回避型人格障碍和社交恐惧症的区别

回避型人格障碍和社交恐惧症的区别如下：

1、定义不同：

回避型人格障碍是属于人格障碍的一种，而社交恐惧症是属于心理疾病的一种，两者并不属于同一类别。

2、特点不同

回避型人格最大的特点就是：行为退缩、内心自卑。他们面对外界的挑战总是采取回避的态度和方式去应付。所以，他们对任何人都抱有戒备心理，不敢让他人直接深入到自己的内心深处。

社交恐惧症最大的特点是：在任何情况下，他们都害怕自己成为众人眼中的焦点，并且觉得身边每个人都在观察自己，监视自己。他们害怕社交，特别是害怕在很多人面前发言，甚至害怕在公共场合吃饭、喝饮料以及一切可能引起众人注意的事。

回避型人格障碍

回避型人格障碍的人性格通常都不会很开朗，相反还有点内向，对于回避型人格障碍，虽然不会影响到人的身体，但却会影响到心理，影响到人的社交，长此以往会越来越孤僻，接下来我们来具体了解一下回避型人格障碍的相关知识吧。

回避型人格障碍是病吗

有些人的人格障碍属于回避型人格障碍，那么回避型人格障碍是病吗？

回避型人格障碍是病，回避型人格障碍也有可能会发展为精神病，可以引起焦虑症、抑郁症以及神经分裂症等等。回避型人格障碍属于C型的人格障碍范畴，回避是回避型人格障碍的典型特征。临床患病率多为0%-2.3%，在临床样本中患病率为5%-55%。70%的社交恐惧症患者符合回避型人格障碍的诊断。

通常回避型人格障碍患者存在明显的人际焦虑，并因此表现出对社交场合的回避，对负面评价过度敏感，常常感到自己能力不济。回避型患者的状态性焦虑和特质性焦虑会更高。常常在社交场合选择沉默，不愿意与他人交往，常常逃避那些需要人际交往的社会活动和工作。心理治疗有效。

回避型人格障碍怎么治疗

回避型人格障碍不影响身体健康，但还是要治，那么回避型人格障碍怎么治疗呢？

回避型人格障碍可以采用心理治疗和药物治疗的方法。对于人格障碍患者，主动求医治疗的可能性比较小，当患者出现痛苦的体验时，才会寻求帮助。医患关系的良好建立是进行系统、规范治疗的基础，因此对于存在人格缺陷的患者，鼓励他们改变自己的行为或者做出积极的变化，予以鼓励和强化非常有益。

人格障碍治疗的主要目的是和患者一起建立良好的行为模式，矫正从小到大形成的不良习惯。直接改变效果往往较差，所以建立良好的治疗关系是治疗回避型人格障碍成功的一半。药物治疗主要是对情绪不稳，出现攻击、焦虑、抑郁的患者，可以应用抗精神病药物、抗抑郁药物、抗焦虑药物进行维持对症治疗，可以取得良好的效果。

回避型人格障碍的表现

回避型人格障碍早点发现会更好治疗，那么回避型人格障碍的表现有哪些呢？

回避型人格障碍，它最大的特点就是行为退缩、心理自卑、面对挑战多采取一些回避的态度进行应付，具体的一个表现就是患者很容易因为他人的批评或者是不赞同受到伤害。还有就是除了至亲之外没有好朋友或者是知心人或者是仅有一个。

回避型人格障碍的表现还有行为退缩，而对需要人际交往的社会活动或者是工作总是尽量的去逃避。以及心理自卑，在社交场合总是不说话，怕让人笑话或者是答不出问题。同时伴随敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。在做一些普通的但是不在自己常规之中的一些事，总是夸大潜在的一些困难、危险或者是可能的一些冒险。

回避型人格障碍解决办法

对于回避型人格障碍应该积极面对，那么回避型人格障碍解决办法有哪些呢？

对于回避型人格障碍，求治者可以尝试改变一下学习方法，以一颗平和的心面对学习。不要跟别人比，只要跟自己以前的学习成绩比，稍有进步就要鼓励自己。不要过多地把精力集中在好友身上，可以请老师帮助调换一下座位，使自己的精力更加集中在学习上；或者找好友谈一谈，也许一切误会便会消除。

回避型人格障碍还可以进行积极的自我暗示、自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨给自己壮胆：“我一定会成功!”克服人际交往障碍，多给自己创造一些机会在公共场合发言，敢于表达自己的思想，多与周围的人沟通聊天。同时多参加一些体育活动，通过体力上的劳动减轻精神压力。

回避型人格是什么样的

在人格分类中，回避型人格为一种病态人格。回避型人格的人往往社交能力弱，能力感不足，以及对他人的负面评价极其敏感。

回避型人格，容易被当做社交恐惧症。

心理学认为：回避型人格的形成是遗传与环境的交互作用的结果。

研究表明，遗传不仅对内外向和神经质有强烈影响，也与精神质有关。因为在我们成长的过程中，我们的心理状态不断地被环境影响着。

拥有回避型人格的人，在童年时期就开始表现出害羞、孤独，他们惧怕见到陌生人、与陌生人说话。

在成年之后，人格会给他带来更多的负面影响：社交能力缺乏、过分敏感与自卑，很难信任他人以及难与他人建立亲密关系。


具体来讲，回避型人格有哪些表现？

根据最新版《精神障碍的诊断与统计手册》说明，有以下这几点表现特征：

1、因为害怕被否定便回避社交互动

2、总觉得自己低人一等

自卑、敏感、脆弱是他们的一大特征，在他们眼里，自己一无是处、到处都是缺点，而他人则尽是优点。

3、不愿意与人打交道

与人打交道会让他们焦虑、不安，因为他们认为与他人交往充斥着种种危险因素，他人时刻会伤害自己、拒绝自己。

在长时间的成长过程里他们并没有学会与他人正确相处的方式，反而一再将错误的社交观念强化。

4、因为害羞或怕被戏弄在亲密关系中表现得十分拘谨，他们在亲密关系中表现出疏离、极度不自信。


如何和回避型人格沟通相处
1、主动接近，陪伴关心

回避型人格障碍者，在家庭中没有归属感，即使对亲人的感情非常好，他们也会选择回避，表现出一种冷漠淡然的态度。回避型人格障碍者的家庭成员更应该主动的去接近他，陪伴他。其实他们的内心也是非常希望有一个人能陪伴自己的，特别是自己的亲人。只是因为他们十分没有安全感，和自己的性格原因，不愿意主动的接近别人。如果能够走进他们的心中去，让他们觉得自己的家人是可以依靠的那类人，慢慢的也会带他们走出这种回避型的困境。

2、鼓励支持，社交活动

回避型人格障碍者是不喜欢参加社交活动，如果可以，他们愿意待在一个舒适的地方，永远都不出来。

作为回避型人格障碍者最亲近的家人，一定要在建立安全感的前提下多带他们参加社交活动。可以先从自己的要好的朋友开始，去接触新事物，陪他慢慢走出自我封闭的阶段。这对回避型人格障碍的治疗非常有效。

如果能够和回避型人格障碍者交朋友，那么他一定认为你是一个非常可靠的人。在相处的过程中，能够保持原样最好，因为这样会让他们觉得你最舒适。同时，也要多关心一下他们的情绪变化，注意他们的情感波动。这样，这份感情就会朝着比较好的方向发展下去

内向和社交恐惧症有什么区别

内向的人并不排斥社交，只是这人属于慢热性的，对于陌生人可能不善言谈，也不主动，但是混熟了，内向的人其实是很能说的，内向的人，大多是闷骚型（非贬义），就是外表冷淡，内心火热的人，另外内心的人并没有强烈的自卑感，内向的人是有朋友圈的。

社恐则不然，社恐几乎是抵触跟所有人的接触，这点跟回避型人格障碍是有些类似的，但是因为不自信，害怕担心别人的拒绝，指责，匹配，怕别人嘲笑和议论。所以为了避免这种让人尴尬的局面，要么回避，要么紧张焦虑。几乎没有朋友。

社交恐惧症测试??网页链接

回避型依恋人格（回避型人格障碍的心理学解释）

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除了至亲以外，很少或者几乎没有知心好友；常常因为别人的批评或者不赞同而感到受伤；在人际交往或者工作中存在行为退缩的情况……如果你有以上的情况，或许你有回避型人格障碍。

回避型人格障碍（avoidant personality disorder） 又被称为逃避型人格，患有此类人格障碍的人群最大的特点是行为退缩以及心理自卑。尤其在重大问题和挑战面前，会采取回避的态度，甚至可能因为感到无能应对而直接放弃。

据研究结果表明，患有回避型人格障碍的人，同时也有很大的社会不安感——在需要大量接触他人的情况下常常因为胆怯、害羞而逃避。

美国精神医学学会编著的《精神障碍诊断与统计手册》（第五版）（简称为DSM-5）将回避型人格障碍定义为：一种社交抑制、自我感觉能力不足和对负性评价极其敏感的心理行为模式。

根据美国《精神障碍的诊断与统计手册》显示，回避型人格通常有以下特征：

1. 自卑，在社交场合总是沉默，害怕别人笑话自己。

2. 敏感羞涩，极其害怕在他人前露出窘态，在新的人际关系前，或者是亲密关系中表现得极为拘谨。

3. 害怕困难，在没有十足的把握和信心前，不敢冒险，并且会夸大潜在的困难和危险。

4. 在不确定自己是否非常受欢迎前，一般不愿意卷入他人事务里。

加上开头的三个特征，如果你满足其中四项，那么极有可能是回避型人格障碍。

虽然小时候我们或多或少都存在羞怯的情况，但如果在成长过程中，这样的害羞胆怯没有得到改善，那么今后极有可能发展为回避型人格障碍。

患有此类障碍的人，要么一开始就回避人际关系，要么就是无条件接受他人意见。就算在生活中他们也会进行必要的社交，但是绝大部分患者都会与他人保持一定距离。

因为他们很敏感，也很难与别人进行深入的感情交流。

据心理学者研究发现，回避型人格障碍患者最典型的特征之一就是，他们不愿意站在聚光灯下，都不喜欢出风头，并且会因为一些琐碎小事而表现出羞愧。

改变常规性事件对他们而言也极容易引起他们的焦虑、不安、恐惧。

根据Ted Reichborn-Kjennerud和Nikolai Czajkowski对女性双生子的研究结果显示，回避型人格障碍和社交恐惧症在基因上的易感性是相同的。这些携带相关基因的人最后会发展成哪种障碍，与后期的环境相关。

认知理论家表明，回避型人格障碍个体发展出功能失调的信念，认为自己没有价值，这是生命早期被重要他人拒绝的结果。

比如，当孩子被父母拒绝、责备时，孩子会认为“如果连父母都不喜欢我，那还有谁喜欢我呢？”

因为有了这样的想法，他们就会产生罪恶感，所以会开始回避与其他人的交流和交往。并且会倾向于低估自己从外界得到的正性反馈。

心理学家认为，回避型人格形成的主要原因是自卑心理，而自卑感起源于人类的幼年时期。

譬如低估自己、消极的自我暗示、受挫后没有得到及时的引导和鼓励等。在幼年时期，孩子对父母产生依赖感，以及渴望得到回应，但是如果这个过程并不顺利，那么就为后来的回避型人格埋下了种子。

孩童时期是改善的最佳时期，一旦在后期的成长过程中，障碍没有得到重视和改善，成人之后可能会发展成回避型依恋人格。

回避型依恋人格（lithromantic） 这属于回避型人格障碍中的一种，回避型依恋人格的表现为：在亲密行为举动前，会有抵触、抗拒、逃避的情况。

回避型依恋人格与回避型人格不同之处在于，前者主要存在于较为亲密的关系当中，比如恋人。

回避型依恋人格对亲密关系存在着强烈的亲密恐惧感。

他们会随着关系的拉近而产生强烈的窒息感，这个时候回避型的人往往会想要迅速从这段感情中脱离。

这类人群不是没有情感需求，而是害怕被抛弃，所以会不自主的抑制自己，甚至抑制自己的感情。极力让自己不去依赖他人，保持个体的独立性。

回避型依恋人格对感情的态度和表达都不直接，他们习惯于给自己设立心理防线。

我认识一位男性朋友就是典型的回避型依恋人格。

他非常的喜欢自己的女朋友，但是当女朋友表示想听他说出“我爱你”这样的话时，他心里就难受，“我说不出这样的话，一想到这个话我就浑身发麻，感到恶心”——他这样形容自己的感受。

在别的情侣关系中，双方都会相互夸赞彼此，但是这位男性朋友，会习惯性的“贬低”自己的对象：你好傻、你真胖，其实他内心想说的是你傻得可爱，你胖嘟嘟也可爱。

为什么说出来的话却变了味道？

两个人时常因为这些产生矛盾，产生矛盾之后，这个男生又不正视女朋友提出的问题，没有解决问题的想法，说得最多的话就是“你别闹了”“我们没有问题”，后来俩人就分手了。

当发现自己存在回避型人格障碍的问题时，试着给自己树立信心，试着热爱并拥抱自己，试着多跟他人聊聊。

最重要的是，如果问题已经比较严重了，就别再当“独行侠”了，一定要向专业人士求助。

但愿大家都能健康、愉快的与自己交往，再带着这样的自己同他人对望。

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参考资料：《Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders》《Social Psychology》

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