产后抑郁症的表现,产后抑郁症如何治疗

产后抑郁症在生活中是比较罕见的症状，尤其是在生活节奏越来越快的今天已经很少有这样的症状出现了。产后抑郁症一般表现为意志活动降低，很难专心致志的去工作，尽管有着很大的理想和抱负，但是因为抑郁症的出现几乎不会去做，很想社交但是又缺乏社交勇气等等。如果不及时治疗的话，对产妇的心理健康和宝宝的发育都是非常不利的，因此一定要积极的进行治疗。下面就让我们一起去看看该如何去治疗吧。

首先，保持运动是治疗抑郁症的首要前提，抑郁症患者是不想动的，因为他对任何事情都失去了兴趣，所以就只会待在家里一个人发呆。而保持运动的话不仅可以让身体机能恢复健康，还能从一定程度上缓解情绪，让抑郁症患者始终保持和外界的联系，让其能够感觉到自己不是一个人。

接着，一定要尝试着和别人多交流，抑郁症患者的最大表现就是不想与人交流，只要没有什么特殊的需要都是会把自己关在家里面的，因此这点是他们一定要改变的，要尝试着去交新朋友，尝试着让放开自己的心，只有这样才能从根本上解决问题。如果一直在封闭自己的话，就会处于恶性循环当中，不断的加重抑郁症的病情。

最后，为了能够改变这种恶性的循环，抑郁症患者一定要强迫自己走出去，多多的接触朋友，多参加一些社会活动或者是出去旅行也是可以的，虽然在刚开始的时候会觉得痛苦。但是只要坚持一段时间就会好起来的，而且你还要想想你的孩子还需要你来抚养长大，如果孩子看见自己的妈妈这样郁郁寡欢的话他也是会不高兴的。只要自己的负面情绪被释放了，那么抑郁症自然就会慢慢消除的。

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