以前男人总说,“兄弟如手足,女人如衣服”,可是在女人眼里,减肥大计却比男人更加重要。最近,在一项民意调查中,有一半的女人表示,宁愿用一个夏天没男友来换得甩掉身上的肥肉。
也有很多人表示,如果把减掉肥肉和升职加薪相比较,更愿意选择前者。确实,不管男人还是女人,没有赘肉的身材总是更加性感一些。奇怪的是,不管自己胖瘦与否,有66%的人总是嚷嚷着要减肥。
比起理性、简单的男人,女人心里面装的东西明显要复杂得多:身材、脸蛋、化妆品、漂亮的衣服……也难怪人们总说,“女人心,海底针”。
现在越来越多男士也开始注重塑造身材,也开始通过各种方法来减肥。男士们也开始关注减肥的相关资讯,希望能够能够找到一些方法,能够帮助自己快速减肥变成一位型男。那么男人减肥的好处有哪些呢?以下是我为你精心整理的男人减肥的好处有哪些,希望你喜欢。
男人减肥的好处有哪些 男人减肥跟女人减肥的好处是一样的,男人减肥首先是有利于身体健康,过度肥胖对身体会造成危害。过度肥胖除了会危害身体健康之外,对男士的外在形象也是一大损害,过度肥胖会让男人看起来臃肿难看,外在形象实在是欠佳。综上所述,男人减肥有两大好处,一是有助于保持身体健康,二是有助于塑造良好的外在形象。
男人减肥的好处:3妙招变型男 1、运动减肥
运动是减肥最为有效的途径之一,而且其成本低副作用小,一直以来都备受推崇。因此我建议各位男士要想能够成功减肥,应该每天都保持一定的运动量,每天慢跑半个小时,或者去健身房运动一个小时都可以。
2、针炙减肥
针灸减肥是通过刺激身体相应的穴位,促进身体新陈代谢,分解囤积在男士体内多余的脂肪。过度肥胖的男士一开始是不适宜进行运动减肥的,这个时候就可以使用针灸减肥的方式,通过针灸的方式来进行减肥。
3、饮食减肥
现在很多男士的饮食习惯都是不大健康的,男士多喜欢吃那些多油高脂的食物,长期摄入过高的卡路里,使男士理所当然地长成了一个大胖子。因此男士要想从大胖子变型男的话,就必须要改变饮食习惯,少吃多油高脂的食物,多吃水果蔬菜。
运动减肥的误区 运动减肥常见误区一:只要多运动,便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有。所以运动减肥一定要配合饮食调控。
运动减肥常见误区二:运动强度大,减肥效果佳
国人偏爱?大??多??快?,但运动减肥不是于运动量加大加多就可以减肥越快越好的。只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。运动强度增大,脂肪消耗的比例反而相应减少。
运动减肥常见误区三:空腹运动有损健康
空腹不宜喝酒,但空腹适合运动减肥吗?美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1~2小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪,减肥效果优于饭后运动。但这里的空腹并不是指饥饿状态。
运动减肥有诀窍,数字帮你减脂肪 1 .快走(进行30分钟可燃烧170卡路里)
与朋友一起悠闲漫步是不会燃烧热量的。为了能使储存卡路里最多的肌肉:腿、臀部、核心肌群在短时间内快速甩掉热量,必须保持身体直立、两臂前后摆动,每一步让脚跟先着地,然后才是脚趾着地。
2 .跑步(30分钟可燃烧374大卡)
跑步是消耗热量和脂肪的最大来源。为了使每一步都能达到消耗热量最多,跑步时还需摆动双臂,让脚掌贴紧地面。
3 .跳绳(30分钟可燃烧340大卡)
为了达到每一跳都能燃烧大量的脂肪,最好选择有手把且绳长不到腋窝的跳绳(测量方式为站立于绳中),然后再按以下方式去做:跳时,脚稍微分开,身体挺直,脚离地面越近越好。即使你身边没有现成的绳子,也可按以上提示的动作,不用跳绳照样能得到同样的效果。
4 .摇呼拉圈(30分钟可燃烧300大卡)
也许你说的是真实的想法,但是只能代表你一个人的想法。。。呵呵,女人身材好坏,其实跟肉多少(也就是体重)并没有太大的关系,除非超重的,嘿嘿。。但是跟肉长的地方有大的关系,比如屁股大,大腿粗,而且上身比较瘦小,就必须减肥,否则太难看,因为比例不协调,如果下身较瘦,上身胖,即使体重不轻,但是看起来也没有那么胖,最起码看着没有不舒服的感觉,所以女人减肥的目的,不是为了什么骨瘦如柴,而是为了看着更性感,更迷人,让男人浮想联翩,就是所谓的魔鬼身材。。。但是这跟骨型有很大的关系,因为骨头长的不匀称,也就是不匀称,即使肉很少,看着也不好看,但这一点办法也没有,大家说呢
可能只是大部分的男人喜欢微胖的女生吧,毕竟男生女生的审美还是不一样的。在女生眼里,男生一般都会喜欢身材苗条的女人,但是事实不是这样的,男生更多地会喜欢微胖的女生,这可能就是女生以为的是男人认为的,女人减肥也并不是为了博得男人的喜欢,而是为了自己向往的身材而努力。
现在越来越多的女人更倾向于减肥了,她们讨厌肥胖,因为肥胖不仅仅影响她们的美貌和身材,而且更会影响她们的健康,所以她们并不光是在意男人对她们的看法,更多地是为了保持她们身体健康。
肥胖可能会导致女人缺少工作机会,并且危害心理健康等,肥胖确实让女人甚至男人的生活质量大打折扣了。减肥可以让我们平时在平时的生活获得能量,不至于爬个楼梯气喘吁吁的,并且会降低患癌症的风险,同时肥胖在平时工作或者生活的时候会有焦虑症,如果你瘦下来就完全没有这方面,因为肥胖会使你热,一热就会烦躁。
很多女人减肥也是为了在男人面前展现更好的自己,虽然说大部分男人会喜欢微胖的,但是不是肥胖的,微胖的女人对于男人来讲,在身材方面会更有诱惑力,那么女人减肥锻炼也是为了身材,也是为了让身材更加具有诱惑力,这种诱惑力是由内而外散发出来的。女人在减肥的时候也会在意男人的眼光,她们的身材不光是给男人看的,更是给自己看的,在她们看来,拥有一个好身材会让自己更加自信!
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