吓出心脏病！惊恐发作调心理(关于惊恐障碍症的经历)

郑先生半年前突然从睡梦中惊醒，当时觉得胸口憋气、呼吸困难，感觉快要死了，怀疑自己得了“心脏病”，去医院做了不少检查。尽管医生一再告诉他身体没有问题，但是郑先生却因此而特别紧张，慢慢地变得害怕睡觉，最近时常夜不能寐，担心自己一旦“心脏病”发作，就会死去。

不是梦魇而是惊恐发作

厦门仙岳医院睡眠医学科的谢彬医生告诉郑先生，他的问题和梦魇没有关系，因为监测发现，郑先生的“心脏病”发生于非快速眼动睡眠，而梦魇则通常发生于快速眼动睡 眠。另外，梦魇的惊醒发生于噩梦之后，当事人醒后能清晰地回忆梦境的内容，而郑先生惊醒后却不记得自己是否有做梦。综合考虑，他的情况不属于梦魇。谢彬进一步与郑先生详聊病情，了解到郑先生的父亲半年前因突发心脏病去世，郑先生特别容易紧张和焦虑，且十分关注自己的健康 状况，稍有不适就爱往医院跑。谢彬推断郑先生患上了“惊恐发作”这种心理疾病。

过度敏感造成恶性循环

谢彬分析说，人在遭受打击之后，可能会产生担心身体的心理，而郑先生对死亡的过度恐惧让他对自己身体变化的敏感性增强，并将之和死亡联系起来。人在 睡眠时，呼吸和心率在不同睡眠时期会有不同的变化，如果对这种细微变化过度敏感，就会导致惊恐发作。患者有了一次惊恐发作体验之后，会激发发作前的焦虑， 因而变得不敢睡觉、害怕睡觉，甚至就不睡觉了。而害怕睡觉和不睡觉，又会加重夜间的惊恐发作，造成恶性循环。对于该病的治疗，应以心理治疗为主，辅以药物 治疗，以达到阻断惊恐发作的目的。

抗焦虑治疗能缓解恐惧

山东省泰安市中心医院心理咨询门诊副主任医师周华琳介绍，这种症状的发作时间一般持续10~30分钟，很少超过1小时，发作突然，不可预测，发作过后症状迅速消失，患者往往担心会有再次发作，而紧张不安，结果使发作持续出现。如果经过反复检查，没有发现病理体征，患者的压力会更大。

由于心脏本身并无病理性改变，所以医学检查并不能查出问题。目前，焦虑症的治疗主要采取心理疗法联合药物治疗，应用SSRIs类抗抑郁药物，如赛乐特等，可取得明显疗效。

关于惊恐障碍症的经历

在某一次和闺蜜日常聊天中，她跟我说起她老公总是动不动就头疼，身体难受，易焦虑，手抖，为此还去看过医生，说是有焦虑症，惊恐障碍症。我们还吐槽现在的男人怎么了，一点点不舒服就要死要活的，看着都头疼。

结果一段时间后，竟然我老公也患上了惊恐障碍。

那是我生完孩子后的两三个月，还是很热的夏天。收到老公的微信消息，说他中暑了，很难受，准备下班开车回家。我和婆婆妈已经吃完晚饭，老公回来了，只见他捂着胸口，嘴里一直念叨难受，跑到房间里自己给自己“扯痧”，还喝了瓶藿香正气水，说着刚刚难受到都不知道怎么开着车回来的。我们都习以为常了，因为他也是常常喊身子这不舒服那不舒服，容易中暑的体制。婆婆妈在房里忙活着打扫卫生，我如往常一样照顾嗷嗷待哺的孩子…

过了会儿，老公扶着墙向我走了几步，突然叫了我的名字，呼吸急促地说“我不行了，感觉出不了气，我要去医院…”他叫我名字的时候，我感觉他因该是真的难受了，我有一些被吓到，平常他总念叨说难受，也不像今天这般惊慌失措。婆婆妈听见声音赶紧跑过来，示意我在家看孩子，她陪我老公去医院。说走就走，丢下我一个人与几个月的宝宝在家，心里不断想他到底是怎么回事…当时还并不知这是惊恐障碍。

半个小时后，已经晚上九点过了，我打通婆婆妈电话，想了解一下情况，婆婆妈告诉我刚刚老公到了医院一直大口喘气，下车站也站不稳了，都是医生给用车推进去的，简单的面诊和查了血项，医生说没什么问题，大概是缺钾，开了一些补钾的，在病床上休息，现在要好些了。

既然没什么问题，为什么表现得这么难受，心里开始有些嫌弃老公，每次都是这样，把自己身体的不适扩大化。晚上十点过，老公回来了，看样子确实没事人一样，我开始数落他为什么总是这样稍微不舒服就总想着自己多么严重，越想越难受，我说他是心理作用。老公开始描述他刚才的感受，从下午开始就觉得胸闷，想呕吐，感觉像中暑，越晚越不舒服，感觉比平常中暑更难受，回到家就感觉出不上气，所以一直大口出气，自己感觉自己就要死掉了，到了医院，医生就让他平静下来不要大口出气，后来慢慢才好了。想想刚才的濒死感现在都后怕。

等等，濒死感！突然想起闺蜜跟我描述他老公有时候的状态，我脱口而出“惊恐障碍！”我从床上坐起来很认真地告诉老公你可能得了惊恐障碍症！我立马百度给老公看。

惊恐障碍发作是一种突如其来的强烈恐惧感，可能出现下面几种或更多迹象

1.心跳剧烈或心跳加速

2.出汗

3.颤抖

4.呼吸急促或感到窒息

5.透不过气

6.胸痛

7.恶心或胃痛

8.感到头晕或快晕厥

9.身体麻木或刺痛

10.不真实感或脱离现实感

11.害怕失去控制或发疯

12.恐惧死亡或强烈濒死感

13.四处求救

惊恐发作通常5-20分钟内结束，但也可能持续数小时。惊恐发作可能让患者感觉出现心脏病发作或猝死，因此迫切想去医院就医。惊恐障碍患者对恐惧的反应特别敏感。如果发作两次或以上，患者会时刻担心自己再发作。发作时身体不适感均对身体不造成任何伤害。

老公看了以后，连连点头就是这样，马上有开始担心“那我该怎么办”？我一边看着网上的介绍一边强调，这个病本身对你身体没有任何伤害，学会转移注意力。改天空了我们去医院咨询一下。老公在我的安慰下，睡了。

我又在网上研究了许久，想着大概是我们刚生了孩子，不管是我还是我老公，心理上都有角色的转变，都有不一样的压力，惊恐障碍患者本身抗压能力就要弱一些，也许是我对他关心太少了，今后我尽量改变自己，对他多一点关心和温柔。

后来，我们去了大医院专门挂了精神科咨询，医生给他做了一些测试，告诉他是警觉性很高，确诊惊恐障碍，开了一些西药。老公回来吃了几天便不想再吃了，因为我们都感觉这个病没发作的时候确实也没什么。

第二次发作

某年春节我们没带孩子，去了重庆玩，经过一天的逛吃逛吃，很轻松自在，晚上我洗漱完毕瘫在床上玩手机，老公洗漱完毕出来也靠在床上，突然听见他说“糟糕，我感觉惊恐障碍要发作了，感觉心跳好快，闷得慌”我看看他，因为怕他真的发作，开始不断“开导”他，让他转移注意力，不要一直往那里想，在我念经似的给他“洗脑”过程中，见他的手开始发抖了，然后见他立马跳起来，去卫生间扯痧，然后洗脸。（慌张，寻求帮助）一两分钟后，他出来了，在原地站了站，还是觉得不适，便开始来回踱步。（慌张，坐立不安）见他那样我不敢再轻易数落他，最后他还是要求我陪他出去溜达一圈，再去医院看看。（四处呼救）好吧，他已经开始求救程序了，我也只好依他，我知道满足了他去医院的心愿他才会缓过来。

已经是凌晨2点了，街道上橙色的路灯，站在重庆江边吹了吹风，我感觉很舒服和轻松，我告诉了他我的感受希望也能带动他轻松愉悦起来，我感觉他似乎确实好一些了，但没料到他还是执意要去医院一趟，我们开车过了两个红绿灯，到了医院急诊，告知惊恐症发作，医生开了安眠镇静类的药片，计量应该很小，我们就回酒店了，老公吃了药就呼呼睡着了，第二天，一切都恢复正常。

回想起昨晚，我更加确定，对惊恐症患者只需要支持配合和多加安慰，我想昨晚我对他进行的安（洗）慰（脑）其实已经让他好了一大半了。

最后，在这两年的时间里，老公再未发作过。

如果你身边?有惊恐症患者，请温柔对待吧，每个人都需要被关心。

如果你是惊恐症患者，你只要牢记，这是不真实的感觉，它不会对我造成伤害就好了。愿你学会控制，拥有健康的心理和身体。

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