为什么有的时候休息了效率就高了

“学习要劳逸结合”，已经深深的刻在了每个人的认知里。适当的休息不仅可以让我们恢复精力，还可以提高我们的学习与工作效率。

我们可以通过心理学家西尔维拉做过的一个实验来验证这一结论。

西尔维拉选择了三组性别、年龄和智力水平都差不多的志愿者，要求他们思考同一道难题。但是，每一组思考的时间安排是不同的。

第一组，有半个小时的时间用来思考，中间完全不允许他们休息；第二组，则先思考十五分钟，然后休息半个小时，再继续思考十五分钟；第三组，和第二组的安排比较像，只是中间休息的时间延续到了四个小时，被安排参加打球、玩牌等休闲性的活动。

结果表明，第一组只有55%的人找到了答案，第二组有64%的人的找到了答案，而第三组则有85%的人找到了正确答案。

这是因为，当人处在休息状态时，并不会停止思考，我们大脑收集的资料会储存在潜意识里。

因此，当你面临一道不知道如何解答的难题时，不妨先试着把难题放到一边，进行适当的休息，这可以提高你的正确率。

学习多少时间,再休息多少时间,如此循环效率高?

按自己的身体情况而定
不要太累着自己
如果是在家里
学习一两个小时就适时地休息10多分钟
长时间学习注意力就没有之前集中
而且学习也会比较死板
读的东西很难印入脑子里

有时候突击一下，也是可以的

为什么有些人晚上学习效率高，有些人早上学习效率高？

无论是早上学习效率高还是晚上学习效率高，这个都是隐忍而已的。看一个人在什么时间可以专心。不被外界打扰。

我们总是说：“一天的计划是在早晨。”一天的开始，经过一个晚上的休息，我在早晨醒来，充满了活力。晚上，它给人一种轻松安静的氛围。与白天不同的是，大脑不受许多外界因素的干扰，所以很多人在晚上工作和学习。此外，晚上工作很容易让人思考。这里是晚饭和睡觉之间的时间，不能熬夜。

当人们最受鼓舞的时候，他们应该放松身心。在这个时候，他们应该可以享受一个安静的夜晚而不被打扰。很多人认为晚上不是很困难的时候？为什么会有灵感？但事实上，安静的时候，人们的思维才是最活跃的时候。

根据科学研究，对人们来说，最鼓舞人心的时刻是当他们像做梦或睡觉时。此时，人们正处于一种毫无准备和无意识的状态。脑科学家发现，人类的创造性思维并非来自有意识状态，创造性思维主要来自无意识活动。因此，当人的心灵处于放松的时刻时，人的思维最为活跃。

很多人认为白天精力充沛的时候，会头脑风暴，捡柴火的时候会觉得火很旺，但事实上，这些支离破碎的思想产生了非常恶劣的影响。大多数时候，当一个人最有灵感的时候，是一个人没有概念的时候。有可能是早上，也可能是晚上。

怎么才能高效率的工作 有什么方法

如果工作效率低，可能干了一整天也没什么收获，有些事情还可能做不好，容易招老板嫌弃，所以说在工作时提高工作效率是很重要的，那么，怎样才能高效率的工作呢?

怎么才能高效率的工作 1.防止外界因素的干扰

在工作的过程中如果我们受到外界的干扰，那工作效率无疑会下降，在办公桌上不要放任何会影响自己工作的东西，包括瓜子、饼干等零食，另外电脑上也不要开一些视频软件、聊天软件，要不然自己容易受干扰，工作效率自然就不高。

2.保证足够的睡眠时间

想要第二天精神饱满的参与到工作当中，就一定要注意保证自己晚上有足够的睡眠时间，睡够了，当天消耗的体力才可以恢复过来，脑部才能休息好，第二天工作效率才会高。

3.制定一个工作计划

每天给自己制定一个计划，什么时间做什么事，条理分明才能做得井井有条，工作效率自然会更高，当然，制定计划时要分清楚哪些事情是比较急的，哪些是可以缓一缓的，分清主次，效率更高。

4.工作之余要休息

如果工作时埋头苦干，期间都不休息，那么大脑得不到休息只会令工作效率下降，这样只会事倍功半，所以，我们应学会在工作之余休息一下，工作一个小时后就起来休息几分钟，喝点水或喝杯咖啡，看看远方，这样身心放松了，再继续工作时效率就会比较高。

5.找到自己的最佳状态

我们每个人一天之中都有一段时间是处在最佳状态下的，如果能找到自己的最佳状态，那就可以在这段时间内完成比较重要的工作，或者是做一些用脑比较多的工作，效率肯定会更高。

6.学习专业知识

如果对自己的工作不熟悉，或者专业知识掌握得不够牢靠，那么工作效率肯定不会高，所以，在工作的过程中一定要注意多学习有关工作的专业知识，这样才可以让自己在处理工作的时候更加得心应手，效率自然就高了。

工作效率低的原因 1.缺席? ?

这是在生活中你可以保证更多成功所做的最大也是最简单的事情之一，无论是在你的社交生活中，你的事业上还是你的健康方面。如果你想要改善你的健康状况，一个最重要也是最有效的事情就是在每次你该出席时出现在健身房里。?

2.拖拖拉拉?

也就是说在一天的最开始就完成那些最艰难最重要的工作。早上良好的开始会让你一天都保持高昂的情绪和积极的动力。这通常会使你这一天都十分高效。

3.总做无关紧要的事

4.无法停止思考

因为多虑而很少采取行动，陷于无穷的分析之中只会使你虚度光阴。行动之前加以思考是没有错的。做一些调查研究，制定一个计划，探究可能存在的积极以及不利因素。但是强制性的反复思考就会极度浪费时间。??

5.过于消极

你凡事都从消极方面考虑时，你的积极性就会被大大打击。你会发现到处都是问题和错误，而这些问题是本不存在的，最后你的“有所作为”也不存在。

6.与世隔绝

人们很难去承认自己的想法不是最佳选择，因此你越来越执着于自己的想法，变得闭目塞听。这会让你很难取得进步，比如说效率就会很难提高。在这种情况下，即使认真思考改变人生的可能性都会变得很难。

为什么在深夜的时候学习效率最高

可能白天休息过多，晚上不困，精神好，所以晚上有精力学习。也有可能晚上安静，干扰你的场比较少，也或许是自己心理也寻求到一份宁静，晚上的安静正好符合心灵所愿，没有白天人人匆忙的节奏感，导致寻求到心灵的安宁，所谓“心安”。白天虽然身体是闲的，但是大家都在忙碌，自己心理上并没有安住，所以思绪杂念多，晚上心安了不太有很多杂念，所以提高效率。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!