心理咨询专家分析抑郁症7种性格

抑郁症是一种常见疾病，每十位男性就有一位可能患有抑郁；而女性则每五位就有一位患有抑郁。根据WHO研究报告和中国卫生部有关资料统计，目前我国抑郁症患者已超过2600万人。接踵而至的名人自杀等事件的发生，人们越来越深刻认识到，抑郁并不可怕，但抑郁症就要高度重视，因为约15%的抑郁症患者死于自杀。为了减少悲剧的发生，只有及早治疗，积极干预，才能让抑郁症患者回归社会。

江苏省中医院神经内科副主任医师、心理咨询专家分析，

一、引起抑郁症的发病原因：

1、遗传因素：如果家族中有抑郁症的患者，那么家庭成员患抑郁症的几率较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。

2、生物化学因素：抑郁症患者脑内有多种神经生物细胞出现了紊乱;抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

3、心理应激和药物反应：严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有1/3的人有药物滥用的问题。

4、性格因素：某些性格特征的人很容易患上抑郁症，如遇事悲观，自信心差，对生活事件把握性差，过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。

5、药物因素：对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。

6、疾病：罹患慢性疾病如癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

7、个性：自卑、自责、悲观等，都较易患上忧郁症。

8、抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓忧郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。

9、缺乏运动：研究表明，缺乏运动会导致抑郁症。从事体育运动可以消除抑郁症。

10、饮食：缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。

二、主要三大临床主症

1、情绪低落

2、思维联想缓慢

3、精力下降，动作减少，行动缓慢

三、抑郁症的性格特质

1、喜欢安静，有节制，不爱开玩笑，不喜欢抛头露面

2、有悲观倾向，容易想到事件的不利一面。

3、不总是悲伤，但容易引起悲伤或者多愁善感。

4、缺乏自信，缺乏活力或者主动性，不愿意主动承担任务。

5、小心眼多，爱挑剔，对不满意和失败耿耿于怀。

6、做人诚实，做事尽心尽责，严以律己

7、喜欢沉思，也容易担心。

有上述7项中的5项或者以上者符合抑郁症。

四、抑郁症的治疗

及早明确，中西结合，积极治疗。

此外，解铃还需系铃人，“心病”还需心理医：

得了抑郁症，怎么办？

1、不要给自己制定一些很难达到的目标。

2、化繁为简，做力所能及的事情。

3、尝试多和人交往，不独来独往。

4、多参加社会活动，体育锻炼。

5、不要急躁，给自己给医师时间。

6、不要做重大决定。

7、耐心记录自己的感受，认识它并尝试改变摆脱这些感受。

如何摆脱抑郁症？

1、克服惰性

2、学会利他

3、参加让自己高兴的活动

4、经常锻炼

5、阳光和绿色

学会锻炼情绪

1、宽广的胸怀，豁达向上的人生观

2、严于律己，宽以待人

3、多读书，多学习，拓宽知识面，提高修养，完善人格，美化情操

4、针对性的心理训练

一句话：不但有强壮的身体，还要有强壮的心理。

那些从抑郁症走出来的人，都有这2个特征

文/老K

有些人总是抱怨自己的抑郁为何好不了，但回顾来看，这些抑郁症患者在康复期间总是希望天上能掉馅饼。幻想抑郁症可以通过某种特效药解决，可事实就是走出抑郁症无论是药物还是自救大都需要 经历无数次的试错 ，其中的痛苦是大部分抑郁症患者必须经历的。

根据我的观察来看，只要抑郁症朋友能够有意识的行动改变自我，可能半年以上就能康复。但如果一些病友既希望康复又不愿意付出应该有的努力，这个时间可能是一年以上，也可能是两年甚至更久，这种例子真是太多太多了，从那些反复发作的抑郁症患者身上就能察觉到， 他们都有一个共同的特征，那就是满脑子的负面思维，想好又不去行动，每天做着思想的巨人和行动的矮子。

真正从抑郁症中走出来的人都满足两个共同点： 积极配合医生治疗、不断完善自己的人格 。

根据大数据来看，抑郁症首次复发的可能在50%～60%；第二次断药复发的可能就会增加到约70%~80%；而如果经历第三次的时候以后的复发率就会超过90%，好多医生就会建议长期服药了。

医生通常都会在抑郁症患者临床治愈后还要坚持服药来维持治疗，这是非常有必要的，因为维持治疗对于避免复发很关键，但可惜的是，好多患者很自大根本不配合医生的建议，结果导致屡次复发最后功亏一篑。

所以如果你正在经历抑郁一定要谨遵医嘱，医生一般都见过很多案例，药物的维持治疗不能百分之百保证抑郁症不复发，但是可以使抑郁症的波动幅度减小，帮助患者减轻抑郁症症状，并且有效的预防抑郁症的复发。所以要坚持科学的治疗，如果觉得身体不适要立刻寻求医生的帮助来终止病情的波动。

其次，走出抑郁的关键点里我提到了要学会完善人格，这个是除了药物之外至关重要的一点，抑郁症病友如果有条件的话最好参加心理咨询，大部分抑郁症患者都是有很多性格方面问题，比如不良的原生家庭导致的性格缺陷以及后期成长遭遇的创伤导致的性格不完美，所以在咨询师的帮助下完善自己的性格非常重要，只有把性格彻底改变了，抑郁症也就不攻自破了。

但是如果很多抑郁症患者没有条件的话，多读书和更多正能量的人多交流也是一种改变方法，记 住所有的性格问题都需要在人际关系中解决，只过不过参加心理咨询是一个可控安全的关系。

如果通过上述两点来解决抑郁症，基本大部分的人都能在1年左右康复，我自己就是这样的例子，当初重度抑郁症导致出现各种失眠、欲望减退等症状后来痛苦了2个月决定参加正规治疗，在药物和心理治疗联合解决之下，自己不断完善人格，终于在一年康复，而且目前至今已经4年没有复发，完全就是遵循了以上说的一些科学建议与疗愈方法。

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记住，自助者天助之，我可以这样走出来相信不久的将来，深处抑郁的你也可以走出阴霾，武志红写过一篇文章《拥抱抑郁症》，他写到：我曾是抑郁症患者，而且抑郁的特质一直如影相随，跟随了我这一生。所以我既是患者，也是心理医生，可以从多个角度来谈谈它。

她说： 苦难，是我们通往成为自己之路的一个关键。爱斯基摩族的萨满依格加卡加克说，生命远非人 智 所及，它由伟大的孤寂中诞生，只有从苦难中才能触及。只有困厄与苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。

抑郁，作为一份常见的苦难，它可以打开你的心眼，这是一份礼物。”

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抑郁症痊愈后性格会发生什么变化？

我是郭家心理姐，我来回答。抑郁症患者康复后，性格会发生哪些变化？

1，“过度追求完美”会有所缓解 事实上，抑郁症患者很多都是对自己要求极高，标准极高，过分追求完美的一类人。

在他们看来：

不允许自己失败，不允许自己做的不好，不允许自己出错，所以总是把自己放在一种高度紧张的状态之下。

因为总是要完成一个又一个很高的标准和目标，所以到最后呢，把自己逼到精疲力尽。

得病之后呢，精神上不能有太大的压力，所以他们会适度的降低对自己的要求和标准。

当自己感觉压力很大，然后状态不好甚至又复发的时候，他们会告诉自己说，慢慢来，让自己喘口气。

得病之后，他们终于开始正视，有些问题真的不是只靠他们自己就可以解决的。

他们也开始清楚地分辨，哪些是过高的标准和要求，可以适当的降低一下标准。

2，“过度负责”会有所缓解 很多抑郁症患者都是因为自己承担了太多本不该自己承担的责任，最后把自己压垮了。

事实上当状况变得不好的时候，他们是责任心最强的，他们总是想最先跳出来去承担，去让状况有所改变。

他们对于别人的无动于衷或者是拖拖拉拉，会感觉很着急，甚至是有些生气，因为在他们看来问题出现了就要立刻着手解决。

只是当别人没有动静也没有做出打算，要解决问题的时候，他们就会冲向前自己尝试的去解决问题，虽然这个问题可能并不是他的责任范围之内的。

生病之后，记忆能力，思维能力，做事的能力和状态都会大打折扣。

所以这也让他们的角色发生一个很大的转变：由一个承担者变为一个被照顾者。

事实上，当他们生病的时候，他们刚开始是很难适应这种角色的。

要知道他们以前可都是冲锋陷阵的，现在让他们退居幕后，什么都不做，袖手旁观，他们的责任心又会蠢蠢欲动。

只是蠢蠢欲动也没有办法，因为自己现在很多事情的确是帮不上太大的忙，所以呢，也就只能是把很多事情交给别人去做。

“钻牛角尖”的个性会有所缓解 很多抑郁症患者都是一根筋，他们在认知方面自己认准的事情就认为是对的。

他们的这种耿直的性格呢，当然在工作事业上比较容易成功，可是在遇到一些事情的时候，也容易钻牛角尖，容易走入死胡同，把自己逼到一个绝境。

可是生病之后，他们面临的挑战会更大，而这种挑战呢，很多是来自于他们所不擅长的人际关系方面。

在人际关系方面，他们总是会不断的碰壁，然后呢，他们会去反思到底是哪里出了问题。

这种反思也会让他们看到，有的时候自己的确是走到了一个死胡同，所以看不到一些东西。

总之抑郁症患者在康复和康复之后，整个人会变得更谦卑，更温和，内心也会变得更有力量，这是生病带给他们的蜕变。

希望我的回答能够对你有帮助。

就说我自己吧，我也抑郁了两年，往事不堪回首，如今早已康复。感觉自己跟以前真的不同。

性格上：改变很多，以前各种怕，不敢讲话，怕人背后说自己，人越多越不说话，能各种忍，不伤害别人。

现在爱咋地咋地，开心最重要，谁愿意说什么说什么，一概不做解释，心内无一物，只是惹红尘。除了生死，没有什么大事，不会惹怒，更爱自己家人，挺好的。

感觉上：以前偶尔狂风暴雨，偶尔死气沉沉，但现在不开心就听听歌，看看书，散散步，包容了很多，也包容了自己。

各方面能力提高了，觉得智商情商高了许多，尤其情商上，思维清晰，反应迅速，时而内心无比的温柔，时而与善良产生共鸣，感动不已，但是负能量也还是有的，自我排解吧。

抑郁会复发，复发时自己要赶紧解决掉，不要总是靠医生，医生也不是万能的，病长在你自己身体上，怎样更好怎样更舒服只有自己知道，医生看到的只是外表征象，用药后什么感觉只有你自己知道，哪个药更适合自己也只有自己知道，所以适当的也要靠自己解决，我就是这样！

像白岩松一样好好的活着。

作为一个正在康复的重度抑郁症患者，我经历了极度的压抑，突发的狂躁，又哭又闹，又打又骂，产生各种幻象，幻听、幻觉、猜疑、被害、恐惧等负面情绪。

患病期间先后经历了4次住院治疗，有两次住封闭病房，家属不能陪伴只能定期定时探视，病区里有公共电视、有一些简易的不伤人的锻炼器材，可以看医生允许带的书，自己不能带任何可能引发危险的日用品，医院统一配发，每天有专人检查私人物品，不能带任何电子产品。

重症病人需请护工，轻症病人有医护人员管理，病员之间可以相互交流，都在医护人员的监视下，确保安全。和病友交流也是一种心理治疗，有病情相似的可以相互倾诉，相互安慰，有被理解、被温暖的感觉，减少恐惧。

在出院服药治疗的过程中，会有药物的副作用，不同的药物产生的副作用的大小不同，症状不同。

我经历了：严重贪吃贪睡，发懒肥胖的痛苦阶段，晚上睡不着，白天想睡觉又很自责，觉得自己在浪费时间，盼望晚上早点到来，减轻负罪感。陷入恶性循环。

不能正常思维，恐惧、不安，失去了正常的生活能力，变得邋遢，赖在床上不洗漱，不换洗衣服，麻木、僵硬，需要家人照顾，很痛苦想自杀。

看心理医生，调整药物，想自救，坚持上班，单位领导同事了解我的情况，给予了极大的支持帮助。我很感谢他们！

慢慢的，我开始去寻找自己的爱好，旅行、逛街购物、去美容院，去书店读书。

在自己能力范围内尽可能的对自己好，学会了爱自己，不在意别人的想法，开始取悦自己，不为难自己！

在书本里，我学会了坚强、勇敢，重视自己的内心，审视自己的过往，懂得内求，学会去适应环境，不想去改变谁，也不想去指望谁，做好自己。

不急不躁，不再追求完美，按自己喜欢的方式过日子，学会自律，积极向上。

我现在的生活，不再只有工作和责任。

我喜欢种花、养鱼、喝茶、读书，听音乐，偶尔发发呆，放空一下自己。心血来潮，也会把屋子收拾成自己喜欢的样子。换换家居，调整位置，留些空白……

抑郁症的“痊愈”最大的一个标志就是：你感觉自己走过了长长的，充满黑影的路，终于看到阳光，在性格上，你感觉自己得到了生活，人格也发生了转变。

但是，说一句扫兴的话，抑郁没有真正意义上的痊愈，每个人都要做好一生与其打交道的准备，才是我们人格最坚强的呈现。

我要说的是，在抑郁症达到“临床治愈”后，要注意什么问题。

如果有一天你的医生告诉你“你已经痊愈了”，那么首先我要恭喜你到达了治愈之路的一个重要里程碑。

但我也想提醒你，这个时候我们仍有很长的路要走：一方面， 如何摆脱疾病所带来的阴影。 另一方面， 临床痊愈并不代表永不复发。

所以，即便心理疾病通过治疗达到临床治愈，也要万分重视 心理 健康 这件事。要重视四个方面：

一：预防复发

第一、保证充足的、有质量的睡眠。

第二、饮食要均衡、适度。

第三、继续保持自我觉察的好习惯。

第四、积极运动。

身心一体，身体充满活力，心理也会有积极的改变。

第五，条件允许的话，及时寻求心理治疗师或心理咨询师的帮助。

一旦出现复发迹象，要及时的回到治疗条件中去，找到最初给你有效治疗的医生。

二、恢复 社会 功能
恢复 社会 功能，也就是 在学习、工作、生活中找回自己原来的角色 ，它让我们能继续保持原有的功能，甚至发挥以前没有的潜能。

同时我们还要注意，关系是我们 社会 功能很重要的一部分。

找回、修补或者是重新建立关系，是一个人很重要的身心状态 。比起一个人抵御心理上的风险，和家人、朋友一起建立心理联盟会显得明智许多。

最后， 培养一个爱好，并坚持一段时间。 这样做的目的是为了充实你内在的信心，不要给自己太大的压力和不切实际的目标。真正的爱好是为了让我们感觉到舒适，而不是紧张。

三、去标签化

患有心理疾病的经历，容易让我们给自己贴上一些标签，比如说： 我是有病的、我是个性有缺陷的、脆弱、敏感、爱冲动等等……

所有标签都是基于过去的不良经验而形成的，这样的自我定义实际上是对自己的一种限制。

这样的心态很容易导致自我评判，认为自己就是做不好事情，就是情绪容易激动，就是会比别人差等等……

心理疾病的过程可能是个痛苦的回忆，但是康复之后，我们也会因此变得更加的坚强，性格更加的完善，那么生病也就不会完全是一件坏事了。

四、逐渐的去药物化

对药物要有一个客观的态度——

需要治疗的时候不排斥，达到临床痊愈过后不依赖。

有的患者把药物当成自己的救命稻草，认为只要有药物就可以高枕无忧了，稍微出现点问题就准备用药。这就容易出现药物依赖。

在治疗的后期，我们强调的是个性的完善，长期的心理治疗和心理咨询此时才是“正道”。

药物并不能解决生活中方方面面的应激，也不能调整个人在心理上的冲突，所以 如何找到长期维持平和心态的非药物方式 ，才是以后人生的重点。

我是心理医生彭旭，祝大家一生身心 健康 。

抑郁症痊愈后性格可能没有什么太大的改变，但还是会有一些敏感，谨慎，曾经的痛苦或多或少的会留下一些难以抹去的阴影，在日后的生活中如果遇到突发的打击或刺激，病情很容易再次复发，即使有些人坚强的挺过去了，也会有些抑郁情绪的干扰，只不过不会像当初发病时那么严重了，经过自我调节也许很快能度过这个阶段，但有些人又会再次陷入抑郁，这就是为什么抑郁症总是反复发作的原因了。很多人认为患抑郁症的人都是想不开，性格内向，不够坚强，其实不是这样的，从古到今什么性格的人都有得抑郁症的，著名的喜剧演员憨豆，英国二战领袖丘吉尔都是抑郁症患者，所以抑郁症的发病机理到目前为止还没有完全搞清楚，但有一点是明确的，那就是抑郁跟性格没有必然的联系。

很多人存在类似的看法。认为抑郁症对于患者来说，相当于“渡劫”，或者说一次“苦难的经历”。所以认为一名抑郁症患者痊愈后，性格会发生一些变化，变得更沉稳，更豁达，更包容，更“看淡一切”。真的会有这样的变化吗？我是精神科医生，也是接触抑郁症患者最多的一类人群，我给出的答案是否定的，起码我接触的绝大多数患者并没有这种性格上的变化。

抑郁症与性格的变化 那么经过治疗康复后的抑郁症患者会是什么样？从上面的治疗目的出发，当然以消除抑郁症状，恢复 社会 功能为主。改变性格，或者说改变患者的处事方法，不在抑郁症的治疗范围内。换句话说，经过治疗痊愈的抑郁症患者，只是完全消除了抑郁症带来的负面影响，回归到了本来的生活中去，并不会出现什么性格变化。如果说更积极，更乐观，就是抑郁症患者痊愈后的性格变化，未免太偏激，太绝对了。

再来说一说性格，其实性格就是一个人的性格特征，也就是我们经常说的人格。性格的养成当然是一个相当长的过程，而且一般在18岁成年之前，性格就会相对固定。所以成年之后的性格，一般不太可能出现大的变化。当然，世事无绝对，确实有成年后性格改变的例子，不过很少。而且每一个性格改变都是因为某些重大事件的影响，而抑郁症显然不属于这一类影响。

总结一下 抑郁症患者接受治疗痊愈后，只会恢复所有 社会 功能，回归到原本的生活中去，并不会因为曾经罹患抑郁症，就出现性格大变。之前什么样，痊愈后，还会什么样，生个病是不会把性格改变了的。

大家都过多把抑郁症看成是心理毛病，我认为是不太正确的，首先，抑郁症患者身体肯定至少是亚 健康 状态，物质决定上层建筑，没有好的身体，其患者肯定精神头不好，干什么力不从心，由此陷入悲观绝望。我邻居(抑郁症患者)有一个人整天疯狂买保健品及辅助治疗仪，买回家大多一堆垃圾，过来还买，晚一会儿买都要急疯了，有一次要买什么仪，家里一时没有这么多钱，媳妇就不想答应，谁知他拍着屁股在屋里乱窜，嘴里还说着，这咋办呢，这咋办呢？好像天都要塌了，媳妇害怕，只好借钱给他买。过来媳妇找我抱怨。我觉得他看着没病，可能身体却极不舒服，所以对保健品，什么治疗仪期望值过高，才会那样的。

抑郁症患者看似感情冷漠，自私悲观，与原来大相径挺，我觉得应该先找中医把身体调理好，当然自己也要积极锻炼身体，多亲近大自然，与人接触，身体好，能力强，这些才会根本解决。没有好身体，抑郁症不会彻底好。

实际上，抑郁症即使痊愈，对人的内心深处的伤害也是不可逆转的。这就好像打碎的玻璃，你可以将其粘合，但裂痕是永远存在的一样。实际上，性格的改变，刚刚好是一种痊愈的表现。之所以人会患上抑郁症，最大的心里就是“过度追求完美”。我们追求完美没有错，但凡事不能“过度”。过犹不及就是这个意思。

而最为身边的人，不管是朋友还是亲人，只要这个人好过来了，能够正常的生活了，我们能够做到的，就是最大限度的接受他的一切改变。毕竟，他所经历的，是常人不曾经历的，他的心路之苦，我们很难去体验。作为他的身边人，我们要珍惜，珍惜这个人，珍惜这份缘。

而痊愈后的人，性格多数会变得，胆怯，随和，有时候甚至有一点点懦弱，这是一个倾向，还有一个倾向，比较少见，就是容易冲动，甚至习惯性动手，这个时候要注意，尽可能用包容心去接纳，但一定是以安全为前提，毕竟有很多时候，心理学的界定标准，在实际操作上，以从业者的经验判断为主。

人活着，不容易，包容心可以让你拥有好的人际关系，同理心可以让你减少争吵，而乐观的态度是你攻克人生每一个节点的力量源泉。好好珍惜吧，毕竟一生，并不长。

不知道痊愈没有。不说别人就谈谈我自己吧，性格上和之前判若两人，似乎对什么东西都变得无所谓了，没有特别想要的东西，爱咋整咋整，不会过多在意别人的感受了，能处就处不能处就拉倒，但是以前偏执的东西似乎也没有完全放下，但是会自我审视自我安慰自我疏解了，觉得这样子可能更自在点了，半条命没有了，剩下的半条不会再折腾进去了。

两年前的伤疤现在依旧清晰可见，也是，它记录了的我当初有多么崩溃

抑郁症并没有改变你的性格。只是改变了你的认知和观点。

抑郁症就像得了一场心理感冒，就像你去游乐场坐了一圈“过山车”，旅途惊险刺激，险象环生。最终你又回到了原地。又回到了现实。

抑郁症人的世界是虚构出来用来折磨自己的世界。是凭空想象出来的一座牢笼把自己关在里面。

“胡思乱想，天马行空的想象力”把一些在现实中根本不可能出现的事情，想象出来压迫现实中的自己。

当抑郁症痊愈之后，你只是回到了从前，回到了你最初的起点，你坐了一圈过山车有回到了原地。

抑郁的本质是“大脑中存在两种相反的价值观，打成一团”，这种剧烈的冲突让大脑胡思乱想，然后思维混乱，然后失眠多梦。

抑郁痊愈者的大脑只存在一种价值观，那就是“平衡价值观”或者叫“现实价值观”。

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