抑郁情绪一般持续2~7天,程度较为轻微。如果不是抑郁症,只是正常的抑郁情绪的话,最多不会超过2周。抑郁情绪通常是因为近期生活或工作压力大引起的,它的主要表现为情绪低落、意志消沉,对什么都没有兴趣。
如果患者的抑郁情绪超过了2周,而且这2周内大部分的时间都是处在抑郁情绪之中,就要考虑是不是抑郁症了。
出现抑郁情绪后,患者可以通过自我调整、运动、娱乐、转移注意力、冥想等方式来调节自身在精神方面的压力,也可以和一两个要好的朋友一起去旅游、相互倾诉调整。如果长时间调整不好,就需要尽早的去看医生,以免耽误病情。
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