如何治疗焦虑症，注意事项要知道

焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，只有去抓紧时间复习应考，积极去做些能减轻焦虑的事情。当你工作有压力或者没有很好的完成上级布置给你的任务的时候，你就会有紧张感，这也是焦虑。随着时代的发展，各种竞争压力增大，生活压力和工作压力增大，焦虑症在各个人群都会发生，深深地影响着人们的生活。

焦虑时一种情绪状态，这种情绪是不快乐的和痛苦的，并且会指向未来，焦虑症是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要症状，患有焦虑症的人常常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，和运动性不安等症。那怎么去排除焦虑症呢?

第一步，我们要排除焦虑源。我们要知道我们是为什么而焦虑的，不能连为什么焦虑的都不知道，其次焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，找一个地方来缓解一下自己情绪。等自己感觉焦虑感少一些了再上班。这样做可以防止我们的焦虑症进一步恶化。

第二步：我们可以去寻找朋友帮助。找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻我们的痛苦和焦虑。

第三步：可以通过写日记。随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们可以通过写日记，日记让我们找到一个缓解压力的途径，并且帮助我们学会调节自己的情绪。

第四步：看淡他人对你的评价。不要刻意的看重别人对你的评价，每个人都有自己的想法，我们不能左右别人的，那只能看淡别人的。

上面讲的就是关于焦虑症和它的治疗方法，相信大家有了一定的了解，焦虑症患者可以运用意识的力量使自己全身放松，处在一个轻松平和的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。在治疗焦虑症的时候，我们不要操之过急，不能去回避它 ，要努力的克服它，不能使它影响我们的生活和我们的健康，最后愿大家早日康复。

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