有趣心理常识：爱唠叨的人更长寿(人老了—唠叨)

“对现代人来说，恼是想出来的，气是比出来的，急是造出来的，病是吃出来的。”中国首席健康教育专家洪昭光教授告诉记者，他认识一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“我只有两句话，叫做‘有说有笑，没心没肺’。”“没心没肺”指的是心胸开阔，小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗，有事不憋在心里。西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。可见，小心眼、爱生气是长寿的一大心理障碍。所以说，做人要糊涂一点，潇洒一点，心胸宽一点。

爱唠叨的人长寿

北京曾对1000多名“抗癌明星”进行调查，几乎所有人都认为能活下来的原因就是心态好，一旦精神崩溃，那就全完了。美国匹兹堡大学研究人员对9万名女性进行了8年跟踪调查，发现性格乐观的人死亡率低14%，罹患心脏病的几率低9%。挪威对2015名癌症患者的调查也发现，那些极具幽默感的人的生存率，要比那些幽默感极度贫乏的人高出70%。

研究表明，开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

这是因为，人不高兴和开心时分泌的物质不同——不高兴时分泌的是肾上腺素，这是一种应激激素，会导致血管收缩，血压升高，长期过量分泌，会导致高血压、心脏病等；而开心时分泌的是内啡肽，它能使人心情愉悦。

不管谁家有个爱唠叨的人，都会让人叫苦不迭。但在中国中医科学院研究员杨金生眼里，这也是一种长寿秘诀。他认为，唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞。经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用，说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障和视力减退。

开个“心疗”处方

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。从一定程度上讲，再好的药品不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。对此，几位专家为大家开了一副“心疗”处方。

笑是营养素。研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。

“话疗”是特效药。美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。

朋友是“不老丹”。老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。

宽容是调节阀。人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

淡泊是免疫剂。做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。

人老了—唠叨

? ? ? 母亲是在七十岁的时候开始变得爱唠叨了。

? ? ? 母亲一直是个默默干活儿，很少言语的人，即使是对我们的教育，也是多用身教，用自己的行动潜移默化地影响着孩子们。

? ? ? 我四十岁那年，母亲七十岁，我突然觉得母亲爱唠叨了。“哦，母亲是老了。”我心里默默地慨叹着。在这之前，我从没想过母亲会老。

? ? ? 因此，我郑重地对女儿说：“姥姥老了，爱唠叨了。如果我有一天也唠叨了，你一定要提醒我。”

? ? ? 女儿笑着说：“到时候你要是反驳我怎么办呀？”

? ? ? “你就说'是你四十岁的时候要我提醒你的'。”

? ? ? 女儿笑了笑，没说话。

? ? ? 每个人都会老，俗话说，树老根多，人老话多。人老了，多数人，尤其是女人会变得爱唠叨，一件事、一句话会反复述说，让人觉得烦冗啰嗦。

? ? ? 我们一定不要反感老人的唠叨。唠叨是老人排除孤独感的一种心理倾诉手段。年轻人发生了什么事情，会和朋友或闺蜜诉说，说出来心里会舒服很多。老人也一样，甚至老人更需要倾诉。心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板而神经过敏。老人的活动空间小了，活动范围窄了，所得到的环境刺激就少了，人就会变得呆板。而唠叨正是缓解老人呆板的最好方法。

? ? ? 唠叨可以减轻精神压力。说出来，心情舒畅，毋庸置疑。爱说的人开朗，开朗的人健康。如果不言不语，有什么都憋在心里，早晚身体会出状况。另外，唠叨还能锻炼大脑。说话，就要组织语言，大脑就要经过逻辑思考，常说话，语言中枢神经经常受到刺激，就会活跃、兴奋，才会健康运转。

? ? ? 唠叨，是人老了的一个明显特点。如果家有老人，多陪老人唠唠嗑，多听老人唠叨唠叨，也是一种幸福。

人老了就爱唠叨嘛？

第一：先鉴别是不是生病了

发现家中老人突然之间唠叨个没完没了，此时首先要区分这种情形究竟是生理性还是病理性。比如老人突然性格改变，喜欢自言自语、说话杂乱无章、内容支离破碎、说过就忘，重者答非所问、反应迟钝等，均提示是病理性的可能，需要及时就医，因为这可能是老人家某种脑病的早期表现。它和普通唠叨的区别就是，一般老人的唠叨多是有对象的，语言虽罗嗦但有所针对并有具体的意义，而病理性的唠叨以自言自语多见。

第二：老人唠叨多是一种心理宣泄

排除了病理性原因，老人家少朋友或无所寄托时最容易唠叨，这时将生活中的琐碎事情反复说个没完没了，唠叨实际上是一种心理宣泄，子女有时间应该听一听老人唠叨，让老人能得到心理上的宣泄和慰藉。提醒，子女在倾听中不要一味地顺着老人的意识走，而是要加以适当的引导，有时可以适当发表自己的意见，让老人感觉你很在意他。有时间尽量陪伴老人，带他去老人多的地方转转，让老人去公园打打太极拳或带他见见以往的旧同事，找同一个小区的老人下下棋、打打牌，别让老人家一个人宅在家中！

第三：学会忘记老人的唠叨

老人爱唠叨是一种自然现象，所以，家里人别太往心里去，也不要生气，更不能跟老人赌气，可以顺其自然，左耳进右耳出；不想听了，也可以找个借口出去转一圈，把它抛在脑后就行了。如果是在背后说你不是，传到你耳朵里呢，也不要放在心上。要懂得人进入老年期后由于大脑功能的衰退，导致高级神经活动的障碍，容易产生诸如唠叨、急躁、爱发脾气等一系列不能自控的性格变化。这种状况是老年期的生理问题，晚辈应持理解态度，多加谅解，忌针尖对麦芒地顶撞。哄老人就像哄小孩子一样要有耐心，学会这些处理技巧，唠叨就不会那么难忍受了。

第四：换个思维接受甚至享受老人唠叨

家有一老也是一宝。年轻人要学会感恩，感谢能聆听老人的教诲和关爱，这未尝不是一种幸福。“子欲养而亲不待”才是人生的憾事！实际上，老人的每一句唠叨，可能都是对子孙的一种牵挂、一种叮咛，充满了对儿女的爱与希冀。

TIPS： 必要时带老人 做心理咨询

如果老年人爱唠叨表现为整日不休地唠叨，乱管闲事，搞得家无宁日，影响全家人正常的生活与工作学习，那就属于心理有问题，必要时可咨询心理医生，寻求医生的帮助。

为什么家里面老人岁数越大，越爱唠叨？这是怎么了？

俗话说：“树老根多，人老话多。”人上了一定年纪之后，说话往往重复啰唆，喜欢忆旧，固执己见。老人家爱唠叨，究竟是好事还是坏事？家人该如何看待？

唠叨是老年人消除孤独感的一种心理方式。心理学研究指出，人的心理健康需要各种环境因素的丰富刺激。没有这种刺激，人们会变得僵硬和紧张。老年人从工作或劳动中退休后，他们会过分关注一些“无用”的东西。例如，他热衷于回顾过去，喋喋不休。当年轻一代下班回家时，老人会倾吐他沮丧的话语。林奶奶60多岁了，性格内向，说话不多。

但在过去的一年里，她变得特别唠叨。每次孩子们回家看她，她总是没完没了地说个不停，这让孩子们想知道为什么老人这么唠叨？有精神问题吗？对老年

人来说，与他人交谈，特别是与子女交谈，可以减轻心理压力，让他们觉得子女仍然重视自己。

年轻一代应该宽容体谅，更加关注和尊重，认真倾听，永不厌倦。在过去，当我掌管家庭时，我所说的总是“最后的决定”。现在我仍然希望在年轻一代面前展示我剩余的权威。因为老年人年纪大，行动不便，他们经常需要帮助。如果帮助不及时、不周到，老年人会继续催促甚至抱怨。由于隐居，社交能力降低，人们逐渐感到孤独和孤独。说话时难免重复和无聊。专家指出，老年人的唠叨可能是由老年人的一些心理问题引起的，需要引起重视。老年人爱唠叨也分为很多种情况。一般来说，这不是一个心理问题，也没有必要去看心理医生。如果老年人喜欢唠叨，表现为整天唠叨，干涉自己的事情，造成家庭不安宁，影响整个家庭，这是一个心理问题，应该加以治疗