怎样治疗焦虑症,教你走出焦虑的世界

随着生活质量不断提高的同时，人们也会面临生活、工作中许多问题，特别是当代的白领，工作狂，由于受压于高层之下，压力不断增加，也有可能因为生活方方面面而增加压力，从而诱发焦虑症。焦虑症给人带来的惶恐不安，心神不定，睡眠不好等问题，使患者的生活工作都受到了很大的影响，因此一定要及时治疗。

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中医治疗的最值得推荐的一个原因是希望可以协助平衡身体内部，更要讲究的是达到多种效果，包括健胃、补肾、疏肝、调理气血、提高免疫力、调节内分泌等等。并不像西药，会对人体生殖器官以及免疫系统造成损害，而中医治疗焦虑症已经越来越受到社会的关注。患者可采用北柴胡、条黄芩、姜半夏、川桂枝、制大黄、生龙骨、生牡蛎、珍珠母、淮小麦、大红枣、熟酸枣仁、生甘草。夹痰热者，加胆南星、淡竹茹或天竺黄;肝火炽盛者，加龙胆草、山栀子;阴虚火旺者，去桂枝，加知母、川黄柏;肝胃阴虚者，去桂枝，加北沙参、麦门冬;久病气虚者，加西党参。

而自我治疗也是一种非常有效的方法，压力源于自身对自己的要求过高所致的，很多时候是自己心理调节不好造成的焦虑症。要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来，自我松弛。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。同时，增加自信，减少自卑感，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。如果在发病时，患者胡思乱想，坐立不安等，不知所措。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。要学会自我催眠，因为焦虑症患者大多数有睡眠障碍。

最后，建议患者一定不可逃避问题，若选择逃避，以后在面对这些情境时，焦虑感恐惧感就会越重，甚至可能造成自己选择自杀。所以患者要学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境，才能有效地消除焦虑，这个过程需要亲朋戚友帮忙，最重要的还是靠自己。

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