户，数错了，一遍又一遍地从头数起。有些人做事怕出错，一遍又一遍地检查对大多数人来说，强迫只是轻微的或暂时的。如果当事人感觉不到疼痛，不影响正常的生活和工作，就不是病态，不需要治疗。有些人的强迫症状每天出现的次数比较多，而且干扰了正常的生活，对工作学习影响很大，需要治疗。

患者易——完美主义者

哪些人容易有强迫症？专家表示，心理压力大，情绪长期紧张，性格上的一些缺陷，都会引起强迫症。

强迫症患者有自己特定的性格，最突出的就是“完美主义”，凡事都要求“完美”。他们往往对自己和别人要求很高，结果总是批评别人不好。同时，他们容易怀疑和否定自己，缺乏自信。他们往往因为无法接受自己和他人而产生强烈的内心矛盾，最终导致心理崩溃。

打败它3354，试试下面的疗法

“强迫症”并不可怕。关键在于我们能否勇敢理性的面对，战胜它。患者可以尝试以下自我心理治疗。

顺其自然吧。让一切顺其自然。

做你该做的。当你完成后，不要去想它，也不要去评价它。如果你似乎忘记了什么，不要拿走。东西都是又脏又乱的，直到被清理干净。经过一段时间的努力，你的焦虑会大大克服。

发泄紧张情绪的疗法。

比如自己的不幸，找一个合适的机会，把自己内心的痛苦倾诉出来，发泄出来，可以有效的缓解紧张的情绪。

强迫症症状出现时注意力分散

尽量转移注意力，尽快摆脱真正的症状和痛苦。比如一出门就检查门锁。怎么才能克服呢？严格安排时间。如果上班路上要花30分钟，那就呆20分钟。因为时间紧，又怕迟到，出门后会手忙脚乱，一遍又一遍检查门锁都来不及。

多参加文体活动，从事各种有趣的文体活动。

可以缓解生活或工作中的单调和无聊，减轻精神压力和紧张。

我们应该有意识地努力克服敏感、急躁和好胜的个性。

改变太死板太认真的做事方式。不要太固执和谄媚。换个角度想想，事情往往会出现意想不到的转机。

做一个不完美的人。

世界上没有完美的人和事。只要努力，对自己来说就是最好的。你应该承认和接受你可能会犯错误，你不应该对你的生活和学习太苛刻。追求极致完美只能适得其反。

有时候，遇到明知不会发生的事情，总要担心。当你一直在想这种情况的时候，你要小心不要陷入其中。你应该找到更多你喜欢做的事情。当你全身心地投入到自己喜欢的事情中时，那种莫名其妙、躁动不安的心理自然会悄悄从你身边溜走，比如参加文体活动、写作、绘画、制作工艺品等。

不要加班太多。

加班太多

强迫症患者吃什么食物好？

对于饮食，我们还是需要一个均衡的营养，但并不意味着吃某些东西就能治好强迫症。心脏病也需要心脏药。强迫症容易产生“恐惧、强迫、焦虑、抑郁”等负能量，所以吃一些健康绿色的蔬菜水果，总会对身体的心情有所帮助。以下仅供参考。

深海鱼

研究表明，全世界住在海边的人都更快乐、更健康。不仅仅是海水让人心旷神怡，最重要的是，他们把鱼当成了自己的“主食”。以及中国、英国、美国等国家的研究，都有相同的结果。可能是鱼油中的脂肪酸可以阻断神经传导通路，增加血清素分泌，平衡去甲肾上腺素系统的功能。

鸡肉(作为食物)

硒的丰富来源是鸡肉。心理学家给受试者补充硒元素后，受试者普遍感觉更好，思维更清晰。所以，想要有好心情，就要经常吃鸡。

牛奶

美国的一个研究中心发现，在患有经前压力综合症的女性中，有3/4的人在补钙3个月后，其各种压力症状得到缓解，而牛奶是钙的最佳来源。

南瓜

南瓜可以创造良好的心情，因为它富含维生素B6和铁，这两种物质都可以帮助体内储存的糖原转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑组织的唯一燃料。

菠菜

菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。医学文献指出，叶酸缺乏会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症。研究发现，叶酸缺乏5个月，就无法入睡，会出现健忘、焦虑等症状。研究人员推测，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症。

结论：以上就是360常识网给大家介绍的关于强迫症的表现以及如何治疗的内容。有强迫症怎么办？不要着急，可以参考本文中的内容选择一种适合自己的方法来释放自己的情绪和压力，或者通过吃一些食物来缓解自己的强迫症也是不错的选择。我们一起试试吧。

强迫症怎么治疗

不得不说，很多人在平时都会有强迫自己频繁的做某种事情的习惯，而这种习惯经常性存在的话，就是强迫症的典型症状，对于强迫症患者来说，尽快的给予治疗才能防止病情的加重，我们就一起来看看强迫症的治疗方法吧。
1.转移法，有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，是可以通过参加一些有意义且容易放松身心的活动来进行注意力的转移的，比如看电影、散步和听歌等方法。


2.行为疗法，患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。


3.宣泄法，人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。


注意事项
有强迫症的人是要尽快的用恰当的方法来进行治疗的，在生活中，强迫症患者要注意多吃健康性的食物，而避免偏食情况的频发。

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