教你如何远离抱怨心理,学会调节自己心情

生活中，我们经常会抱怨工作压力大，家庭压力大。偶尔的抱怨属于正常情况。但是，若不分时机、场合，经常抱怨生活，那就属于病态心理了，并且时间长了还可能影响健康。如果发现自己开始抱怨生活中的小事，一定要冷静处理。遇到失败应积极查找原因，从不良情绪中将自己解脱出来，重新获得健康的心理。

不要过分地苛求自己，凡事不必追求十全十美

有些人做事相当严肃认真，要求十全十美。其实，世界上的事情不可能达到十全十美。而那些对自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最爱抱怨的人。同时，他们也是抱怨的受害者。若是因为一个小小的瑕疵而深深地自责，结果受伤害的人还是自己。战国时的屈原曾说：

“尺有所短，寸有所长。”无论是什么样的人或事，都有他的长处和短处，没有必要为此而斤斤计较。倘能做到这点，自然也就心情舒畅，不再会产生抱怨心理了。

端正处世态度，正确看待日常中的成败

人生在世，不可能一帆风顺，“心想事成”不过是人们心中的一种良好愿望而已。按常理，凡事基本上都是成败各占一半，世上也没有常胜将军。如果过高地估计了自己的能力，或者把奋斗的标杆定得太高，那么，失败的可能性还更大。所以，古人告诫我们：胜不骄，败不馁。我们只有把“胜败”看得淡一点，也就不会有太多的抱怨。

发现自己有了抱怨情绪，首先要学会冷静

因为凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，如果我们急于马上去解决，可能会导致“忙中出错”。所以，首先要在情绪上保持冷静，防止“冲动是魔鬼”，以免犯下“茫然冒进”的错误。冷静之后，仔细思考、分析，找出问题的关键所在，再兵来将挡、水来土掩、各个击破。

凡事要依靠自己的努力，而不要依赖别人

纵观我们身边发生的抱怨，十有八九是抱怨别人的。常言道：自己种的果实最鲜，自己蒸的馒头最甜。偶尔在能力不及时请人相助，那无可厚非。若想依靠别人为你打造一个全新世界，然后自己慢慢地坐享其成，这种想法未免太天真。每个人的人生和事业，都要靠自己去努力、去经营，在不断奋斗的过程中，养成自强、自立、坚韧不拔的精神，这才能使自己的事业根深叶茂、万古长青。

遇到失败不要灰心，应积极查找原因

万一我们把事情搞砸了，不必灰心、更不要退缩，而应当查找自身的原因。自己的某些失误才是失败的关键所在。比如：选项欠周全，投资失误，用人不当，办事过程没有做好一环扣一环等等，这都有可能遭遇滑铁卢。然而，失败了不要紧，我们可以吃一堑长一智，从头再来。倘若一遇到困难险阻，就怨天忧人，推卸责任，不但于事无补，反而更加会火上浇油，失去努力的方向，离原来的目标渐行渐远。

读了上边这些，希望平时经常有意无意抱怨生活的人，能够积极调整自己的心态，把自己从不良情绪中解救出来，重新获得健康的心理。

有些人在遭遇不快时，总喜欢抱怨不断，如何调节心情减少抱怨？

在生活当中总是会遇到一些不顺心的事情，但是大家对于这些不好的情绪的处理方式却不同。有些人在遭遇到了一些不快的事情的时候特别喜欢抱怨，无论是跟朋友还是跟同事甚至是跟家人，他们总是有发不完的牢骚。这样的做法其实没有任何的意义，不仅让自己更加的烦躁，也会影响身边人的心情，同时这样的事情也并不会得到解决。因此应该学会调节好自己的心情，遇到了一些不好的事情的时候不要抱怨，而是想着如何去解决。

每天都在进步之所以会觉得非常的不快乐是因为自己并没有很大的进步，没有成为一个非常优秀的自己。因此如果每一天都让自己变得更优秀一些的话，那么从心理上就会感觉到非常的开心，从而并不会被这些小事情影响到自己的心情。有一句话是这样说的，太阳每天都是新的，你是否每天都在进步。如果这个答案是是的话，那么就不会有这么多烦恼的事情了。

控制自己的情绪在生活当中总会遇到一些让我们猝不及防的事情，在这种时候先不要急着抱怨，不要急着惊慌，首先要缓解一下自己的心理压力，尝试着去解决这些事情。在这个充满竞争的快节奏社会当中情绪波动确实有一些大，但是我们应该学会控制自己的情绪，而不是为情绪所控制。

享受压力或许很多人都觉得在生活当中感受到了很大的压力，然而这些压力如果能够转变成动力的话，那么每一天都会充满干劲。不要觉得自己会被压力所压垮，因为压力有的时候也能够给我们带来一些正能量。没有压力的人生是不完美的，而且如果没有压力的话，也应该考虑一下自己是不是心理不健康了。总之遇到了问题以后要调节好自己的心情，不要忙着抱怨，应该先去解决问题。

如何消除自己在日常生活中遇事就喜欢抱怨的心理？

遇事喜欢抱怨，其实还是蛮常见的。

这种心理的产生，基本上与家庭教育有关，一个遇到喜欢抱怨的人，一则是长大的过程过于顺风顺水了，没有什么机会锻炼抗挫折的能力；另一个则是大多数的情况，就是父母过于重视学习，没有在其他方面给予小孩子足够的锻炼机会，导致小孩子的成长环境基本是温室里，长大后没有人替他解决麻烦，他也没有可以依赖的人之后就会产生排斥和逃避的心理，则会表现为不停地抱怨。

在日常生活中，意外和突发情况是常常会发生的，如果我们在成长阶段没有学习解决这个问题，那么长大后我们必须正面面对，了解自身的不足，找到解决的办法。

当遇到意外，这个事是我们没有想到的，也是我们一时间无法解决的问题时，我们第一时间会产生一定的负面情绪，有的人会发泄出来，有时候则会转移情绪，把注意力放在解决问题上，这就产生了人与人之间的区别。如果要学到后面的能力，并没有什么捷径可走，只能不断地练习。

首先在一些可能产生意外的事件时，预想另一方案，那么如果一旦发生意外，这些意外在自己的预料之内，那么排斥的情绪就会大大减弱，这有助于我们来抵抗负面的抱怨情绪，转向正面的解决问题上。

第二如果有些意外难以预料，自己又开始犯老毛病了，在事后要对自己进行反省处理，复盘整件事情发生的过程，并找到自己认为的比较完全 的解决方法，那么今后有相似的意外发生时，就不会产生过于强大的控制不住的抱怨心理了。

最后就是要经常地提醒自己所存在的问题，在发生问题时脑子就会警铃大作，对于控制自己的负面情绪也会有一定的作用。这样多多进行这样的练习，时间长了，抱怨的情绪就会减少，自己的心态也会在不知不觉中发生变化，对于处理事件也会更加得心应手了。

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