心里很慌张焦虑怎么回事

心里很慌张焦虑，可能是抑郁症、焦虑症或者情绪内耗所致，具体原因如下：

1、抑郁症

抑郁症患者长期处于情绪低落的状态下，进而情绪的调节能力出现障碍，造成心慌气短、焦虑等症状。这种情况患者应该及时就医，谨遵医嘱、按时吃药。

2、焦虑症

焦虑症最明显的一个症状就是长期处于紧张、焦虑状态之中。如果是广泛性焦虑的话，患者可能没有遇到什么事，或只遇到一些小事就会出现焦虑的情绪，这个时候，患者就需要通过转移注意力的方式来缓解自身焦虑，也可以通过运动等其他方法释放内心的负能量。

3、情绪内耗

情绪内耗往往是因为个体的理性大脑与情感大脑发生冲突，进而出现焦虑和强迫的情绪。这个时候，患者需要放松心情，去做一些让自己感到快乐的事，避免内耗和过度紧张。

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