健康人际关系,建立健康人际关系的方法

我们生活在这个社会之中，人与人打交道是必不可少的，这是不能够被避免的事情，尤其是对于现在这个讲究合作与共赢的社会来说，只有懂得了如何与别人更好的交流，你才能更好的生活下去，俗话说的好：人脉是是成功的一半，正是这个道理。

人际关系意思就是说我们在生活的之中建立的一种社会关系。人的心理心理会对这种关系产生很大的影响，根据我们心理所想的我们可以把握和拥有各种各样的关系。和谐美好的人际交往是我们一个人正能量的体现。

学会换位思考。在交往之中，我们要时常的站在对方的角度上考虑问题。这样可以很好的避免独断专行，自私自利。

适应我们所生活的社会坏境。俗话说的好，物竞天择，适者生存，人也是一样的，虽然说生活不是你死我亡，但是适应能力强的人可以最先站住脚跟。

学会大大方方的待人。大气慷慨，对于小事不耿耿于怀，做大事时谨慎对待，严格要求自己，宽容对待他人。总有一天你会知道，善良比聪明更难做到，因为聪明是一种天赋，但是善良却是一种选择。

学会低调的做事。低调做人，高调做事，你所表现出的细节，总会被别人发现的，这样的人往往可以发展成为很好的朋友或者不错的生意伙伴，也可能是你的伯乐。

礼貌对人。礼貌能够体现一个人的修养，你的为人处世，往往都体现在你的礼貌之上。

当然了，想要拥有良好的人际关系，想先要体现出自己的价值。无论是你亲近的人、还是你的上司、你的同事、你的朋友、哪怕是你的爱人，都会欣赏有能力有自己价值的人，这一点在人际交往中非常的重要。

想要保持健康的人际关系，该怎么办？

人际关系就是人与人之间的信息交往。人际关系多种多样，如学习中的同学关系工作中的同事关系、上下级关系；家庭中的夫妻关系、父子关系；其他如恋爱关系、朋友关系等等。

如何处理好人际关系，需要从多种学科加以研究。

一般认为，要保持健康的人际关系，首先，必须生活在最佳状态之中。生活中常有这样的例子：一个心境愉快的人，往往同他人相处得很好；而一个心境不良的人，通常容易与他人发生争吵。所以，只有在相当程度上摆脱了情感上的不愉快，按照适当的适应性标准（社会认为有价值的标准）行动，并被认为表现出“积极心理健康”的人，才有可能同他人保持健康的人际关系。

保持健康的人际关系的另一个方面是培养自己的社会适应能力，调节自己的行为。由于社会的极端复杂、不断变化，使得人们必须对自己的行为进行调节，以适应其变化。例如，一个演员，在舞台上，他要尊重导演的意见，演好自己角色；下场之后，在公共汽车上，他则是一个普通的乘客；回到家里，就要担负起一个做父亲的责任了。同时，由于社会的不断发展和进步，他今天的行为就必须不同于昨天。需要指出的是，适应过程是动力的和相互作用的。这个过程包含了紧张、烦恼甚至骚乱。如果自己的行为调节不当，就不可能与他人建立起良好的人际关系。例如，如果一个演员在家里也像在舞台上一样，自然家庭关系就会不和。而这种不良的人际关系，必然给自己精神上带来负担，从而影响自己的身心健康。

保持健康的人际关系的第三个方面是要有良好的自我意识。所谓自我意识，指人认识自己和认识自身与外部世界的关系，进而按照这种认识，自觉地调整自己的意识与行为，自觉地控制自己的动机和情绪。如果自我意识不良，自然就不可能有健康的人际关系。有些人由于早期缺乏正常的教育训练或者受了不良的影响，或者受了精神上的创伤。于是，在处理人际关系时，就不能恰当地使其协调起来，而陷入一种矛盾冲突与困扰之中。如果此时得不到正确的疏通，就会走向异常。正确地认识“自我意识”对于身心健康是极为重要的。对于恰当处理人际关系，更是一个重要的前提。缺乏自知之明的人，往往处境困难，由此而产生压力，影响健康，有时还会做出危害他人和社会的事情来。

生活的最佳状态，良好的社会适应性和良好的自我意识是保持健康的人际关系的三个主要方面，而健康的人际关系则是人们保持身心健康，防治身心疾病的前提。事实也证明了，人际关系不良与某些心因性的躯体疾病及许多心理障碍有一定的关系。因此，我们希望广大的青少年建立起良好的人际关系，使自己成为一名积极的、适应能力较强的社会成员。

如何建立好的人际关系

所谓人际关系，是指人们在各种具体的社会领域中，通过人与人之间的交往建立起心理上的联系，它反映在群体活动中，人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。和谐、友好、积极、亲密的人际关系都属于良好的人际关系，对于一个人的工作、生活和学习是有益的；相反，不和谐、紧张、消极、敌对的人际关系则是不良的人际，对一个的工作、生活和学习是有害的。社会心理学的调查研究了表明，良好的人际关系是一个人心理正常发展，个性保持健康和生活具有幸福感的重要条件之一。古语云：“天时不如地利，地利不如人和”。对于远离家乡外出求学的大学生来说，无论在什么情况下都应重视“人和”这个重要因素。美国著名成人教育家戴尔.卡耐基经过大量的研究发现说：“一个人事业上的成功，只有百分之十一是由于他的专业技术，另外的百分之八十要靠人际关系、处世技巧。”此话也许说得绝对些，但也从另一侧面说明良好人际关系对成就事业的重要性。所以大学生学会建立良好人际关系的方法，掌握其途径，无论是对在校建立起一个良好的学习环境，还是对毕业后建立一个良好的工作环境，都是十分必要的。建立良好的人际关系的具体方法很多，但在日常生活中，最为主要，同时又可以有效地为每一个人所运用的主要有以下几个方面：

第一、建立良好的第一印象。人际关系是在人们的交往中产生的。交往伊始，谁不想给对方留下一份美好的印象呢？同样，谁不想与留下好印象的人继续往来，以此作为深入交往的基础？我们在与别人发生最初交往时，应该怎样表现才能使自己给别人留下良好的第一印象呢？

要注意仪表美。人的仪表，包括相貌、穿着、仪态、风度等，都是影响人际交往的因素。人们总是倾向于觉得仪表有魅力的人更活泼愉快，更友善合群。衣着整洁、大方，仪表举止自然会给人一种亲近感，反之，过分修饰，油头粉面，浓装艳抹，则会给人一种不合宜的印象。

要注意交往中的"SOLER"技术。在这里，S(SIT)代表"坐要面对别人"；O(OPEN)表示"姿势要自然开放";L(LEAN)的意思为"身体微微前倾"；E(EYES)代表"目光接触"；R(RELXX)表示“放松“。心理学家发现，在社交场合，有意识地运用SOLER技术，可以有效地增加给别人的好感，让别人更好的接纳，给人留下良好的第一印象。

待人要真诚热情。一般情况下，交往双方总是先接受说话的人，然后才会接受对方陈述的内容。因此，对人讲话时，态度应该诚恳，要避免油腔滑调，高谈阔论，哗众取宠，垄断话题，否则会使人感到不愉快。实事求是，态度热情，往往给人一种信赖感，亲近感，这有利于交往的继续深入；反之，如果言不由衷转弯抹角，态度冷谈，则给人一种虚假、冷淡的感觉，交往很难再深入下去。

做一个忠实的听众。每个人都需要有自我表现的机会。在初次交往中，有效地表现自己固然重要，但做一个耐心的听众，鼓励别人多谈他们自己，同样是不可少的。

当然，要给别人留下良好的第一印象，还受其他许多因素的影响，比如：讲信用，守时间，文明礼貌，等等。

第二，主动交往。在现实生活中，有许多人尽管与人交往的欲望很强烈，但仍然不得不常常忍受孤独的折磨，他们的友人很少，甚至没有友人，因为他们在社交上总是采取消极的被动的退缩方式，总是等待别人来首先接纳他们。因此，虽然他们同样处于一个人来人往，熙熙攘攘的世界，却仍然无法摆脱心灵的孤寂。要知道， 别人是不会无缘无故对我们感兴趣的。因此，我们要想赢得别人，同别人建立良好人际关系，建立起一个丰富的人际关系世界，就必须做交往的始动者，处于主动地位。我们就应少担心，多尝试。当你主动与陌生人打招呼，攀谈时；当你在舞会上想去邀请舞伴时，你会发现你的努力几乎都是成功的。当你的成功经验越来越多，你的自信心也会越来越充分，你的人际关系处境也会越来越好。

第三，关心帮助别人。患难识知已，逆境见真情。当一个人遇到坎坷，碰到困难，遭到失败时，往往对人情世态最为敏感，最需要关怀和帮助，这时那怕是一个笑脸，一个体贴的眼神，一句温暖的话语，都能让人感到安慰，感到振奋。因此，当别人遇到困难，陷入困境时，你能伸出援助之手，帮助困难者，安慰失意者，可以很快赢得别人，建立起良好的人际关系。如果对别人漠不关心，麻木不仁，小心吝啬，怕招引麻烦，交往很可能因此而中止

建立良好的人际关系有哪些技巧

1、学会关心别人
如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。
除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你克服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，这不仅使你懂得了与人交往的重要性;而且由于你的诚挚的致谢，别人也会感到愉快，这就沟通了人际之间的情感交流。
2、学会正确评价自己
在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。
此外，人在评价别人时难免带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料(如籍贯、职业等)来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见，并不为之所囿，你就能合群了。
3、学会一些交际技能
如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。
大家不要小看这些沟通技巧，只要大家善加利用，那么赢得好人缘并不难。并且良好的人际关系对我们的生活也是有很大帮助的，还有利于我们的心理健康，是大家立足社会必须要掌握的技巧。
4、有事无事多与朋友联系
首先你应该明白你不愿和以前的同事、同学、朋友联系，是性格的问题还是不知道联系方法的问题，或是另有其他原因。如果是性格问题所致，那在职业规划方面又是另一个话题。

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