6件小事帮助你走出失恋(怎么帮助失恋的人走出困境)

虽然有句话说：时间是治愈失恋最好的良药。可是要是真的捱过那段撕心裂肺的时期，还真不是一件易事。毕竟那种痛苦，只有经历的人才能体会。今天就给大家介绍6件小事，帮助你走出失恋，重整旗鼓！

1.看那些可以让你哭出来的影片

都说“失恋了哭有什么用，为了一个不懂得珍惜你的人哭，很傻！”，所以，你假装坚强，人前笑，人后哀，最后抑郁成疾，难倒这样就值得？心理专家说，当女人心中情绪压抑时，身体就会分泌有害的生物活性物质，这些有害物质不仅会改变人体内的酸碱平衡和激素分泌，还会破坏细胞免疫力。而尽情哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，从而降低你体内的有害物质浓度，而且，当你在哭泣的时候，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭之后你会感觉心情比之前好了许多。所以，不要再认为哭泣是软弱无能的表现、是失败者的行为。失恋了就大哭一场吧，然后摒弃之前的种种不快，重新振作起来，让自己活得更加精彩，让那个人后悔去吧！

2.做一件你一直想做又不敢做的事

你从来都是个乖乖女？不敢坐过山车、没有一个人走过夜路、没有试过一个去旅行……?好吧，现在就去尝试这些你一直想做但又从来没有勇气去做的事情。不要认为失恋就意味着失去了整个世界，不要把自己关起来不与外界接触，要知道他放弃你并不是因为你不好，只是他不懂得欣赏你的好。你之所以会因为失恋而长时间心痛，是因为你的内心不够强大，换个角度去体验生活，也换个角度去体验自己，让自己的内心变得强大起来，这样那些失恋带来的痛苦就不会一直挥散不去了。

3.把失恋的故事告诉朋友

失恋后的你不愿意跟人说话，也不想跟人交流？你就像一只受了伤的小猫，自己舔舐着伤口，希望这痛彻心扉的感觉随着时间一点点慢慢的自愈？这样做的结果就只会让你越来越难受，越来越自闭和抑郁。其实，你可以每天约一个朋友，跟他讲述你失恋的经历，告诉他你现在的心情糟透了，朋友会悉心安慰你、开导你，让你感受到除了他，还有很多人在关心你、爱护你。当每一次把自己的故事告诉一个人的时候，你的伤痛也会一点点剥离，直到对第十个人讲述自己的故事的时候，你就会发现整个讲述的过程已经不那么痛了，等到对第二十个人述说的时候，你甚至会感觉自己是在讲述别人的故事。这样做不但可以帮你治愈失恋的伤痛，还可以让你更容易接受更多的爱。

4.换一个新发型

失恋后心情烦闷、燥郁，你喜欢通过疯狂的shopping来缓解心情？但是，为了一个不懂你的男人弄得自己财政赤字可不划算。其实你还有让自己心情好起来的更佳选择，那就是——换一个新发型！不仅古人会用“剪短三千情丝”的方式来说明变换新发型对治愈情伤非常有帮助，现代的心理学研究也发现，一个全新的靓丽发型会让女人瞬间充满自信，心情也迅速变得好起来，有效排解掉心中的烦躁情绪。看着镜中与以往完全不同的自己，你是不是已经对未来的新恋情充满信心了？

5.养一只宠物

心理专家一致公认饲养宠物可以帮女人治愈心灵的创伤，使女人摆脱失恋后的孤独感，增强独立生活的信心，同时，还可以教会女人如何去爱，使女人看到生活的意义。很多女人在失恋时，都会觉得自己已经不会爱了，觉得自己的付出完全没有回报，那么这时候，养一只宠物吧，它可以帮你减轻内心的痛苦，还可以帮你治愈你心灵的伤痛，让你觉得自己的心又活了过来。

6.与已经从失恋经历中走出来的朋友聊天

两性心理学专家说，在经历失恋之后，女人会感觉到特别的孤单寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在这个时候，能有一个曾经与自己有过同样失恋经历并且现在已经彻底走出来的朋友聊天沟通，得到对方的安慰鼓励，会有感同身受的感觉，会更容易走出失恋的痛苦。更重要的是，在与她聊天的时候，你会觉得自己并不孤单，也更容易对生活和爱情重拾信心。

怎么帮助失恋的人走出困境

在这个世界上，我们有太多的无奈。当你想要去和一个人解释的时候，你会发现自己总是找不到合适的理由。你越想解释自己的原因，对方越不知道如何解决这些问题。你可能觉得自己无能为力，因为他总是一副看透你不会伤害他的样子。
1.和你的另一半坦诚相待
对于一个人来说，被抛弃，是一种非常痛苦的体验。这也是为什么在你遇到那个人的时候，你总是忍不住想要对他说一些“不”的原因。你希望他能理解你，但他不知道如何去理解你。因此，如果你想帮助失恋的人渡过难关，首先要做的就是和你的另一半坦诚相待。你也应该明白，如果你不愿意和一个你不再爱到深处的人分享你所感受到的痛苦和难过，那么你和他之间的关系也会变得越来越差。因此，你应该尽量帮助你的另一半和你在一起。
2.向他道歉
不是所有的错误都是可以原谅的，尤其是在你没有给对方一个机会的情况下。当你发现事情发生了变化，你需要道歉，并表达自己的歉意。同时还可以告诉对方：我们之间的感情出现了问题，如果你真的想弥补之前的过错，那么就让你的内心再次感受到疼痛吧。你可以说：“这件事让我很生气，我以后一定会更加努力学习英语。”或者：“我希望你能够在我身边陪我走下去。”这也是一种给对方的道歉。当你能控制自己的情绪时你就不会对他的感情感到后悔。
3.转移注意力
有些时候，当你在朋友圈里看到对方的照片的时候，你会下意识地想要去删除这个人。这就是为什么你会一直删除对方的原因。如果你总是这样做，就会发现你会把很多时间花在这上面；相反，如果你在一个人独处中找到了快乐，那这个人对你来说是最重要的。所以在失恋的时候不妨试着转移一下自己的注意力和情绪。当然了：如果没有失恋的经验，那么最好的办法就是学习一下。
4.找到新的兴趣点
在失恋之后，如果你还想去追求新的东西，可以考虑换一个方向。你可以选择一个新的兴趣，比如一个爱好文学的人，或者是一个喜欢电影的人。这些都可以让你暂时忘记失恋的痛苦。失恋并不可怕，你应该有新的爱好来找回自己的生活。
5.寻找一个人，一个伙伴
失恋的时候，有些人会产生自暴自弃的情绪。这时候你可以找到一个人和你一起，面对这种情绪。这样会给你很多鼓励，使你有信心去面对未来生活的挑战。

失恋了怎么办？5步让你走出失恋的痛苦

当一个人从恋爱到失恋，这种落差让他们觉得难以接受。他们往往会变得悲伤焦虑，不知道如何从失恋中走出来，但生活还在继续。失恋后我们该怎么办？失恋的时候人是怎么调节心情的？今天，边肖将告诉你如果你失恋了该怎么办。

首先要明白，即使失恋了，你的生活还会继续，你的生活还会正常。如果停留在那种痛苦中，会严重影响人的生活。所以要尽快摆脱失恋的痛苦，让自己积极面对接下来的生活。

一段恋情已经结束，另一段还未开始的感情阶段，称为“空窗期”。空窗期会让人感到孤独和焦虑，所以有些人渴望填补这个空白，找个人谈恋爱。还有的人会气馁，颓废，自闭，甚至有人会采取极端的手段结束自己的生命。其实我们可以采取一些有效的方法，让自己顺利度过空窗期。

不要把时间花在抱怨上。橱窗里的人不能把时间花在责怪自己或别人上。他们应该告诉自己，“我是人，难免会犯错。我现在要做的就是从失败的经历中成长，不会再犯同样的错误。”有些人在遇到爱情的变故时很淡定，而这种超级适应是试图压抑和否定自己情绪的结果。

其实失恋没什么可怕的。失恋无非是给自己一个新的机会去过新的生活，认识新的朋友，重新认识这个世界，找到真正属于自己的幸福生活。

有个朋友曾经说过：你只是失去了一个重心，找到了一个平衡点，你重生了。今天给大家分享一些方法。希望你以后失恋了不用问怎么办。只是告诉自己，如果失恋了，享受下面的做法，改变！

疼痛

他只是一时冲动。他会回来找我的。

“我们分手吧！”3354—这句话他已经说的很清楚很明白了，但是你还在纠结分析这句话里有没有别的意思。他留下了他用过的东西。有什么提示吗？你仔细反思他的一举一动，一言一行，总是想证明一点：他会回来的。你悲伤但满怀希望地等着他。只要楼道里有脚步声或者电话铃响，你就会紧张地想：他回来了吗？

自我否定是人类最痛苦的精神创伤。意思是失恋否定了过去的感情，而未来会有断层，所以失恋给你带来了很深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为潜意识里，你还没有准备好面对这个打击。

纠缠

为什么他家有灯？

这一次，你确定他真的走了，不会回头，但你觉得他不可能已经忘记你了。他没有权利在你痛苦的时候快乐的活着，所以你一直给他打电话发短信。最终他不理你，甚至你会去他家门口，站在窗下，看他们家。如果他们家有灯，你会问为什么有灯。其实这个时候，你需要尽情的发泄。可以唱歌，可以喝醉。

你接受不了他离开你的事实，于是你把所有的精力都投入到试图“抓住”他。但是你不能把任何人占为己有，所以这种纠结的结局对自己肯定是有害的。你要清醒地认识到，他有权拥有自己的生活，你无权干涉。如果不尊重这一点，最后失去的是自己的尊严。

愤怒

婊子养的。他是个十足的混蛋。

他终于有了新欢，但你不能相信。他怎么敢这样对待你？你不哭了，却气得发抖。他太过分了！这个时候你的目的只有一个：针锋相对。勾引另一个他，或者你轻蔑地对他说：“其实你从来没有让我开心过！”没人的时候，砸他的车窗，给他的新欢打个匿名电话。只要有机会，你就会毫不犹豫地报复。

失控的感觉让你暴跳如雷，就像一个孩子把得不到的玩具弄坏了，既然得不到，就把它毁了。适当的生气有利于缓解最初时刻失恋的痛苦，发泄情绪可以让你暂时忘记痛苦。但是在愤怒之后的冷静期，痛苦又会来到你的心里。

自怜

如果他不爱我，还会有人爱上我吗？

当外界冷酷无情的时候，有什么能比躲在自己的壳里更安全呢？一件睡裙，一张舒适的沙发，一台不间断的电视机，让外面的世界显得不那么可怕。你呆在家里，不想上班，睡在黑暗中，吃得太多。谁会爱你？没人！你知道忘记他最好的方法就是爱上另一个人，所以你故意去勾引那个并不真正打动你的人，但是回到家你还是会难过，因为那不是你真正想做的。

既然外界不受你的意愿控制，你会更倾向于否认它的存在，把自己封闭起来。为了重拾内心的强大，这个自我封闭的阶段必不可少。但是不要太久。最好的办法是和自己做一个“契约”:关闭固定的一段时间，然后试着出去。

鄙视

停！我不要他只是因为他懦弱。

他不想要我了？没有更好，我还不想要他。我早就不要他了！他一点也不优秀，不富有，也不体贴，缺点数不胜数。我怎么能忍受他这么久？这个人很搞笑，一点品味都没有。他及时离开了。让他在别人的地方出丑。我不想再忍受他了！

为了减少痛苦，你本能地找对方的茬。虽然你做了那么多努力让自己觉得他不值得爱，其实你心里很清楚自己想要的是什么。然而，这是一个好迹象。你可以用你对他的轻视来重拾自信，把注意力转移到其他地方。

三种心理疗法教你走出阴影。

控制自己不去联系对方。

无论分手还是被甩，前期都会很痛苦，甚至想放下面子求他回来。你应该知道你这么做只是为了你自己。时间会抚平伤口，让你看清谁最适合你。你可以倒着睡，也可以在外面呆一个星期，但是请不要联系他。

适度的发泄会帮你度过难关。

分手的时候，你可以不顾体重的大吃一顿，或者爽朗的大哭一场，或者约好好姐妹一起唱歌。发泄出来是最好的方式，但是你千万不要去找对方争论，这样只会让他更加讨厌你。

不要吐槽大家的坏TA。

不要做祥林嫂。每个人都会抱怨TA的坏消息，坏消息会传到国外。也许有一天你的抱怨会传到他耳朵里，你就会像个不满的女人，默默承受。只有这样，你才会长大，才会告诉自己要向前看。转身是你最重要的决定。

结论：以上是边肖介绍的如何走出失恋困境的相关内容。从这篇文章中，我们可以知道失恋的时候应该做什么，失恋的时候应该如何调整自己的心情，告诉自己失恋没有什么不好。我们要面对新的生活，重新开始。

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