为何喜剧演员更易抑郁？治疗抑郁症的几个方法

陈佩斯在讲到喜剧创作的时候曾反复提到一个著名的理念，叫做“悲情内核”。

所谓悲情内核，在他看来，是喜剧的创作核心，是统摄所有喜剧、统摄所有人类笑行为的一个最关键的东西。换言之，正因为有悲情的因素存在，有差势(优劣、高低、贵贱)的存在，人们才有机会产生“笑”这一行为。更通俗点儿说，喜剧就是用”我“的低姿态引起”你“的优越感。

而其中，这个”我“的角色正是由演员去诠释的。当下，当前的喜剧演员大都使用“体验派”的创作方法走进人物内心，进行角色塑造。正是由于一些优秀的喜剧演员对于人物角色分析得十分透彻，理解得非常深刻，所以他们的表演才会极富感染力，引发笑声，也由此，他们对于人性、对于生活、对于社会的体味易于更加深刻而悲观。

这里倒是可以讲到一个小故事。一个马戏团表演，一个小丑表演杂耍。在梯子上向上攀高，他看上去好像没有任何技巧，身体一直摇摇晃晃，狼狈极了。底下的观众看得哈哈大笑，这个演员停了下来，死死地抱住梯子，一脸伤感地看着观众说，“我都这样了，你们还笑。”底下的人笑得更欢了，一些小孩子笑得手里的棉花糖都掉下来。

这是喜剧。其不同于“闹剧”的所在是：喜剧是认真的。甚至是严肃的。

黄渤在接受采访时说，“就是我反正看自己的喜剧就从来没笑过，笑不出来，就是你都是毛病。”

喜剧是文化的一种表现形式。而文化本身即具有潜移默化的影响力，演员塑造角色的同时，角色也塑造着演员自身。所以有句话，叫“难得糊涂”。不是没有道理的。

久而久之，不少演员发现，“哦，原来喜剧是这么一个东西，是你自己在自我折磨的过程中去赢得他人的笑。”

治疗抑郁症的几个方法介绍

抑郁症的治疗之一：外出交际

患有抑郁症的人，常常都是把自己封闭起来的，很少去参加社交活动，久而久之便自闭起来了。想要改变，那就要强迫自己多多出去走走，经常的去参加社交；也许开始时很痛苦，但是坚持一段时间后，就会慢慢的拥有自信了。

抑郁症的治疗之二：坚持锻炼

对于抑郁症的患者来说常常有行动迟缓、懒惰的症状出现，长期下去不仅仅损害身体机能，还会加重患者的负面情绪，因此这时候就要坚持锻炼了，运动能调动人体的细胞，当我们的身体得到了一定的放松后，内心也会慢慢的平静下来，情绪就会得到缓解了。

抑郁症的治疗之三：对自己放宽要求

千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

抑郁症的治疗之四：多参加户外活动

要经常出们去玩，蜗居在家，减少社交活动都是很典型的症状。因此中年男人千万别把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，当伤心、焦虑、生气的时候，最好能转移注意力，尽量多做户外活动，最好是根据自己以前的兴趣，一定要动起来。