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反刍思维和dmn过度活跃是什么意思

时间: 2023-07-17 06:29:49

反刍思维和dmn过度活跃的解释如下:

1、反刍思维

反刍思维是指,一个人无法接纳当下,想要通过自己说服自己的方法解决问题,结果反而被自己的思维给局限住的一种情况。

2、dmn过度活跃

dmn指的是我们大脑的默认网络模式,dmn会在我们大脑空闲的时候,扫描大脑内外的一切可能产生威胁的信息。而这些信息一旦被识别出来,就可能会引起我们主观意识的注意,从而陷入思维反刍。

而dmn过度活跃的人,大脑扫描威胁信息的频率也会加快,识别到的威胁信息更多,出现反刍思维的概率就越大。

所以,要减少反刍思维,就要降低dmn的活跃程度。研究发现,当一个人专注于某一件事的时候,反刍思维就会减少,所以,提高专注度、增加心流体验是抑制反刍思维最好的方法。

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