什么是完美主义者的性格弱点

完美主义者的性格弱点：

1、过于执着完美

完美主义者对完美有着很深的执念，所以当某一件事没有做到完美时，ta们会深受打击，哪怕那只是一件无关紧要的小事，也会挫伤ta们的自信心，让ta们对自我展开怀疑，从而走向极端。

2、非常挑剔

因为完美主义者对于生活、工作等各方面的要求极高，所以导致ta们会对身边的人或事都很挑剔，小到物品的摆放，大到工作上的细枝末节，ta们都会忍不住挑刺，因此在人际交往上，会有很大问题。

简单来说，就是人缘不是很好，很少有人受得了ta们。

3、不能接受他人的负面评价

由于ta们事事都想完美，所以十分争强好胜，也很自我，不轻易服软。

因此面对他人的负面评价，要么很容易受到打击，要么就会无比愤怒，甚至对那个人展开攻击。

什么样的性格特质是完美主义者的表现呢？

（1）对自己苛刻：完美主义者往往要求自己是英雄，在工作上，我们要求自己“更多、更快、更好”。结果，只能被累得精疲力竭。

（2）对他人挑剔：如果完美主义者是一个老板的话，绝对是一个难伺候的老板。我们在挑剔自己的同时，也会让周围的下属感到一种压力，因为我们对下属的要求必定也十分严格。

（3）自惭形秽：因为我们的内向和高标准，一件做得很出色的事情，也不能令我们满意，且常归咎于自己，因而我们常常自惭形秽。我们虽然聪明，有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不能胜任。

此外，我们没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。

（4）顽固片面：我们相信，一切事物都应该像有标准答案的考试一样，客观地评定优劣。我们总是觉得自己在捍卫信念，坚持原则。但是，这些原则，别人可能完全不以为意。结果，我们总是孤军奋战，常打败仗。

（5）喜欢受人关注：我们为了某种理想，奋斗不懈。在稳定的社会或企业中，我们总是很快表明立场，觉得妥协就是屈辱，如果没有人注意我们，我们会变本加厉，直至有人注意为止。

（6）过度自信：我们不切实际，找工作时，不是龙头企业则免谈，否则就自立门户。进入大企业工作，我们大多自告奋勇，要求负责超过自己能力的工作。结果任务未达成，仍不会停止挥棒，反而想用更高的功绩来弥补之前的承诺，结果成了常败将军。

（7）吹毛求疵：完美主义者更容易注意到一些小的细节的问题，并力求改进。我们喜欢寻根问底，不会只满足于看到事物的表象，能发现别人发现不了的问题，并能找到根本的解决办法。

总之，完美主义者总是希望事情都能按我们所设想的走下去，达到我们自己的目的，并因此常常感到焦虑、紧张和不满。

什么叫完美主义者

心理学上所指的完美主义者是那些把个人的标准都定得过高，不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能达到的理想的人。过分追求完美是一种强迫症，多见于男性，男女比例约为2∶1。这些人的主要特征是苛求完美，对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。

身心是会互相影响的。当人的心理被“完美”所迫时，身体便会做出一系列的反应，这是一种警告，也是一种身体自身的保护。这些不良反应包括：持续疲劳感、疼痛不适增多、局部或浑身绷紧感、记忆力变差、注意力下降、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲减退。

学会缓解情绪的方法

其实，非病态程度的完美主义强迫症并不可怕。自我关爱和自我心理疗法可以帮助白领人群缓解压力和紧张情绪造成的强迫心理，预防强迫症的发生。

关爱自我的第一要则是接纳自我，包括自己的优点与不足，了解自己的性格特征，做现实可行的努力。完美主义人格者要学会肯定自己，少与他人攀比，要认识到世界上不存在十全十美的人和事。张教授建议：“有时候退一步，一样游刃有余”。

自我减压、宣泄也是减轻心理压力的有效手段。可以选择一种能够将压力释放出来的自己喜欢的活动，比如唱歌或者某一项运动，也可以有效运用周围的心理支持资源，向朋友、同事、家人倾诉你的压力，把内心的痛苦发泄出来，及时接受别人的反馈。

通过饮食调节，补充有助于祛除压力与焦虑情绪的营养元素，也可缓解心理问题。比如多吃含有B族维生素较多的小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃等食物，补充富含肌肽、鹅肌肽等短肽类生物活性物质的天然营养品鸡精，减低体内紧张激素皮质醇浓度，缓解压力与疲劳。

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