如何反制职场pua五个步骤

pua不仅仅出现在男女感情中，还出现在职场中。比如，领导总是拿你和其他人比较，并且以此打压你。再比如，领导会美化压榨你的行为，不断给你画大饼。

当你意识到你被职场pua时，你可以采用这些方式反制对方。

1、放弃改变他人

不要想着去改变或者感化他人，因为对方操控你很可能是他人格的一部分。人格本身具有一定的稳定性，想要改变是很难的。此外，你对他的建议，可能会引起他的防御反应，让他的情绪失控，对你造成更大的伤害。

2、觉察自己的感受

你可以先放弃在这件事情上，问自己“谁是对的”，而是问自己“我是否喜欢被这样对待”。

因为对方口中的“你是否做的好”通常是他定义的，所以纠结对错没有意义，你可以多关注自己的感受。

3、肯定自我价值

当你把自尊寄托于他人的评价上，你很容易因为他人的负面评价受到伤害。这个时候，你要意识到，你的快乐和满足应当来自于你内心对于自我价值的认可。

4、寻求其他人的支持

你可以和你的亲朋好友吐槽你的领导，让你的不快可以恰当的表达出来。

5、重新审视你的工作

工作本身可以带给自己尊严和价值感，你可以进一步探寻这份工作对于你的意义。

比如：

在工作中，我自我尊重了吗？

这份工作，带给了我什么样的收获？

想知道你是否正在经历职场pua，不妨做下文末的测试。

如果遇到职场 PUA 怎么应对和破解？

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? ? ? ?火箭少女的前成员Yamy公开了之前公司的会议录音。在录音中，她的前老板徐明朝在许多员工面前，大肆对她人身攻击，用词不堪入耳。老板的这些话，包括“非常丑”“唱歌不好”“有病”“原来就是个伴舞的”，攻击性很强烈，任何人经常听都受不了。

? ? ? Yamy的遭遇，迅速引来一大片职场人士的应援。大家纷纷表示，自己也遭遇过上司相似的折磨——这就是职场PUA！

如果遇到职场 PUA 怎么应对和破解，就是对自己自信！自信！自信！

?针对谩骂式PUA要坚定自己的信念

? ? ? 上司并不是评判你能力和价值的唯一标准。对自己的实力保持自信，充分肯定自己存在的价值，对他的废话要练就“左耳进右耳出”的淡定，不以物喜，不以己悲。眼睛盯着他的脸看，耳朵把他的声音自动过滤，心思早已飘到九霄云外。想想中午吃什么，想想自己追的剧。对这种不尊重他人的，这些都是很好的办法。

?果断应对画大饼式的PUA

? ? ? ?还有一种整天给你画大饼的人，为了让你心甘情愿的加班加点的干活，天天许诺什么涨工资啊还有什么职务空闲着啊，都是忽悠。保持清醒认知，不要沉浸在不切实际的美梦中。结合实际情况去判断领导承诺实现的可能性。不要被他三言两语左右。不要再傻傻的分不清楚现状。

?打压你，让你怀疑自己的能力和价值。

? ? ? ?整天在你耳边嘟囔你不适合你没有能力你干不了这个干不了那个。这时候，你可以找准时机怼回去。“我干不了你找别人啊”，估计能闭嘴了。

? ? ? ?职场中难免会遇到PUA，毕竟啥人都有，不是所有的领导素质都很高，不幸遇到这样的人，不要难为自己，把自己整出抑郁症。要和你的家人及身边的朋友多交流沟通自己的工作状况，有什么疑问大家可能会给你帮助给你支招。

? ? ? ?一味地退缩只会让你变得麻木、怀疑和自我否定。如果你的领导只能给你带来痛苦，那就远离他，转岗或者辞职，没什么大不了的。没必要非得在一棵树上吊死。退一步海阔天空，远离那种渣素质的领导，才是对自己负责。

职场中如何应对领导的PUA?

职场PUA在生活中很流行，一些不经意的瞬间，我们可能就已经被“PUA”了。常见的套路有否定和辱骂、画饼和威胁、营造自身形象，这是常见的三种PUA法。面对职场PUA，想要摆脱最后的方法就是认清自己，有离开公司的勇气和底气。
很多人被PUA后，渐渐地迷失了自己，完全听从领导的话。即使对方不断否定、侮辱自己，仍然觉得是为自己好。此时离开是最好的选择，一旦没有勇气，那么就有可能葬送自己的未来。
1、言语诋毁
言语诋毁主要分为两种，一种是通过否定进行施压，摧毁个人的精神；二是把一切功劳揽在手中，过错归罪于员工，然后美名其曰“职场法则”。
第一种比较常见，当出PUA火起来，就是女艺人Yamy被老板辱骂。大概意思就是说你不行、没有实力、经常犯错，通过摧毁精神达到控制。第二种大众已经习惯了，毕竟职场PUA已经变成了“法则”，很多人下意识觉得为老板背锅就是懂事。正是由于这种扭曲的职场观念，才导致PUA越来越流行。
2、画饼威胁+美化自己
3、认清自己+培养勇气
望采纳！

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