阿德勒个体心理学的核心理念

阿德勒和弗洛伊德、荣格，被称为“心理学三大巨头”，他创建的个体心理学让心理治疗从原来的关注个体、自我，开始关注社会环境如何影响人，为心理学的发展做出了巨大的贡献。

阿德勒个体心理学的核心理念是“自卑与补偿”。

他认为人天生就有追求优越的动力，而自卑与补偿是追求优越的动力根源。

当一个人面对困境，对于自己无法达成目标产生无力感，对自己所具备的条件与表现感到不满，对自我存在价值感到不重要时，会产生自卑感。

而为了消除内心的自卑感，会用补偿的方式来满足自身。

比如，一个人眼盲，他会通过掌握盲文或使用拐杖来缓解内心的自卑感。

但一个人如果过分自卑，就会阻碍个人成长，导致他产生自卑情结，很难适应自己对生活的要求。

阿德勒的个体心理学理论

两年前读过《被讨厌的勇气》，是两位日本心理学大家写的书。文章以智者和困惑年轻人的对话形式，层层推进，深挖被阿德勒的个体心理学的精髓，并用朴实无华的语言教大家如何将其应用在日常生活中。如今书中大部分内容早已抛之脑后，但有一点我却记得清清楚楚，那就是“问题出现时，先区分这属于自己的课题，还是别人课题”。例如，当孩子考试成绩不好时，你应该先区分这是“你的课题”还是“孩子的课题”，然后再着手解决问题。当你清楚孩子学习不好是他自己的课题之后，你会下意识的从对方的角度去考虑问题，而不是一味的去指责孩子，更不会去抱怨自己的付出没有得到回报。大家都知道，这种把指责式教育方式会让孩子觉得自己是为父母而学，很难有自主学习的优良品质。

拿自己举个例子。

小时候，我的父亲对我们的学习看得特别紧，而且经常诉苦，时不时地就要提醒我们姐妹三个“我含辛茹苦就是为了培养你们三个上大学”。在孩子的教育问题上，父亲的决心十足，意志力坚强，“砸锅卖铁也会支持我们上学”。我也被父亲的话所感染，希望自己能够考第一名。但潜意识里，学医早已经成为“为了父亲而学”，于是小小年纪的我，会经常因为自己贪玩的个性而“恨铁不成钢”。为此，我曾很认真的想过：“如果父亲哪天意外死掉，那我一定能头悬梁 锥刺股。”

在孩子学习上，区分是谁的课题很重要。这同样也能避免生活中各种无声无息地在钻牛角尖的你。例如，老公嫌弃你做饭不好吃，你的课题是“做饭”，而“好不好吃”是他的评价，属于他的课题。众口难调，这是一个客观存在的现实。如果此时你觉得对方在挑衅你，可能会因此而上火，甚至大吵一架。但如果你从“这是对方的课题”来入手，心里的结自然打开。你的课题“做饭”已经结束，如何改进也是你自己的课题，你老公的差评是他的课题，你不妨尝试尊重他的想法。如此以来，就能有效避免许多怨妇和家庭矛盾的出现。

看过《被讨厌的勇气》之后，我又买了《幸福的勇气》，同样是两位大师的作品，但遗憾的是至今未读完。后来我下定决心系统学习心理学，在心理学专业书籍中看到大量有关阿德勒的心理学理论和观点，所以今天顺便来唠唠他的个体心理学理论。

阿德勒曾是弗洛伊德的得意弟子，但因为觉得弗洛伊德的泛性论过于狭隘，最终阿德勒与之分道扬镳，并创立了自己的理论观点。他的人性观是追求卓越。人类行为是受到社会驱动力的激励，而非性驱动力。人格的核心是意识而不是潜意识。他重视选择，责任，生命的意义，以及追求成功与完美。阿德勒将人格定义为一个人尝试去适应他所居住的环境而显现出的特殊风格，人的思想，价值，动机，行为都是由他的生活目标决定的，都带有生活目标的印记，共同构成了一个人的生活风格。人格动力是自卑和补偿。阿德勒把自卑感看作是所有人类的正常心态。自卑是人类奋斗向上的原动力。因为自卑，人们会持续地超越自己，这就叫做补偿的方式来克服自卑感。

什么是自卑感？

人们生来就是一个完全无助的小婴儿，什么事情都需要别人代劳，人在生命之初就有自卑感。有了自卑感就有不断补偿的需要，而补偿之后又有了新的自卑，于是又向新的优越努力。无法克服和摆脱的自卑感就发展为严重的自卑情结，导致神经症。

阿德勒的人格结构包括生活风格，创造性自我和社会兴趣。社会兴趣是指个体觉知到自己是社会的一份子，以及个体在处理社会事务时的态度。社会兴趣是衡量心理健康的重要标准。

未完待续

阿德勒是什么心理学派

阿德勒是个体心理学阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870年2月7日-1937年5月28日），奥地利精神病学家。人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人，曾追随弗洛伊德探讨神经症问题，但也是精神分析学派内部第一个反对弗洛伊德的心理学体系的心理学家。

著有《自卑与超越》《人性的研究》《个体心理学的理论与实践》《自卑与生活》等，他在进一步接受了叔本华的生活意志论和尼采的权力意志论之后，对弗洛伊德学说进行了改造，将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

阿尔弗雷德·阿德勒出生于奥地利维也纳郊区的小镇，家庭富裕，在维也纳长大。他的父亲是一名做谷物生意的富犹太商人。在六个孩子中他排行老二，他的哥哥Sigmund是个典型的模范儿童。三岁时，睡在身旁的弟弟去世，他幼年有两次被车撞的经验，使他十分畏惧死亡。五岁时，因得了肺炎，痊愈后决定当医生。求学时成绩平平，数学成绩极差，在父亲支持鼓励下，他终成班上数学最好的学生。

阿德勒个体心理学（1）

生命最初的几年是形成生命情怀很重要的几年。

阿德勒个体心理学中提出本我和生命风格的一致性。只要处在良好的环境中，人的生命风格就会显现出来。

也就是在他处于困境中如何看待问题，是他的生命风格。

个体的生命风格不是被环境影响而是自我创造的。想了解一个人的未来就是要了解他的生命风格。

1）地位的平等，夫妻之间，情侣之间应该是地位的平等，人格的平等。

2）生命的原型应该被训练好，生命前5年很重要。儿童很早对异性感兴趣是迈向爱情和婚姻的准备，是很平常的。幼儿园时候就会玩角色扮演的游戏。

3）社会情怀要一早就培养，比如演讲能力。任何话题都可以在父母那里讨论，和父母学会合作式的朋友关系。

4）不要过早接触性认识，性关系，肉体接触，以后很容易受到爱情的伤害。

5）孩子应该通过自己的力量来解决事物。

6）父母的婚姻很和谐，孩子对于婚姻的准备就很好。如果父母自己都不合作如何教会孩子去合作。

7）对于离婚的建议是：彼此能否从中学到什么？

8）对于婚姻的期待错误会是婚姻困扰重重。

另外，在选择适合结婚的伴侣的时候可以参考一些原则。

1) 身心健全，身体和心理都是健康的。

2） 有吸引自己的外在条件。?

3）关心自己的工作 。

4） 关怀胜于自己。

阿尔弗雷德·阿德勒的个体心理学基本理论是？

人的动机来源于个人的生理缺陷 好像是人格心理学 一、弗洛伊德的人格理论 1、脑解剖模型(意识、前意识、无意识) 2、结构模型(伊底、自我、超我) 3、本能和紧张的缓解 4、防御机制 压抑、升华、替代、拒绝、反应生成、理论智化、投射 5、发展的心理性欲阶段 6、了解无意识的东西 梦、投射测验、自由联想、催眠、象征行为等。 二、弗洛伊德人格理论的应用 弗洛伊德是精神分析理论之父，他第一个提出用于治疗心理障碍的精神治疗体系，即精神分析。 三、人格评价——投射测验 1、投射测验的含义 2、投射测验的类型 3、对投射测验的评价 四、弗洛伊德理论的贡献与批判 1、贡献 2、批判 第二节 弗洛伊德理论的相关研究 一、梦的解释 二、恋母情结 三、幽默 四、催眠 第二章 新精神分析人格的理论 第一节 新精神分析的人格理论 一、新精神分析理论的代表人及其观点 1、阿尔弗雷德。阿德勒(个体心理学)人物及主要观点介绍 1)寻求优越；2)父母对人格发展的影响；3)出生顺序。 2、卡尔?荣格(人物及主要观点介绍) 1)集体无意识；2)一些重要的原始意象 3、埃里克?埃里克森 1)埃里克森的自我概念 2)整个生命周期中的人格发展八阶段 基本信任对不信任 自主性对羞愧和怀疑 主动性对内疚 勤奋对自卑 自我认同感对角色混乱 亲密对孤独 繁殖对停滞 自我完善对绝望 4、凯伦?霍尼(人物及主要观点的介绍) 在她的研究中，强调文化和社会对人格发展的影响，体现在她对精神分析方法中的两方面贡献是：1)神经病；2)女性心理学。 5、哈里?斯塔克?沙利文 1)人格意象；2)发展时期 6、艾里克?弗洛姆 (人物简介，主要观点) 1)逃避的手段；2)积极的自由 二、新精神分析理论的应用 新精神分析理论与宗教 三、人格评价——测量类型 1、荣格的心理类型说 2、心理类型的测量：迈尔勘斯—布里格斯类型指标 四、新精神分析理论的贡献与批判 希望可以帮到你

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