在我们的生活中,我们经常会出现发脾气这一现象,这种现象发生的原因,是因为我们没有办法控制我们自己的脾气,最后导致各种事情的发生。最多事情的发生就是争吵的发生,还有其他一些更严重的事情的发生,但如果我们稍微控制住我们的脾气,最后的结果也就会更好。当然我们还可以通过食物的调理来减缓脾气的发生。
1、清淡饮食
夏季炎热,是发脾气的高峰时节,夏季这个环境本来就会使人感到非常的烦躁,心情烦躁就会让人容易发脾气,这个时候我们可以食用一些清淡的饮食。建议在夏季多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物。少吃热性的食物,平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物。在大悲大喜时,要注意控制自己的情绪,不要过分激动。
2、新鲜果蔬
多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
通过上述的,我们可以知道,发脾气是可以认为控制的首先在自己身上就要学会控制住自己,想到发脾气并不能解决任何问题,有的只是增加自己的心理负担,和对别人造成的伤害。通过饮食可以减缓自己的情绪,可以使自己的身体更加的和谐,达到一种阴阳平衡的状态。最后还是要保持一个愉悦的态度,使自己的生活积极向上。
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