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和别人说话的时候老是脸红怎么办

时间: 2023-07-17 13:17:34

有些人性格比较腼腆,容易害羞,和别人一说话就不由自主的会脸红,尤其是和异性沟通的时候。面对这种情况,你最需要做的就是调整自己的心态。

对于说话脸红这件事情很在意,你需要意识到你在意的其实并不是脸红,而是他人对你的回应和评价。

如,和你喜欢的男生在一起时,你很紧张,脸很红,你可能会想:“他会不会发现我喜欢他,好害怕他知道我的心思啊!”

在公共场合说话时,你的脸烫的像个红彤彤的猴屁股一样,你脑海里开始担忧:“大家肯定发现了我脸这么红,他们肯定会嘲笑我!”

心理学中有一个聚光灯效应。意思就是我们往往会高估外界对于自己的关注程度,认为其他人会对自己的缺点进行嘲讽。

但事实上,并非如此,很多时候你的假想并不会真实发生。

即使会发生,你也可以试着想:如果最坏的事情发生了,我可以找到哪些解决方案?获得哪些支持?

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