微笑抑郁症,微笑也不一定就是快乐

在日常生活中，有很多人因为职业需要或礼节的需求，无乱在任何时候和场合都会面带微笑，但这并不是发自内心的愉悦，如果长时间这样，会对心理造成一定的负担，进而可能会发展成为抑郁症，但患者会由于习惯仍然保持微笑，此时则称为微笑抑郁症。

现代社会中每一个人都有自己的生活压力，虽然表明上不会有太多的表现，但心里的负面情绪其实已经积累到一定的程度了。患有微笑抑郁症的人情绪并不稳定，一点点的困难都会引起极度的焦躁或紧张，而且所有的心理变化都是在内心完成的，在外表根本看不出来，这也是这种疾患的难题所在。微笑抑郁症的病人虽然外表不会显示出一丁点的消极情绪，但会出现乏力、食欲不振、头痛、失眠等表现，病情严重的还会产生轻生的念头，做出自残、自杀等伤害自己的行为，因此一定要予以足够的重视。

微笑抑郁症的病人想要改善病情，首先就要卸下微笑的伪装，正确认识微笑的定义，要勇于以真实的态度去面对生活，不能错误地认为微笑是最好的盾牌。患者出现不良情绪时，要学会自我调节，可以通过听音乐、散步、像朋友倾诉等方式减轻压力，不能一味的去逃避。另外，患者如果出现失眠、心悸等症状，可以通过调整膳食结构来缓解，多食用大米、玉米等粗粮，增加蔬菜与水果的摄入，不喝咖啡，远离烟酒，争取早日的康复。

随着人们生活节奏的加快，微笑抑郁症的患病人数都持续上升的趋势，我们必须要提前做好预防工作，把工作与生活分开，不能为了维护自我形象而掩饰自己的真实情绪，这样即使最后没有导致抑郁症，也会很容易在微笑中迷失自我，得不偿失。

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